#bielkoviny
Sóju nájdeme na tanieri aj v kozmetike, ale pozor! U nás jej niečo chýba
Sója bola medzi komoditami, ktoré už pred desiatkami rokov tvorili prieskumnú hliadku ťaženia zdravého životného štýlu. Viaceré sorty líšiace sa vzrastom i vzhľadom si môžete dopestovať aj v našich končinách.
Túžite po vyššom potomkovi? Stavte na...
Nenápadná potravina, ktorá údajne pomôže vašim deťom získať pri raste zopár centimetrov navyše. Skúste konzumáciu vajec.
Kupujete lieskovce z dovozu? Pozor na plesne a toxíny, skladovanie je kľúčové!
Lieskovce, alebo ak chcete lieskové oriešky, sú v našich končinách populárne odjakživa. Veď sa dostali aj do názvu našej najpopulárnejšej filmovej rozprávky. Ako ich správne skladovať, aby nám priniesli všetky benefity, ktoré dokážu poskytnúť?
Jedlá, ktoré vám pomôžu naštartovať metabolizmus. Zaručene s nimi schudnete
Sú jedlá, ktoré vás zasýtia a dodajú vášmu telu energiu, ale súčasne nabudia metabolizmus k výkonu. Ak totiž budete jesť správne, nikdy nebudete nekontrolovateľne priberať.
Jednoduché a rýchle jedlo, ktoré podporí zdravie. Spoznajte quinou
Tvári sa ako obilnina, ale v podstate ňou nie je. Pestuje sa pre svoje unikátne vlastnosti a v Južnej Amerike ju Inkovia uctievali ako posvätnú.
Prečo sú svaly dôležité aj vo vyššom veku?
Starší ľudia bývajú často pripútaní na lôžko. Ako sa vyhnúť úbytku svalovej hmoty?
Toto je návod na zhadzovanie tuku z brucha
Šesť tehličiek na bruchu nemusí byť iba zbožným prianím. Spomínané želanie sa môže zmeniť na skutočnosť pomocou jednoduchej úpravy stravy.
Grécky alebo klasický jogurt: Ktorý je vhodnejší?
Pri rozhodovaní, pre ktorý variant spomínaného mliečneho výrobku sa rozhodnú starší ľudia, zavážia nielen chuťové vlastnosti, ale aj výnimočná výživová hodnota.
Pociťujete neustály hlad? Toto je vo vašom stravovaní zle nastavené!
Každá vaša snaha o chudnutie a zdravé stravovanie stroskotá na pocite prázdneho žalúdka? Večer a v noci na vás dolieha hlad, ktorý neviete ovládnuť?
Jedlá, ktoré vás nielen zasýtia, ale pomôžu aj schudnúť
Nie je to žiadny zázrak. Stále existuje možnosť dosýta sa najesť a pritom chudnúť. Ako je to možné? Stačí siahnuť po pokrmoch, ktoré dokážu znižovať zásoby tuku a pritom vás zasýtia.
Čo je lepšie na chudnutie, kura alebo tofu?
Zhadzovanie nadbytočnej hmotnosti nejde bez dostatočného príjmu kvalitných bielkovín. V prípade, že plánujete zmeniť svoj jedálniček vyberte si kvalitný zdroj proteínov.
Skryté vlastnosti slnečnicových semienok. Jedna vec vás poriadne prekvapí
Slnečnicové semiačka sa často prezentujú ako nie práve najzdravšia pochutina. Ak si však od nich odčítame praženie a solenie, získame unikátny zdroj výživných látok.
Vajcia, špenát, vločky! Po 40-ke by mali byť na vašom tanieri častejšie, tu je dôvod
Prečo pridať do jedálnička práve spomínané potraviny? Pomôžete vášmu zdraviu aj kráse.
Vypestujte si klíčky doma. Sú vhodné na jarnú očistu aj chudnutie
Aj napriek tomu, že ročné obdobie ešte nepraje čerstvej zelenine, máme možnosť, ako naše telo zásobiť zdravou sezónnou potravinou.
Jedna z najzdravších potravín na svete? Quinoa je malý zázrak
V rebríčku najzdravších potravín The World's Healthiest Foods jej patria popredné miesta a hovorí sa, že je to superpotravina. Quinoa si zaslúži našu pozornosť.
Pokrmy, ktoré vám dodajú energiu a vôbec by ste to od nich nečakali
Zelený čaj, káva, kakaové bôby sú známe zásobárne energie. Existuje však aj niekoľko ďalších pokrmov, ktoré sú schopné vaše telo povzbudiť prakticky na počkanie.
Klasika nad zlato: Vzkriesenie jedál nášho detstva
Niekedy treba chuťové bunky potešiť aj jedlami, ktoré sú jedlami nášho detstva a mnohé z našich kuchýň a z jedálnych lístkov v podstate zmizli.
Vedci: Bielkoviny majú svoju „tvár"
Bielkoviny sú veľké molekuly, ktoré sú zapojené do všetkých životných procesov. Regulujú trávenie, vylučovanie, dýchanie, pohyb, spánok, učenie, imunita, rozmnožovanie a mnohé ďalšie.
Je ručička na váhe vaším nepriateľom počas menštruácie? Tu je vysvetlenie
Dni počas menštruácie nepatria medzi tie najobľúbenejšie v mesiaci.
Koľko soli by sme v dennej dávke nemali prekročiť? A čo tuky, koľko je už priveľa?
Polovicu dennej stravy by mali tvoriť zdroje vlákniny, dôležitý je tiež príjem bielkovín.