#pohyb
Chudnutie nemusí byť veda. Takto to pôjde skoro samo
Nie ja ťažké schudnúť, no ťažké je si vysnívanú váhu udržať. Vo výsledku to znamená, že je potrebné zamerať sa nielen na rýchle zhadzovanie kilogramov, ale na trvalú udržateľnosť.
Ženy majú z cvičenia väčší zdravotný prospech ako muži, zistila štúdia
Ide hlavne o vyhnutie sa predčasnému úmrtiu a srdcovo-cievnym chorobám.
Overené tipy, ako pôsobiť mladšie, aj keď vek hovorí niečo iné
Pribúdajúce roky nikto nezastaví, ale môžete zmeniť to, ako budete na okolie pôsobiť. Niekto vyzerá na svoj vek omnoho staršie, no ide to aj inak.
Až 1,8 milióna Slovákov trpí nadváhou alebo obezitou. Lekár radí, ako schudnúť
Diétny režim by malo vždy doplňovať zvýšenie fyzickej aktivity.
5 najčastejších chýb pri domácom meraní tlaku. Prečo musí byť ruka položená na pevnej podložke?
Ak sa chýb dopúšťate, namerané hodnoty sa môžu veľmi odlišovať od skutočnosti.
Cukrovke a vysokému tlaku sa vyhnite pohybom. Aké športy sú v tomto smere najlepšie?
Ako dlho by mala trvať týždenná pohybová aktivita?
Sú lepšie ako vitamínové doplnky. 10 top potravín pre kĺby, ktoré vás zbavia bolesti a určite ich máte aj doma
Dôležitou súčasťou zdravej stravy sú potraviny bohaté na protizápalové zložky.
Zníži vysoký tlak a hladinu cukru, odstráni bolesti hlavy, kĺbov aj opuchy nôh. A môže ho mať každý zadarmo
Aké možnosti budeme mať vo vyššom veku a akým prínosom by sme ešte mohli byť pre svojich najbližších? To do veľkej miery závisí od jedného faktora: od zdravia.
Tréner radí: Ako si neublížiť v posilňovni a získať postavu snov
Túžba po postave snov sa môže razom zmeniť na stratu času. Ak sme totiž ešte nikdy poctivo netrénovali a bezhlavo sa vrháme napríklad do cvičenia vo fitness centre, treba sa mať na pozore.
Ako sa udržujú fit celebrity? Toto sú triky, ktoré pomôžu aj vám
Vyzerajú skvele. Musia tak vyzerať, pretože sú na ne upreté oči celého sveta. Preto majú osvedčené triky, ktoré im pomáhajú vyzerať skvele a aj sa tak cítiť.
5 tipov, vďaka ktorým si môžete radikálne zlepšiť zdravie a nič vás to nebude stáť
Nemusíte čakať na Nový rok. Pokojne môžete začať so zmenou životného štýlu okamžite, po dočítaní článku. Už za pár týždňov na tom budete zdravotne lepšie.
Zaručte svojmu dieťaťu aktívny životný štýl aj počas jesene: Ako? Toto radíme
Podľa odborníkov je dôležité zabezpečiť primeranú pohybovú aktivitu pre deti počas jesene.
Ako sa vyhnúť infarktu po šesťdesiatke? Je to jednoduché a úplne zadarmo
Zníženie množstva času, ktorý strávime fyzickou aktivitou, keď dosiahneme seniorský vek.
Dokážeme chudnúť aj pri státí? A prečo je dlhé sedenie katastrofou?
Hoci aj osem hodín denne, ktoré prevažne venujeme sedeniu v práci pri počítači, dokážu narobiť s našim telom divy. Odborníci však hovoria, že nie pozitívne, ale menej potešujúce.
Viete, či správne chodíte? Aké sú typy chôdze?
Akákoľvek zmena na chodidle nohy znamená zmenu vo vyosení panvy a naopak.
10 000 krokov denne? Stačí menej ako polovica a... predĺžite si život, odkazujú vedci
Už dlho sa tvrdí, že pokiaľ ľudia prejdú 10 000 krokov denne, udržia si dobrú kondíciu a celkový zdravotný stav.
5 neprávd o chudnutí. Tieto vám naozaj nepomôže dať dole kilá
Leto vás prekvapilo akosi prirýchlo a vy sa snažíte dopasovať postavu do plaviek? Je mnoho ciest, ktoré si môžete zvoliť k mazaniu tukových faldíkov.
Ako udržať v tele hladinu vápnika potrebného pre kosti? A tieto faktory znižujú jeho vstrebávanie
Vedci vyrátali, ako by mal vyzerať dokonalý deň z hľadiska zdravia kostí (pre deti vo veku 11 - 13 rokov).
Zabraňuje problémom so srdcom a tlakom, spomaľuje starnutie, zlepšuje pohyblivosť. A je to lacná záležitosť
Skvelú kondíciu môžeme mať na dosah aj vo vyššom veku. Bez ťažkých závaží, primerané veku a hlavne s mnohými benefitmi nielen pre fyzické, ale aj duševné zdravie.
Je 10-tisíc krokov nové magické číslo? Koľko kalórií takto minieme?
Zaujímavá myšlienka spojená s chôdzou, ktorá mala spočiatku ľudí motivovať k pohybu. Dokáže 10 000 krokov denne prispieť k štíhlej línii?