Je to potvrdené. Menej ako päť hodín spánku denne sa podpisuje pod výskyt viacerých chorôb. Problémy s nočným odpočinkom majú najmä starší ľudia, ktorým stačí niekoľko hodín spánku.
Existuje zázračná pilulka na spanie? A ničí aj rakovinu?
Hlad nie je najlepší partner, s ktorým sa oplatí líhať do postele. Ako ho však zahnať a pritom si počas noci neprivodiť ťažké sny a prírastok na váhe?
Čím menej spánku, tým je väčšia šanca, že starší ľudia trpia poruchami pamäti aj oslabeným imunitným systémom. A to je len krôčik k častej návšteve lekárov.
Viete ako dlho by sme mali spať podľa veku? Úrad verejného zdravotníctva zverejnil tabuľku, v ktorej nájdete odpoveď.
Dobrá správa pre starších ľudí. Trvanie nočného odpočinku sa podľa najnovších štúdií zvyšuje s vekom. Čím lepší je spánok, tým menej chorôb vďaka nemu máme.
Nedostatok nočného odpočinku sa negatívne podpisuje pod priberanie na hmotnosti.
Horúčka, kašeľ, upchatý nos... Neznesiteľné. Ale čo je to všetko v porovnaní s bolesťami hrdla? Tu sú tipy, vďaka ktorým sa bolesť rýchlo odplazí...
Polihovanie na gauči si môže najmä u ľudí vo vyššom veku vyžiadať tvrdú daň. Vyhýbanie sa fyzickej aktivite je horšie než pitie alkoholu a fajčenie.
Pravidelné zdriemnutie po obede je pre ľudský mozog prospešné, uviedol to portál BBC News s odkazom na vedcov z londýnskej University College London (UCL), podľa ktorých by však dĺžka spánku nemala prekročiť pol hodiny.
Pitný režim. Máte pocit, že už o tejto tematike viete všetko? O všetkom ste informovaní, denne pred vami tróni litrová fľaša vody v práci alebo nesladený čaj?
Ženy to nemajú pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov jednoduché. Chudnutie je pre nich o niečo ťažšie než u mužov.
Čo sa s naším telom deje, keď málo spíme? A je spať veľa zdravé? Koľko je dosť?
Aj vy patríte k ľuďom, ktorí nespia viac ako šesť hodín? Aktuálne štúdie ukázali, že tak málo spánku má rovnaký efekt, akoby sme vôbec nespali.
Herečku a speváčku Jennifer Lopezovú obdivuje mnoho žien za jej vzhľad aj dokonalú formu, ktoré sa jej darí udržiavať aj po oslave päťdesiatky.
Pokiaľ si zvyknete dlhšie zdriemnuť počas dňa, zbystrite pozornosť. Nová štúdia varuje, že tento zvyk môže u ľudí vo vyššom veku zvýšiť krvný tlak alebo prispieť k vzniku mŕtvice.
Najnovšie štúdie presviedčajú, že dať si „šlofíka“ nie je prejavom lenivosti, ale skôr nevyhnutnou súčasťou regenerácie.
Schudnúť vďaka kalorickým banánom? Za 6 mesiacov až 13 kilogramov?
Podľa výživového poradcu, Dušana Plichtu, je večera dôležitejším jedlom ako raňajky. Ide o tzv. "regeneračné jedlo".
Pre dosiahnutie optimálneho spánku je nevyhnutné brať do úvahy aj celkový zdravotný stav a denné aktivity.