Konzumácia jedla, cvičenie alebo vysedávanie pred televízorom tesne pred spaním nám kradnú spánok. Niektoré zlozvyky dokážu ovplyvniť aj priberanie.
Intenzita osvetlenia v noci v globálnom meradle rastie, čo môže mať negatívny účinok na zdravie ľudí.