#zdravý životný štýl
Majte mozog v lepšej kondícii. Toto potrebujete mať na tanieri
Vzdelávanie, logické hádanky, či krížovky síce trénujú mozgové „závity“, ale bez dobrého paliva to nepôjde. Pre mozog je výživa totiž kľúčová.
Tipy na udržiavanie a zlepšovanie pamäti. Kedy vyhľadať pomoc?
Socializujte sa, cvičte, trénujte. Pripravili sme si pre vás súbor spôsobov, ako precvičovať pamäť.
Zníži vysoký tlak a hladinu cukru, odstráni bolesti hlavy, kĺbov aj opuchy nôh. A môže ho mať každý zadarmo
Aké možnosti budeme mať vo vyššom veku a akým prínosom by sme ešte mohli byť pre svojich najbližších? To do veľkej miery závisí od jedného faktora: od zdravia.
Skvelá správa pre ľudí vo vyššom veku, vedci odhalili tajomstvo dlhovekosti a dali návod, ako spomaliť starnutie
Žijeme dlhšie, no dôkazy naznačujú, že dĺžka života, počas ktorého sa tešíme dobrému zdraviu, prakticky zostáva rovnaká.
Máte často zlú náladu? Okrem jesene depresiu prehlbujú aj TIETO návyky. Vyhnite sa im
Jeseň znamená viac tmy, chladu, viac priestoru na jesennú depresiu. Na druhej strane viete spraviť z jesene obdobie plné pozitívnej energie.
Aké zmeny v životnom štýle treba urobiť, aby ste zabránili rozvoju cukrovky 2. typu?
Platí to najmä pre ľudí so zvýšeným rizikom diabetu a pre tých, ktorí už trpia tzv. "predstupňom" diabetu.
Aká je realita chudnutia? Nebude to trvať týždne a často ani mesiace
„A niektorí dokonca po viacnásobných diétach budú musieť dosiahnuť z počiatku opak - zvýšiť príjem energie a možno trochu priberú. Voláme to jeden krok vzad a dva kroky vpred.“
Jete len bielkoviny alebo sacharidy či tuky a dúfate, že schudnete? Riskujete tieto ochorenia
„Obezita je vážne ochorenie. S každým zvýšením BMI o päť bodov sa zdvojnásobuje riziko úmrtia,“ pripomína lekárka a vedkyňa Adela Penesová z Biomedicínskeho centra SAV a FTVŠ UK.
Čo sa deje v našom tele, keď chudneme? A kam mizne tuk?
Svetové správy potvrdzujú, že takmer polovica dospelej populácie na celom svete sa snaží schudnúť. Čo však treba robiť, aby bol proces úbytku nechcených kilogramov úspešný?
Podľa experta na výživu Michala Páleníka sa treba hýbať, koľko sa len dá. V lete ako?
Náhly prírastok hmotnosti počas leta nie je pre telo relaxom.
Ako vyzerať štíhlejšie v tvári? Len schudnúť nestačí
Pár gramov tuku navyše vieme celkom dobre skryť pod šaty. Ale čo tvár? Tú veru neoblečieme do voľnejšieho svetra a tak ostáva otázkou, ako ju zoštíhliť?
Ako si zvýšiť sebavedomie? Návod, ktorý môžete aplikovať ihneď
So zdravým sebavedomím je život krajší, plnohodnotnejší aj tvorivejší. No v čase, keď majú niektorí príliš nafúknuté egá sa iní môžu cítiť menejcenní.
Nevidieť ju, ani nebolí, ticho ničí telo, a spoznáte ju, až keď máte úraz
Počet ľudí trpiacich rednutím kostí, ako aj náklady na liečbu z roka na rok stúpajú.
Chcem vystúpiť z obalu, ktorý nosím na sebe. Musí ísť preč, nie som to ja
Novinárka Kristína Hanáková je odhodlaná schudnúť a zlepšiť si tak nielen zdravotné výsledky, ale získať späť aj stratené ženské sebavedomie.
Máte 60 plus? Aj v tomto veku môžete žiť aktívne
Starnutie je prirodzenou súčasťou života. Človek si síce uvedomuje, že po fyzickej aj psychickej stránke nie je už taký výkonný ako v mladosti. Seniorský vek však treba len prijať.
Nekvalitná strava rovná sa slabšia imunita
Kvalita výživy významne ovplyvňuje imunitnú kondíciu.
Že zdravý snack neexistuje? Zoznámte sa s ním
Max Sport ponúka bezlepkový snack, ktorý má jedinečné zloženie a výnimočnú kombináciu chutí.
Tréner otvorene o chudnutí: Viete, ako pomáha silový tréning?
Hodiny, mesiace a dokonca aj roky v posilňovni a výsledok sa rovná nule. Toto nemusí byť váš prípad.
V roku 2035 môže mať nadváhu či obezitu 51 percent ľudí na svete, varujú vedci
V roku 2035 môže 51 percent obyvateľov sveta mať nadváhu či obezitu, pokiaľ krajiny nezlepšia prevenciu alebo liečbu a súčasné trendy budú pokračovať.
Fajčíte vo vyššom veku a začínate zle vidieť? Môže ísť o začínajúcu stratu zraku. Prečo?
Zvlášť seniori, ktorí sa nevedia roky zbaviť zlozvyku v podobe poťahovania z cigarety by mali zostať na pozore. Fajčenie poškodzuje zrak tak, že spôsobuje problémy s centrálnym videním a zaostrovaním.