#aktivita
Zdravie na dosah: Benefity tejto jednoduchej fyzickej aktivity ocení vaše srdce aj svaly na nohách
Nie každý má rád fitnescentrá, intenzívne tréningy alebo tímové športy.
Pohyb predlžuje život. Aj ten na bicykli. Nebaví vás ale samotného? Skúste sa bicyklovať s psom +návod, ako mu neublížiť
Na psa uháňajúceho vedľa bicykla môže byť skvelý pohľad, ale zo strany majiteľa je dôležité dodržať niekoľko bezpečnostných zásad. A pre ktoré plemená je títo aktivita vhodná?
Schwarzenegger po zavedení kardiostimulátora vyzýva k jednoduchej a zdravej aktivite. S telom robí zázraky, zvládnete ju v každom veku
Herec a bývalý guvernér Arnold Schwarzenegger sa vo skvelej kondícii udržiava roky a nepoľavuje ani ako 76-ročný.
Cvičenie je zdravé. No pozor, ak cvičíte každý deň. Môže to byť problém
Všetko je o intenzite. Ak budete cvičiť každé ráno Päť Tibeťanov, je to v poriadku. No ak si každý deň vyhradíte hodinu a pol vo fitku skôr či neskôr príde k preťaženiu.
10 000 krokov denne? Stačí menej ako polovica a... predĺžite si život, odkazujú vedci
Už dlho sa tvrdí, že pokiaľ ľudia prejdú 10 000 krokov denne, udržia si dobrú kondíciu a celkový zdravotný stav.
Dostanete sa k cvičeniu len cez víkend? Čo to znamená pre vaše zdravie?
Aj ľudia, ktorí odporúčanú celotýždňovú pohybovú aktivitu vtesnajú do jedného alebo dvoch dní, majú podobne nízke riziko srdcových ochorení a mŕtvice ako tí, ktorí si ju naplánujú počas celého týždňa.
Aj zima si pýta pohyb, prospieva telu aj mysli! Aké aktivity sú ideálne?
Človek by mal byť aktívny aj v zimných mesiacoch. Aké aktivity môžete skúsiť?
Akú desiatu si pribaliť do batohu, ak vyrážate s rodinou či priateľmi na túru?
Na turistiku či aktívnu prechádzku je potrebné zabezpečiť si dostatočný príjem tekutín.
Význam pravidelného pohybu vekom rastie, môže tiež spomaliť starnutie
Pravidelný pohyb je dôležitý počas celého života, pričom jeho význam vekom rastie. Vo vyššom veku je tréning najlepším prostriedkom, ako spomaliť starnutie.
Za aké športy sa vám kĺby poďakujú?
Pohyb prospieva telu aj duši. Niektoré športy však zbytočne zaťažujú kĺby. Doprajte si počas leta aktivity, ktoré vás vzpružia, posilnia, ale kĺbom neublížia.
Tri varovné signály, ktoré hovoria - málo športujete
Cvičíte pravidelne, len občas alebo vôbec? Keď vaše telo vysiela nasledovné signály, hovorí vám, že je dôležité "opäť sa nakopnúť" a začať viac športovať.
6 spôsobov, ako vám beh zmení život k lepšiemu. Nielenže schudnete
Beh možno označiť za najlepší šport na svete. Môžete ho vykonávať prakticky okamžite a už po prvých odbehnutých kilometroch sa vám začne život meniť k lepšiemu.
Koľko kilogramov zhodíme pri behu?
Zbavovanie sa nadbytočného tuku je pri behu vraj rýchlejšie ako pri iných športoch. Koľko potrebujeme tejto fyzickej aktivity na zhodenie jedného kilogramu našej hmotnosti?
Skrotla, ale stále toho ukazuje dosť! Krainová z Karibiku provokuje na sieti
Ďalšie týždne v exotike - taký je momentálne život českej modelky a podnikateľky Simony Krainovej.
Čo sa stane s vaším telom, keď prestanete cvičiť? Odborníčka varuje, pozor na...
Ak patríte medzi aktívnych ľudí, pravdepodobne máte takúto činnosť automaticky zaradenú do svojho bežného dňa.
Cvíčíte? Toto sú 3 pravidlá, čo by malo nasledovať po každom tréningu!
Ak patríte medzi aktívne ženy, ktoré sa pravidelne udržiavajú v kondícii fyzikou aktivitou, asi už trošku poznáte svoje telo a jeho potreby.
Po čom najviac túžime v spálni? Ženy a muži veci vidia rozdielne, toto vyhráva
Experimentovanie za dverami spálne so zámerom osviežiť sexuálny život je niečo, čomu sa v myšlienkach nevyhne azda ani ten najprudérnejší jednotlivec.
Najnebezpečnejšie miesto na sex v domácnosti? Až 90 percent sa zraní v...
Osviežiť bežný sexuálny život nie je vždy jednoduché. Mnohé páry sa o to snažia napríklad zmenou miesta.
Farba spálne, vďaka ktorej budete mať viac sexu! Toto je zázračný odtieň
Verili by ste, že aj farba stien môže navodiť v spálni tú správnu sexuálnu atmosféru? Teda, tvrdia to aspoň výsledky prieskumu z roku 2016.
Ako správne chodiť, aby ste si vyliečili telo aj dušu?
Nie každé chodenie je zdravé. Hoci má chôdza doslova terapeutický vplyv na našu dušu aj telo, aby túto schopnosť aktivovala, musíte chodiť správne.