#aktívny senior
Oplatí sa dvíhať závažia vo vyššom veku? Aké benefity to môže priniesť?
Úplný nezmysel, módny výstrelok, alebo skutočne dobrý nápad?
Tréner radí: Ako začať s cvičením vo vyššom veku
Nikdy nie je neskoro začať využívať silový tréning ako pomôcku, ktorá pomôže vybudovať si fyzicky zdatné telo v každom veku, vraví profesionálny tréner Edo Majerczak.
Máte 60 plus? Aktívny môžete byť aj v tomto veku
Človek si uvedomuje, že už nie je taký výkonný ako v mladosti. Ak však starnutie prijmeme, môže nám do života priniesť radosť aj zážitky.
Seniori: Aktívnejší ľudia žijú dlhšie
Starnutie je realita a nevyhne sa mu nik. Jeho priebeh závisí od genetických faktorov, ale aj od prístupu k životu konkrétneho človeka.
Chcete začať cvičiť vo vyššom veku? Povieme, prečo sa to oplatí
Okamžitá úľava od bolesti už po prvom tréningu a nižšie riziko pádov. Aj tieto benefity môžu očakávať seniori za predpokladu, že sa rozhodnú cvičiť.
Výskum tvrdí: Na cvičenie nie je nikdy neskoro
Aj keď sme sa väčšinu života vyhýbali pohybu, cvičenie vo vyššom veku určite pomáha. Najmä zdraviu srdca.
Pilates pre starších? Žiaden problém, povieme vám ako na to
Populárne cvičenie nielen pre ženy v mladom veku. Aj pre seniorov je určený súbor cvičení s dobre známym názvom Pilates.
Aj v čase pandémie si udržte kondíciu!
Dlhodobý nedostatok pohybu škodí. Odporúčané množstvo pohybu sa dá dosiahnuť aj doma, bez špeciálneho vybavenia a s obmedzeným priestorom. Ako zostať aktívny?
Prečo pomáha pohyb predchádzať pádom a úrazom?
Mýtom, že ľudia majú s pribúdajúcim vekom brzdiť fyzickú aktivitu a odpočívať je koniec. Pravidelný pohyb dokáže odstrániť u seniorov návaly bolesti, choroby a predchádza úrazom.
Čo je lepšie pre seniorov, beh či chôdza?
Seniori, ktorí sa pravidelne venujú behu, sa môžu udržať v skvelej kondícii približne na takej úrovni ako o polovicu mladší ľudia.
Udržujte sa v dobrej kondícii aj v seniorskom veku
V prevencii zohrávajú významnú úlohu morské ryby. Určite ich jedzte, ak trpíte reumou, vysokým tlakom, aterosklerózou či Alzheimerovou chorobou.
Prečo je leňošenie u starších životu nebezpečné?
Polihovanie na gauči si môže najmä u ľudí vo vyššom veku vyžiadať tvrdú daň. Vyhýbanie sa fyzickej aktivite je horšie než pitie alkoholu a fajčenie.
Prečo cvičenie spomaľuje starnutie a aké si vybrať?
Švédska štúdia presviedča, že fyzická aktivita pomáha starším ľuďom prežiť dlhší a kvalitnejší život, i keď začnú s cvičením na staré kolená. Na aké cviky by sa mali zamerať?
Ako si seniorky užili medovinu a ruže
Pohľad na tisícky kvetov, ktoré obdarovala príroda tŕňmi, ale i za pohárik kvalitnej medoviny si nedávno dopriali bratislavské seniorky.
Ako si dobiť baterky po 65. roku života?
Prekážky pod nohy aktívnemu životu seniora neraz kladie nedostatok energie. Únave však môžeme dať zbohom. Stačí vyskúšať zopár šikovných trikov.
Seniori, nasadnite s vnúčatami do stroja času
Mesto Trnava pripravilo nielen pre malých, ale aj staršie vekové kategórie dobrodružnú GPS hru s názvom Záhada Mocného opasku.
Preč s mýtmi o sexe u seniorov
Vek nemusí určovať limity v sexuálnom zdraví. Hoci si mladšie generácie myslia, že seniori ho už nepotrebujú, opak je pravdou. Ide o prirodzenú súčasť života aj starších ľudí.
Seniori z Považskej Bystrice sa po koronakríze vrátia do škôl
Zbohom sociálnej izolácii i strachu z moderných technológií dáva úspešný projekt Akadémia vzdelávania seniorov 2020, ktorý ponúka nové možnosti vzdelávania.
Seniorov učia radovať sa zo života, tentoraz aj v Bratislave
Neziskový sektor sa snaží niekoľko rokov spájať starších ľudí prostredníctvom nevšedného projektu s názvom Radosť byť seniorom.
Ako si udržať silu aj po sedemdesiatke. A prečo nás bolí celý človek?
Úbytok svalovej hmoty sa u starších ľudí podpisuje pod viaceré choroby, ktoré súvisia s pohybovým aparátom. Čo pomôže seniorom, aby sa udržali fit po dlhú dobu?