#aktívny senior
Pilates pre starších? Žiaden problém, povieme vám ako na to
Populárne cvičenie nielen pre ženy v mladom veku. Aj pre seniorov je určený súbor cvičení s dobre známym názvom Pilates.
Aj v čase pandémie si udržte kondíciu!
Dlhodobý nedostatok pohybu škodí. Odporúčané množstvo pohybu sa dá dosiahnuť aj doma, bez špeciálneho vybavenia a s obmedzeným priestorom. Ako zostať aktívny?
Prečo pomáha pohyb predchádzať pádom a úrazom?
Mýtom, že ľudia majú s pribúdajúcim vekom brzdiť fyzickú aktivitu a odpočívať je koniec. Pravidelný pohyb dokáže odstrániť u seniorov návaly bolesti, choroby a predchádza úrazom.
Čo je lepšie pre seniorov, beh či chôdza?
Seniori, ktorí sa pravidelne venujú behu, sa môžu udržať v skvelej kondícii približne na takej úrovni ako o polovicu mladší ľudia.
Udržujte sa v dobrej kondícii aj v seniorskom veku
V prevencii zohrávajú významnú úlohu morské ryby. Určite ich jedzte, ak trpíte reumou, vysokým tlakom, aterosklerózou či Alzheimerovou chorobou.
Prečo je leňošenie u starších životu nebezpečné?
Polihovanie na gauči si môže najmä u ľudí vo vyššom veku vyžiadať tvrdú daň. Vyhýbanie sa fyzickej aktivite je horšie než pitie alkoholu a fajčenie.
Prečo cvičenie spomaľuje starnutie a aké si vybrať?
Švédska štúdia presviedča, že fyzická aktivita pomáha starším ľuďom prežiť dlhší a kvalitnejší život, i keď začnú s cvičením na staré kolená. Na aké cviky by sa mali zamerať?
Ako si seniorky užili medovinu a ruže
Pohľad na tisícky kvetov, ktoré obdarovala príroda tŕňmi, ale i za pohárik kvalitnej medoviny si nedávno dopriali bratislavské seniorky.
Ako si dobiť baterky po 65. roku života?
Prekážky pod nohy aktívnemu životu seniora neraz kladie nedostatok energie. Únave však môžeme dať zbohom. Stačí vyskúšať zopár šikovných trikov.
Seniori, nasadnite s vnúčatami do stroja času
Mesto Trnava pripravilo nielen pre malých, ale aj staršie vekové kategórie dobrodružnú GPS hru s názvom Záhada Mocného opasku.
Preč s mýtmi o sexe u seniorov
Vek nemusí určovať limity v sexuálnom zdraví. Hoci si mladšie generácie myslia, že seniori ho už nepotrebujú, opak je pravdou. Ide o prirodzenú súčasť života aj starších ľudí.
Seniori z Považskej Bystrice sa po koronakríze vrátia do škôl
Zbohom sociálnej izolácii i strachu z moderných technológií dáva úspešný projekt Akadémia vzdelávania seniorov 2020, ktorý ponúka nové možnosti vzdelávania.
Seniorov učia radovať sa zo života, tentoraz aj v Bratislave
Neziskový sektor sa snaží niekoľko rokov spájať starších ľudí prostredníctvom nevšedného projektu s názvom Radosť byť seniorom.
Ako si udržať silu aj po sedemdesiatke. A prečo nás bolí celý človek?
Úbytok svalovej hmoty sa u starších ľudí podpisuje pod viaceré choroby, ktoré súvisia s pohybovým aparátom. Čo pomôže seniorom, aby sa udržali fit po dlhú dobu?
Chanbara: Ako seniori bojujú s mečmi
Netradičný šport, ktorý si čoraz častejšie získava srdcia seniorov. Chanbara. A vyšší vek je pri tomto bojovom umení často výhodou.
Seniori bojujú chôdzou proti bolestiam chrbta
Ťažkosti s chrbtom, problémy so srdcom, ale aj so samotou dokáže hravo poraziť zaujímavý šport. Postačí naň chuť hýbať sa a ovládanie správnej techniky. Ako na to?
Ako vyplniť voľný čas seniorom?
Ničnerobenie a nuda napomáhajú k zhoršovaniu chorôb u starších ľudí. V rozhovore sa dozviete, akými aktivitami by sme mali vypĺňať voľný čas seniorov.
Aké predsavzatia by si mali dať seniori?
Americká geriatrická asociácia odporúča ľuďom vo vyššom veku, aby upriamili v novom roku pozornosť na zdravé stravovanie, cvičenie a na skoncovanie so zlozvykmi.
Ako pomáha cvičenie po šesťdesiatke srdcu a mozgu?
Menej pohybu, viac zdravotných komplikácií. Obmedzenie cvičenia na minimum ohrozuje podľa odborníkov srdce a mozog starších ľudí. Ako tomu predísť?
Olympiáda seniorov z Banskej Bystrice venovaná najmä Štefánikovi
Cibrenie pamäti, umelecké aktivity, ale aj športové podujatia si nedávno v rámci 19. ročníka Akadémie európskeho seniora užili skôr narodení Banskobystričania.