#bielkoviny
Nepoznaný čirok. Pomáha chudnúť, je bez lepku a prospieva zdraviu. Účinkami vás dostane
Možno ste o ňom doteraz nepočuli, no verte, že čirok si vašu pozornosť rozhodne zaslúži. Táto drobná obilnina, známa ako pšenica celiakov, je vo svete čoraz populárnejšia.
Bielkoviny naháňame v strave všetci, no viete, koľko ich skutočne potrebujete? Odpoveď nie je jednoznačná. Tu je návod
Dôležité sú nielen na budovanie svalov, ale tiež na tvorbu hormónov, či udržiavanie zdravej imunity. Množstvo bielkovín v strave závisí od našich cieľov.
Superpotravina – lacná a dostupná v každých potravinách. Vďaka tomuto syru ľahšie schudnete, vybudujete si svaly a chutí dobre na slano i na sladko
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín sú čoraz populárnejšie. Nemusíme pritom siahať po proteínoch v prášku, ani po špeciálnych výrobkoch.
Máte neustále hlad? Nie je to pažravosť. Telo vám dáva jasný signál. Neignorujte ho
Hoci ste si dali dobré raňajky, už o hodinu sa vám opäť ozýva žalúdok? Pravidelne jete, nevynechávate hlavné jedlá ani desiate? Ak sa vám to deje často, nejde len o nevinný apetít.
Toto ovocie obsahuje takmer rovnako bielkovín ako vajce. Väčšina ľudí o tom nemá ani tušenia
V jednej šálke tohto tropického ovocia sa skrýva takmer toľko bielkovín ako v jednom vajci. Viete, ktoré to je?
Táto potravina je kľúčom k dlhému životu. Vedci to potvrdili po 60 rokoch výskumu
Tajomstvo dlhovekosti sa možno skrýva v obyčajnom hrachu či šošovici. Austrálski vedci skúmali stravovacie návyky v 101 krajinách sveta.
Ako chudnúť zdravo, bezpečne a rýchlo? Stačí pridať do stravy dôležitú surovinu
Chudnutie nemusí byť boj s hladom, únavou a jojo efektom. Tajomstvom štíhlej postavy je správna voľba potravín, ktoré podporia metabolizmus a dodajú telu energiu.
Jedlá, z ktorých sa večer najete, nepriberiete a pomôžu vám v zdraví
Neviete, čo si dať na večeru, aby ste sa zasýtili, nepribrali a zároveň podporili svoje zdravie? Nemusíte sa večer vôbec trápiť, pretože stačí zvoliť správne ingrediencie.
Skyr alebo nízkotučný tvaroh? Čo zvoliť, ak sledujete príjem bielkovín a obmedzujete tuky v strave?
Skyr, bielkovinový produkt z Islandu, naberá na popularite a mnohí ho volia ako zdravú alternatívu k nízkotučnému tvarohu.
Ako schudnúť, nehladovať a udržať si váhu. Overené rady, ktoré naozaj fungujú
Nájsť rovnováhu medzi chutným jedlom a zdravým životným štýlom nemusí byť náročné. Strava by mala byť nielen výživná, ale aj chutná a dostatočná.
Super tipy, ako odolať prejedaniu a chuti na sladké. Dôležité sú dve veci
Snažíte sa prejsť na vyváženejšiu stravu, no neviete sa zbaviť chuti na sladké a večerného vyjedania chladničky? Začať musíte s prevenciou tohto správania už od skorého rána.
Ste často unavení alebo podráždení? Možno robíte túto nenápadnú, ale nebezpečnú chybu
Cítite sa akosi nezvyčajne, slabo, či nervózne? Vaše telo možno vysiela nenápadné varovania, ktoré by ste nemali ignorovať. Zistite, čo vám chce povedať.
Ranné návyky, vďaka ktorým neustále priberáte
Tvrdenie, že ráno robí deň, naberá svoje pravdivé línie aj v prípade udržiavania postavy. Ak nechcete priberať, pozor na skutočne zlé prvé ranné kroky.
Máte málo bielkovín? Toto sú znaky, ktorými to telo hlási
Bielkoviny nie sú dôležité len pre športovcov. Patria medzi základné stavebné prvky pre fungovanie celého organizmu. Mnoho žien však ich príjem podceňuje.
Konope vie zlepšiť zdravie. Kľúčové sú semienka
Konopné semienka sa radia k superpotravinám, a tak by mali byť pravidelnou súčasťou jedálnička každého z nás. Majú totiž doslova zázračné účinky.
Pozor na tieto výrobky, do košíka si ich nedávajte, neobsahujú to, čo sľubuje obal
Otestovaných bolo 16 výrobkov z kategórie jogurtov, dezertov a skyrov, z ktorých väčšinu je možné kúpiť aj na Slovensku.
Rýchle tipy, ako posilniť imunitu a byť menej chorý
Máte pocit, že niekto si blízko len kýchne a vás už skláti choroba do postele? Je načase spraviť niečo so svojou imunitou.
Pomôžu tieto dve potraviny zhodiť kilá navždy?
Extrém, ktorý si našiel obľubu medzi herečkami, baletkami či speváčkami. Kombinácia vajec varených natvrdo a čerstvého grapefruitu. Ide o módny výstrelok alebo stravovací trik?
Českí vedci skúmali tvorbu bielkovín. Ich zistenia môžu významne pomôcť pri liečbe neplodnosti
Chybná tvorba bielkovín prispieva k zlej kvalite vajíčok, čo je jedna z najčastejších príčin neplodnosti.
Odborník radí: Ako chudnú ženy a prečo sa netreba báť rastu svalov
Cvičenie a jedlo sú podľa trénera, Mariána Šaraya, základ k dosiahnutiu vytúženej postavy. V rozhovore vysvetľuje špecifiká cvičenia žien a hovorí čo-to aj o úprave stravy.