#bielkoviny
Grécky alebo klasický jogurt: Ktorý je vhodnejší?
Pri rozhodovaní, pre ktorý variant spomínaného mliečneho výrobku sa rozhodnú starší ľudia, zavážia nielen chuťové vlastnosti, ale aj výnimočná výživová hodnota.
Pociťujete neustály hlad? Toto je vo vašom stravovaní zle nastavené!
Každá vaša snaha o chudnutie a zdravé stravovanie stroskotá na pocite prázdneho žalúdka? Večer a v noci na vás dolieha hlad, ktorý neviete ovládnuť?
Jedlá, ktoré vás nielen zasýtia, ale pomôžu aj schudnúť
Nie je to žiadny zázrak. Stále existuje možnosť dosýta sa najesť a pritom chudnúť. Ako je to možné? Stačí siahnuť po pokrmoch, ktoré dokážu znižovať zásoby tuku a pritom vás zasýtia.
Čo je lepšie na chudnutie, kura alebo tofu?
Zhadzovanie nadbytočnej hmotnosti nejde bez dostatočného príjmu kvalitných bielkovín. V prípade, že plánujete zmeniť svoj jedálniček vyberte si kvalitný zdroj proteínov.
Skryté vlastnosti slnečnicových semienok. Jedna vec vás poriadne prekvapí
Slnečnicové semiačka sa často prezentujú ako nie práve najzdravšia pochutina. Ak si však od nich odčítame praženie a solenie, získame unikátny zdroj výživných látok.
Vajcia, špenát, vločky! Po 40-ke by mali byť na vašom tanieri častejšie, tu je dôvod
Prečo pridať do jedálnička práve spomínané potraviny? Pomôžete vášmu zdraviu aj kráse.
Vypestujte si klíčky doma. Sú vhodné na jarnú očistu aj chudnutie
Aj napriek tomu, že ročné obdobie ešte nepraje čerstvej zelenine, máme možnosť, ako naše telo zásobiť zdravou sezónnou potravinou.
Jedna z najzdravších potravín na svete? Quinoa je malý zázrak
V rebríčku najzdravších potravín The World's Healthiest Foods jej patria popredné miesta a hovorí sa, že je to superpotravina. Quinoa si zaslúži našu pozornosť.
Pokrmy, ktoré vám dodajú energiu a vôbec by ste to od nich nečakali
Zelený čaj, káva, kakaové bôby sú známe zásobárne energie. Existuje však aj niekoľko ďalších pokrmov, ktoré sú schopné vaše telo povzbudiť prakticky na počkanie.
Klasika nad zlato: Vzkriesenie jedál nášho detstva
Niekedy treba chuťové bunky potešiť aj jedlami, ktoré sú jedlami nášho detstva a mnohé z našich kuchýň a z jedálnych lístkov v podstate zmizli.
Vedci: Bielkoviny majú svoju „tvár"
Bielkoviny sú veľké molekuly, ktoré sú zapojené do všetkých životných procesov. Regulujú trávenie, vylučovanie, dýchanie, pohyb, spánok, učenie, imunita, rozmnožovanie a mnohé ďalšie.
Je ručička na váhe vaším nepriateľom počas menštruácie? Tu je vysvetlenie
Dni počas menštruácie nepatria medzi tie najobľúbenejšie v mesiaci.
Koľko soli by sme v dennej dávke nemali prekročiť? A čo tuky, koľko je už priveľa?
Polovicu dennej stravy by mali tvoriť zdroje vlákniny, dôležitý je tiež príjem bielkovín.
Ako si dobiť baterky po 65. roku života?
Prekážky pod nohy aktívnemu životu seniora neraz kladie nedostatok energie. Únave však môžeme dať zbohom. Stačí vyskúšať zopár šikovných trikov.
Smoothie k letu patrí! Pozor si však dajte na zvolené ovocie
Rozmixovaná zelenina či ovocie, bylinky, trocha vody alebo mlieka. K letu jednoducho rôzne druhy štiav či smoothie neodmysliteľne patria.
Trénujete biceps? Týmto chybám sa vyhnite!
Štíhle, ale pevné ramená, to je sen. Niekedy však tak napriek tréningu nevyzerajú. Pozrime sa, čo by mohlo byť dôvodom.
Stále si neviete nájsť cestu k pravidelnému športu? Tu sú tipy trénera
Nie každý z nás sa narodí s láskou k pohybu. Vyskúšali ste množstvo športov, ale stále nemáte taký, na ktorý by ste sa tešili?
Práca z domu je ťažká skúška aj pre žalúdok. 5 tipov čo teraz potrebuje brucho
Čo pomáha pri gastrointestinálnych ťažkostiach, ako sú bolesti brucha, pocit plnosti, plynatosť, pálenie záhy alebo nevoľnosť?
Ako udržať hlad na uzde
Škvŕkanie v bruchu, neodolateľná chuť na sladké či nočné nájazdy na chladničku. Zdravý jedálny lístok sľubuje trvalé potlačenie neutíchajúcej chuti na jedlo.
Ktoré zlozvyky sabotujú chudnutie?
Podrážanie kolien samému sebe pri chudnutí nie je ničím výnimočných. Nejde, samozrejme, o úmyselné ničenie vlastných snov o vytúženej postave. Čomu sa vyhnúť?