#bielkoviny
Pokrmy, ktoré vám dodajú energiu a vôbec by ste to od nich nečakali
Zelený čaj, káva, kakaové bôby sú známe zásobárne energie. Existuje však aj niekoľko ďalších pokrmov, ktoré sú schopné vaše telo povzbudiť prakticky na počkanie.
Klasika nad zlato: Vzkriesenie jedál nášho detstva
Niekedy treba chuťové bunky potešiť aj jedlami, ktoré sú jedlami nášho detstva a mnohé z našich kuchýň a z jedálnych lístkov v podstate zmizli.
Vedci: Bielkoviny majú svoju „tvár"
Bielkoviny sú veľké molekuly, ktoré sú zapojené do všetkých životných procesov. Regulujú trávenie, vylučovanie, dýchanie, pohyb, spánok, učenie, imunita, rozmnožovanie a mnohé ďalšie.
Je ručička na váhe vaším nepriateľom počas menštruácie? Tu je vysvetlenie
Dni počas menštruácie nepatria medzi tie najobľúbenejšie v mesiaci.
Koľko soli by sme v dennej dávke nemali prekročiť? A čo tuky, koľko je už priveľa?
Polovicu dennej stravy by mali tvoriť zdroje vlákniny, dôležitý je tiež príjem bielkovín.
Ako si dobiť baterky po 65. roku života?
Prekážky pod nohy aktívnemu životu seniora neraz kladie nedostatok energie. Únave však môžeme dať zbohom. Stačí vyskúšať zopár šikovných trikov.
Smoothie k letu patrí! Pozor si však dajte na zvolené ovocie
Rozmixovaná zelenina či ovocie, bylinky, trocha vody alebo mlieka. K letu jednoducho rôzne druhy štiav či smoothie neodmysliteľne patria.
Trénujete biceps? Týmto chybám sa vyhnite!
Štíhle, ale pevné ramená, to je sen. Niekedy však tak napriek tréningu nevyzerajú. Pozrime sa, čo by mohlo byť dôvodom.
Stále si neviete nájsť cestu k pravidelnému športu? Tu sú tipy trénera
Nie každý z nás sa narodí s láskou k pohybu. Vyskúšali ste množstvo športov, ale stále nemáte taký, na ktorý by ste sa tešili?
Práca z domu je ťažká skúška aj pre žalúdok. 5 tipov čo teraz potrebuje brucho
Čo pomáha pri gastrointestinálnych ťažkostiach, ako sú bolesti brucha, pocit plnosti, plynatosť, pálenie záhy alebo nevoľnosť?
Ako udržať hlad na uzde
Škvŕkanie v bruchu, neodolateľná chuť na sladké či nočné nájazdy na chladničku. Zdravý jedálny lístok sľubuje trvalé potlačenie neutíchajúcej chuti na jedlo.
Ktoré zlozvyky sabotujú chudnutie?
Podrážanie kolien samému sebe pri chudnutí nie je ničím výnimočných. Nejde, samozrejme, o úmyselné ničenie vlastných snov o vytúženej postave. Čomu sa vyhnúť?
Milujete cícer, ale nadúva vás? Skúste tento trik!
Konzumácia fazule, šošovice a hrášku je často sprevádzaná nadúvaním. Existuje však trik, ako sa znova spriateliť s cícerom.
Prevencia chorôb: Desatoro zdravého taniera
Okrem redukcie stresu vám k dlhému a šťastnému životu pomôže aj zdravá a kvalitná strava. Ako na to?
Zdravý mak! Chráni srdce, svaly a mozog
Sú ľudia, ktorí tvrdia, že mak obsahuje omamné látky a nemali by sme ho veľa jesť. Ako by však mohlo byť potom v ponuke toľko makových dobrôt?
Zubáča na Vianoce? Je jemný, chutný a nízkokalorický!
Jemný, chutný a navyše s nízkym obsahom tuku. Niet divu, že ryba menom zubáč je stále populárnejšia.
Päť dobrých dôvodov, prečo jesť jogurt
Jogurt sa dá dokonale kombinovať so sladkými aj so slanými jedlami. Je nízkokalorický a dodáva telu cenné živiny...
Prečo ženy nesmú zabúdať na príjem bielkovín?
Štíhla línia sa nezaobíde bez základných stavebných prvkov ľudského tela. Proteíny sú pre ženy kľúčové nielen pri športovaní, ale aj samotnom chudnutí.
Sója: Tofu nie je ufo. Možno ho jesť každý deň?
Sójové tofu už dávno pre nás nie je niečo záhadné ako ufo. Je to ideálna bielkovina - málo tuku, veľa vzácnej vlákniny.
Ako sa seniori dostanú do formy – 2. časť
O tom, ako sa vyznať v zložitej spleti informácií o zdravom životnom štýle hovorí pre Pravdu MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.