Tieto jednoduché cviky zvládnete odcvičiť aj sami doma. Môžete ich cvičiť kedykoľvek, dokonca aj niekoľkokrát za deň. Pomôžu vám pri prvých náznakoch nekomfortu alebo miernej bolesti v určitej oblasti chrbta.
Chrbtici najviac škodí jednostranné preťažovanie.
Pacientka sa už nedokázala učesať, ani si umyť vlasy. Vrátili jej plnú pohyblivosť.
Rady pri bolestiach chrbtice od odborníka na rehabilitáciu MUDr. Martina Šmidu.
Pacienti s ochorením srdca a ciev majú ťažkosti práve kvôli tomu, že sa boja hýbať, tvrdí odborníčka na rehabilitáciu MUDr. Katarína Sládeková.
Jednotlivé časti chrbtice nám pomáhajú s rôznymi druhmi pohybu, spájajú nám hlavu s telom... Aké ochorenia ju môžu ohroziť alebo v horšom prípade poškodiť?
Aj kým čakáte na MHD na zastávke, môžete posilňovať svoj vnútorný svalový korzet! Ak stojíte v dopravnom prostriedku, dá sa takisto cvičiť bez toho, aby ste akokoľvek obmedzili spolucestujúcich.
Zacvičte si s Darinou Stračinovou z DARIfit klubu v Bratislave každé ráno ešte skôr, ako vstanete z postele.
Správna chôdza a dostatočný počet krokov denne sú v súčasnej sedavej dobe dôležitými faktormi udržania zdravia pohybového ústrojenstva.
Práve nespevnené centrum tela, tzv. core spôsobuje, že sa mnoho ľudí nevie dlhší čas udržať vo vzpriamenej pozícii a počas dňa sa začne rýchlo hrbiť.
Drep. Čupnúť si správne treba vedieť - len vtedy to má svoj zdravotný význam.
Juraj Soviar je jedným z dvorných textárov skupiny Elán. Za svojimi textami aj názormi si stojí a jeho problémy s chrbticou sú čisto medicínske. Dohnali ho až na invalidný dôchodok.
Naučte sa, ako riešiť príčinu bolesti systematicky a ako najlepšie regenerovať poškodené nervy chrbtice.
Pilates je účinná metóda cvičenia, ktorá bojuje proti ochoreniam chrbtice zlepšovaním fyzickej kondície.
Bolesti chrbta sú kombináciou viacerých faktorov. Pre stredný vek sú typické ochorenia platničiek, reumatické ochorenia a aj začínajúce degeneratívne zmeny.
Z dôvodu bolestí chrbta sa v ambulanciách praktických lekárov vypíše takmer 40 % péeniek, čo je po chorobách z prechladnutia druhé miesto.