Lymfatický systém sa stará o odstránenie toxínov a odpadových látok z organizmu, chráni telo pred infekciami. Udrží vaše telo zdravé, mladé a pekné. Vašou úlohou je držať ho aktívny.
Je celkom jedno, či to budete robiť naraz alebo postupne. Vedci sľubujú rovnaký efekt.
Akákoľvek zmena na chodidle nohy znamená zmenu vo vyosení panvy a naopak.
Zaujímavá myšlienka spojená s chôdzou, ktorá mala spočiatku ľudí motivovať k pohybu. Dokáže 10 000 krokov denne prispieť k štíhlej línii?
Na svete je mobilná apka, vďaka ktorej premeníte svoju energiu na eurá a pomôžete hendikepovaným.
Len na vlastných nohách. Výskumy síce už dávno potvrdili, že chôdza pomáha zlepšiť kondíciu srdca, mozgu, dodáva energiu, ale zatiaľ sa príliš nevenovali chudnutiu.
Vedci z Kolumbijskej univerzity v USA zistili, že päťminútová chôdza každú polhodinu je najlepším liekom proti následkom sedavého životného štýlu.
Svetový trend je však jasný: ekologický prístup zahŕňa aj prestavbu ulíc na čo najpriateľskejšie k chodcom.
Sedavý životný štýl zvyšuje riziko predčasného úmrtia.
Nikdy nie je neskoro začať využívať silový tréning ako pomôcku, ktorá pomôže vybudovať si fyzicky zdatné telo v každom veku, vraví profesionálny tréner Edo Majerczak.
Namiesto sledovania sociálnych sietí a e-mailov si jednoducho vybehnite na krátku a rýchlu prechádzku. Nezaberie vám to mnoho času, ale efekt budete pociťovať počas celého dňa.
Pozrite si, ako sa zrodili nové svetové maximá na MS v Eugene.
Všetci sme sa nejako učili a naučili chodiť a mnohí sme sa to, bohužiaľ, naučili nesprávne.
Plánujete aj tento rok naštartovať organizmus po zime jarným detoxom? Nezameriavajte sa len na telo, ale aj na dušu.
Chôdza je najprirodzenejšia ľudská aktivita. A prináša telu neskutočný rad benefitov. Jej zanedbávanie poškodzuje prakticky celý organizmus.
V čom konkrétne nám dokáže pomôcť trochu aktivity na vlastných nohách?
Aké druhy nesprávnej chôdze poznáme? A ako kráčate vy?
Kŕče, nadúvanie, bolesti hlavy či nedostatok energie. Niektoré ženy môžu tieto dni strácať chuť do fyzickej aktivity a radšej volia pokojný režim. Ako je to s cvičením v tomto období?
Chôdza, krátky beh či bicyklovanie. Druhy športov, ktoré si žiadajú pobyt na čerstvom vzduchu a vo vyššom veku zvlášť zlepšujú nielen kondíciu, ale aj psychickú pohodu.
Vedci sa v novom výskume nechali počuť, že prechádzky podporujú pozitívne zmeny v centrálnej nervovej sústave. Jednoducho povedané: Chôdza omladzuje mozog.