#chôdza
Stačí päť minút denne a riziko úmrtia klesá až o 10 %. Podľa vedcov ide o jeden z najjednoduchších spôsobov, ako žiť dlhšie
Stačí malá zmena v každodennej rutine a rozdiel môže byť merateľný.
6 SUPER výhod zimnej prechádzky: Koľko krokov denne stačí prejsť na zníženie rizika predčasného úmrtia?
Pravidelná chôdza je prirodzenou ochranou pred civilizačnými ochoreniami.
Chôdza je počas zimy najlepší šport. Vyskúšajte techniku 6 – 6 – 6. Zlepší náladu, postavu aj zdravie
Zima nemusí byť obdobím, keď sa schovávate pod dekou a ticho čakáte na jar. Práve naopak. Môže sa stať vašou najkrajšou sezónou pre pravidelný pohyb.
Nemáte čas na cvičenie? Tu je jeden trik, ktorý vám pomôže schudnúť a udržať sa fit mentálne aj telesne
Práca, rodina, povinnosti a na cvičenie už jednoducho nezostane energia ani čas. Možno vás prekvapí, že riešenie máte doslova „pod nosom“.
Zabudnite na počítanie krokov, kľúč k zdravému srdcu sa ukrýva inde. Vedci radia, ako to robiť čo najefektívnejšie
Ľudia, ktorí chodia aspoň 10 až 15 minút bez prerušenia, znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení o dve tretiny, ukazuje nový výskum.
Vedci odhalili, ako posilniť zdravie srdca. Takto jednoducho si predĺžite život bez drastických zmien
Koľko krokov denne je naozaj zdravých? Zabudnite na desiatky tisíc. Nový výskum odhaľuje, že pre zdravé srdce je dôležitejšie niečo iné.
10-tisíc krokov denne je mýtus. Vedci odhalili, aké číslo vám naozaj predĺži život
Roky sme verili, že práve 10-tisíc krokov denne je kľúčom k zdraviu a dlhovekosti.
Zabudnite na 10 000 krokov, vedci objavili lepší ukazovateľ. Zistite, čo vaše telo naozaj potrebuje
Vaše smart hodinky zbierajú množstvo údajov o aktivite, no viete ich správne interpretovať pre zdravie srdca?
Nový zákon o rýchlosti na chodníkoch rozosmial celý svet. Známa herečka má jasný odkaz pre politikov
Novela zákona o cestnej premávke vyvoláva vlnu búrlivých reakcií a smiechu po celom Slovensku. Aj populárna herečka nešetrí kritikou.
Atletické MS odštartovali pre Slovensko zaujímavo. Chodec Černý nechýbal v prvej desiatke: Už som to čakal
Slovák dorazil do cieľa za 2:31:17 h.
10 tisíc krokov denne? Zabudnite. Vedci odhalili, koľko krokov denne prospieva zdraviu. Jednoduchý cieľ ľahko dosiahne väčšina ľudí
Chôdza je jednoduchý spôsob, ktorý dokáže zlepšiť zdravie a náladu. Vedci zistili, že optimálny počet krokov denne zvládne väčšina ľudí.
Len 6 km/h? Zavedie sa rýchlosť chôdze na chodníku. Prekvapivé pravidlá navrhuje nový cestný zákon. Zmeny sa dotknú aj seniorov za volantom
Poslanec Ľubomír Vážny (Smer - SD) navrhuje, aby zákon definoval tzv. rýchlosť chôdze na 6 kilometrov za hodinu.
Počuli ste už o japonskej chôdzi? Tento trend valcuje sociálne siete. Je rýchla, nič na ňu nepotrebujete a zvládne ju každý
Krátke a udržateľné cvičenie s dobrými výsledkami – to je najlepší spôsob, ako vydržať pri pravidelnom pohybe. Skvelou možnosťou je tzv. japonská chôdza.
Nóri odhalili prevratnú metódu, ktorá zmierňuje bolesť chrbta. Zistite, ako vám táto stratégia môže výrazne uľaviť
Mohli by dlhé prechádzky účinne predchádzať chronickej bolesti chrbta? Odborníci majú prekvapivé zistenia.
Cítite sa vyčerpaní a stagnujete? Zdrojom problémov môže byť skrytý „nepriateľ“ vo vašej chôdzi
Tento typ chôdze ťa posunie na cestu zdravšieho životného štýlu. Stačí rýchla prechádzka a získáš viac energie a lepšiu náladu.
Zabudnite na 10-tisíc krokov. Veda mení pravidlá zdravého pohybu, zázraky sa dejú pri celkom inom čísle – a je to menej
Chôdza má úžasné benefity pre naše zdravie. Koľko by sme však mali za deň prejsť? Vedci zbúrali mýtus o tom, že to musí byť aspoň 10-tisíc krokov.
Zahoďte pohodlnosť, vyvetrajte pohodlné topánky. Chôdza vám posilní zdravie aj zlepší spánok - do dokonalosti to dotiahnete našimi tipmi
Prečítajte si 14 užitočných rád pre chodcov.
Nespavosť a zlý spánok zvyšujú riziko demencie aj chorôb srdca. Tieto štyri druhy pohybu s nimi spoľahlivo zatočia
Výskum podporuje používanie pohybu ako primárnej stratégie liečby porúch spánku, tvrdia vedci. Nespavosť môže postihovať až 22 percent populácie.
Kedy je chôdza vhodnejšia ako beh: Ak chudnete či začínate s pohybom, tieto rady sú nad zlato
Rýchla chôdza môže byť plnohodnotnou alternatívou k behu, ak sa nastaví správne.
Liek na civilizačné choroby aj investícia do dlhovekosti, mozgu a srdca - a celkom zadarmo. Toto zvládne úplne každý
Chôdza nie je len pohyb, je to investícia do dlhovekosti, nálady, mozgu aj srdca.