#chrbát
Zmotaní v spánku do seba? Alebo od seba? Dobrý vzťah či konflikt?
Pozícia, v ktorej najradšej spávame, hovorí o našom vzťahu viac, ako si myslíme.
Na bolesť chrbtice pomôžu vitamíny a SM
V živočíšnej ríši je neúrazové ochorenie chrbtice veľmi zriedkavé. Zato v ríši ľudí sa z dôvodu bolestí chrbta v ambulanciách praktických lekárov vypíše takmer 40 % péeniek.
Výhody a nevýhody pozícií, v ktorých spávame
Spánok je pre naše zdravie mimoriadne prospešný. Vedeli ste však, že existujú polohy, ktoré sú zdraviu škodlivé?
Bez podprsenky by sme mali byť častejšie. Tu sú dôvody
Ženy by mali nosiť podprsenku "len niekedy". Vyhlásil to francúzsky športový lekár. Pýtate sa, prečo?
Bez bolesti chrbta (5.): Seďte pri počítači správne
Dlhodobé a navyše nesprávne sedenie za počítačom môže byť jednou z príčin opakovaných bolestí chrbta, ktoré sa najčastejšie prejavujú v bedrovej alebo krčnej oblasti.
Seknutiu v krížoch ublíži masáž aj polihovanie
Seknutie, odborne nazývané lumbalgia, prichádza náhle a spôsobuje ostro vystreľujúcu bolesť do sedacieho svalu a nôh.
Bez bolesti chrbta (4): Nedajte si pokaziť romantický večer
Naučte sa, ako riešiť príčinu bolesti systematicky a ako najlepšie regenerovať poškodené nervy chrbtice.
Bez bolesti chrbta (3): Oddychujte správnym spôsobom
Bolesť chrbta je druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára. Mnohí však podceňujú potrebu dlhodobej liečby a spoliehajú sa na chvíľkovú úľavu pomocou liekov proti bolesti.
Desať jednoduchých cvikov pre zdravý chrbát vášho dieťaťa
Škola volá a s ňou aj zasadnutie do školských lavíc. Ročne žiaci v škole presedia aj 800 hodín na nie veľmi pohodlných stoličkách.
Bez bolesti chrbta (2): Ako na práce v záhrade
Bolesť chrbta je druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára. Mnohí však podceňujú potrebu dlhodobej liečby a spoliehajú sa na chvíľkovú úľavu pomocou liekov proti bolesti.
Bez bolesti chrbta (1): Ako na jarné upratovanie
V tomto seriáli vám na príklade bežných činností ukážeme, ako možno svojmu chrbtu pomôcť v rôznych situáciách každý deň.
Uvoľnenie pre chrbát na štyri písmená: DREP
V balkánskych kultúrach či v niektorých častiach Ázie je drep obľúbenejší ako sed. V Európe je táto poloha slúžiaca na uvoľnenie chrbta takmer zabudnutá.
Pilates – nech si každý sval robí svoju prácu
Nech už plánujeme dať sa na akýkoľvek šport, napríklad thajský box či crossfit, začať pilatesom je správna vec.
Najhoršia poloha pri spánku je na bruchu
Fyzioterapeutka Barbora Hanicová z bratislavského štúdia Miracle radí, ako šetrne zaobchádzať s chrbticou, aby nebolela.
Bonovi počas turné vozili do hotelov vlastnú posteľ
Lídrovi írskej kapely U2 Bonovi vozili počas ostatného turné U2 360° do hotelov vlastnú posteľ.
Čo spôsobuje bolesť chrbtice a ako ju správne zaťažovať
Zlé držanie tela, obezita, ochabnuté svalstvo. Tieto faktory zvyšujú pravdepodobnosť, že chrbát začne bolieť.
Ako môžete predchádzať bolestiam chrbta
Pilates je účinná metóda cvičenia, ktorá bojuje proti ochoreniam chrbtice zlepšovaním fyzickej kondície.
Triky proti bolestiam chrbta
Svojmu chrbtu najviac pomôžete posilňovaním brušných svalov. Ak máte svaly ochabnuté, odráža sa to v neprirodzenom zakrivení chrbtice a bolestiach.
Bez bolestí chrbta? Pomôže správne sedenie
Prevenciou problémov s chrbticou je správne sedenie. Hovorí sa, že človek tretinu svojho života prespí. Takmer určite potom ďalšiu tretinu presedí.
Správate sa k svojej chrbtici macošsky? Zareaguje bolesťou
Bolesti chrbta patria k jedným z najčastejších problémov, ktoré donútia človeka vyhľadať lekára. Problémy s chrbticou sú aj častou príčinou invalidizácie.