#chrbát
Bez bolesti chrbta (3): Oddychujte správnym spôsobom
Bolesť chrbta je druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára. Mnohí však podceňujú potrebu dlhodobej liečby a spoliehajú sa na chvíľkovú úľavu pomocou liekov proti bolesti.
Desať jednoduchých cvikov pre zdravý chrbát vášho dieťaťa
Škola volá a s ňou aj zasadnutie do školských lavíc. Ročne žiaci v škole presedia aj 800 hodín na nie veľmi pohodlných stoličkách.
Bez bolesti chrbta (2): Ako na práce v záhrade
Bolesť chrbta je druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára. Mnohí však podceňujú potrebu dlhodobej liečby a spoliehajú sa na chvíľkovú úľavu pomocou liekov proti bolesti.
Bez bolesti chrbta (1): Ako na jarné upratovanie
V tomto seriáli vám na príklade bežných činností ukážeme, ako možno svojmu chrbtu pomôcť v rôznych situáciách každý deň.
Uvoľnenie pre chrbát na štyri písmená: DREP
V balkánskych kultúrach či v niektorých častiach Ázie je drep obľúbenejší ako sed. V Európe je táto poloha slúžiaca na uvoľnenie chrbta takmer zabudnutá.
Pilates – nech si každý sval robí svoju prácu
Nech už plánujeme dať sa na akýkoľvek šport, napríklad thajský box či crossfit, začať pilatesom je správna vec.
Najhoršia poloha pri spánku je na bruchu
Fyzioterapeutka Barbora Hanicová z bratislavského štúdia Miracle radí, ako šetrne zaobchádzať s chrbticou, aby nebolela.
Bonovi počas turné vozili do hotelov vlastnú posteľ
Lídrovi írskej kapely U2 Bonovi vozili počas ostatného turné U2 360° do hotelov vlastnú posteľ.
Čo spôsobuje bolesť chrbtice a ako ju správne zaťažovať
Zlé držanie tela, obezita, ochabnuté svalstvo. Tieto faktory zvyšujú pravdepodobnosť, že chrbát začne bolieť.
Ako môžete predchádzať bolestiam chrbta
Pilates je účinná metóda cvičenia, ktorá bojuje proti ochoreniam chrbtice zlepšovaním fyzickej kondície.
Triky proti bolestiam chrbta
Svojmu chrbtu najviac pomôžete posilňovaním brušných svalov. Ak máte svaly ochabnuté, odráža sa to v neprirodzenom zakrivení chrbtice a bolestiach.
Bez bolestí chrbta? Pomôže správne sedenie
Prevenciou problémov s chrbticou je správne sedenie. Hovorí sa, že človek tretinu svojho života prespí. Takmer určite potom ďalšiu tretinu presedí.
Správate sa k svojej chrbtici macošsky? Zareaguje bolesťou
Bolesti chrbta patria k jedným z najčastejších problémov, ktoré donútia človeka vyhľadať lekára. Problémy s chrbticou sú aj častou príčinou invalidizácie.
Pri bolesti chrbtice vám pomôžu vitamíny B
Z dôvodu bolestí chrbta sa v ambulanciách praktických lekárov vypíše takmer 40 % péeniek, čo je po chorobách z prechladnutia druhé miesto.
Nedajte svojej chrbtici pohov!
Matky napomínajú svoje deti asi už od veku vekov: Vystri sa! Hrbenie je typickým problémom, ktoré vedie ku problémom s krčnou i hrudnou časťou chrbtice.
Cviky na boľavý chrbát
Vyskúšajte dvanásť cvikov, ktoré pomôžu vašej boľavej chrbtici.
Ochorenia, ktoré chrbticu ohrozujú
Degeneratívne ochorenie je jedným z najčastejších ochorení chrbtice, k najrozšírenejším patrí ochorenie medzistavcovej platničky.
Čo spôsobuje nesprávne sedenie
Pravidelná fyzická záťaž a správne držanie tela sú najlepšou prevenciou na bolesti chrbtice. Keď dlho sedíte, často vstávajt a čo najčastejšie cvičte.
Pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať, aby chrbát nebolel
Trinásť pravidiel, ako pomôcť vlastnej chrbtici.
Seknutie v krížoch je následok preťažovania chrbtice
Bolestiam v oblasti krížov sa odborne hovorí aj lumbalgia. Nepríjemnú bolesť v krížoch pravidelne pociťuje až štvrtina ľudí vo veku 30-50 rokov.