#chudnutie v novom roku
Ako efektívne chudnúť bez obmedzovaní. Drobné zmeny, ktoré prinesú veľký úspech
Chudnutie je vždy aktuálna téma, nielen v úvodných mesiacoch roka. Ak sa však nechcete stretávať s neustálym skúšaním nových diét, ktorých efekt sa nedostaví, čítajte ďalej.
Prečo je práve dnes Deň slabej vôle? Dôvod vás prekvapí a možno sa týka aj vás...
Trvá presne 66 dní, kým do života začleníte nový zvyk.
Odborníčka radí: Ako sa dostať do formy po Novom roku
Zatiaľ čo sa vianočné i novoročné dobroty pominuli, kilogramy na našej váhe sú na tom inak. Mesiac január je pritom ideálnym obdobím na začiatok každoročného diétneho maratónu.
Prečo treba vyhľadať osobného trénera po sviatkoch?
Sviatočné dni so sebou často prinášajú kilogramy navyše. Pokiaľ uvažujete nad návštevou fitness centra, mali by ste sa spoľahnúť na odbornú pomoc.
Prečo nefungujú novoročné diéty?
Záväzky a predsavzatia, ktoré sú typické pre začiatok nového roku, môžu razom stroskotať.
Predsavzatia na začiatku roka: Zabudnite na slovo musím
"Všetky predsavzatia by mali mať v sebe niečo, čo máme radi. Aj keď chcem schudnúť a nebaví ma cvičenie," hovorí psychologička Svetlana La Garde.
Moríte sa s diétou? Raňajky voľte podľa hladu, pridajte proteíny
Pravidlá, ako si udržať jedálniček v čo najzdravšom stave a dosiahnuť ubúdanie kíl, nie sú jednoduché.