#chudnutie
Pri ktorom cvičení chudneme rýchlejšie? Nejde len o beh
S chuťou do chudnutia! Atraktívne športové aktivity, ktoré pomáhajú pri spaľovaní nadbytočného tuku v tele sa v súčasnosti neobmedzujú len na bez či rýchlu chôdzu.
Dodržiavať jedálny lístok v Ugande je ťažké, ale snažím sa
Manažérka Barbora Vacková je súťaživý typ, nemá rada, keď sa jej nedarí plniť nastavené ciele. Pre ich splnenie neváha zbierať kroky prechádzaním sa aj do polnoci po Dubaji.
Dáte si každý deň čokoládu? Máte zrejme problém s emočným jedením + 7 spúšťačov takéhoto stravovania
Keď mozog ignoruje plný žalúdok, jedlo sa stáva drogou. Spúšťačom emočného stravovania môžu byť aj diéty či chrumky a čipsy pred televízorom.
WHO varuje pred umelými sladidlami pri cielenom chudnutí
Umelé sladidlá, ktoré sa používajú ako náhrada cukru v rôznych výrobkoch, nepomáhajú pri cielenom úbytku telesnej váhy a môžu mať vážne negatívne účinky na zdravie.
Chcete schudnúť po štyridsiatke? Na čo sa okrem stravy zamerať?
S nástupom stredného veku je čoraz ťažšie schudnúť, či udržať si optimálnu váhu. Triky, ktoré fungovali v mladosti, už nefungujú.
8 chýb pri chudnutí? Toxíny, stres i nedostatok spánku
Cvičenie, počítanie kalórií a tvrdá disciplína. Pokiaľ sa snažíme zhodiť nadbytočné kilogramy držaním prísnej diéty a nejde to podľa našich predstáv, niečo nie je v poriadku.
Ako si vylepšiť smoothie extra dobrotami? Repa skrášľuje a čo pomáha pri chudnutí?
Pre a proti krémovému nápoju z ovocia a zeleniny. Existuje zopár šikovných trikov na to, ako si z tejto maškrty urobiť doslova lahodný potravinový zázrak.
Chcem vystúpiť z obalu, ktorý nosím na sebe. Musí ísť preč, nie som to ja
Novinárka Kristína Hanáková je odhodlaná schudnúť a zlepšiť si tak nielen zdravotné výsledky, ale získať späť aj stratené ženské sebavedomie.
Ako sa darí finalistom Cesty za zdravím?
Je tomu šesť týždňov, odkedy sa piati finalisti vydali na cestu za svojím trvalým zdravím. Pod dohľadom odborníkov zmenili svoj životný štýl. Ste zvedaví, či sa im darí splniť svoje ciele?
Cibula nalačno? Zlá pre váš dych, unikátna pre zdravie
Cibuľa je nielen kráľovnou kuchyne, pretože je základom mnohých pokrmov. Je aj liečebným prostriedkom s mnohými blahodarnými účinkami. Skúste si ju dopriať denne nalačno!
Chudnutie bez diét a utrpenia? Budete prekvapení, tréner žien vysvetľuje ako na to
Daniel Čmel, ktorého tiež poznáme zo stránky trenerzien.sk hovorí pre Pravdu, prečo je držanie diét zbytočné a ako nastaviť telo na chudnutie. Nie je o totiž o strádaní a utrpení.
Priberáme zo soli a čo sa stane, keď zvýšime jej príjem čo i len o 1 gram denne?
Nemá žiadne kalórie a predsa môže priniesť niekoľko kilogramov navyše. Hoci je soľ pre naše zdravie skutočne viac než nad zlato, niekedy môže škodiť. Ako sa tomu môžeme vyhnúť?
Koľko kalórií potrebujeme? Pozor na toto
Zložité počty, ale zato zaujímavé výsledky. Odborníci prichádzajú s vzorcom, podľa ktorého si dokážeme určiť to, koľko energie potrebujeme počas dňa, aby sme skutočne schudli.
Poznáte najlacnejší spôsob chudnutia? Stačí jediná surovina
Ruka v ruke so zhadzovaním nadbytočných kilogramov idú rôzne diétne programy. Tento spôsob chudnutia si nevyžaduje veľkú námahu, žiadne exotické jedlá či „zázračné“ pilulky.
Výživový poradca Michal Páleník: Vláknina, káva, zelený čaj, čili? Na chudnutie majú len malý vplyv
Cheat days neuznávam, pretože cheat znamená podvod a vytvára to negatívny vzťah k jedlu, hovorí výživový poradca Michal Páleník.
Ide o viac ako „iba“ o hmotnosť alebo „silu vôle“
Ľudia s obezitou čelia nielen stigmatizácii, no i obmedzenému prístupu k adekvátnej zdravotnej starostlivosti. Jednou z možností je Centrum pre manažment obezity v Biomedicínskom centre SAV.
Na diéty sa nespoliehajte, vplyv na hmotnosť majú aj niektoré lieky
Ak má človek vyriešený problém s depresiou alebo so psychickým stavom, podarí sa mu efektívnejšie schudnúť, hovorí obezitologička MUDr. Adela Penesová z Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied.
Potrebujete schudnúť? Ktorá ryba vám pomôže zhodiť kilogramy, zlepší zdravie a náladu?
Pri chudnutí sú dôležité bielkoviny. V jednom jedle by sme mali prijať 20 – 30 g proteínov. V tomto prípade je ideálnym pomocníkom losos. Približne stogramový kúsok obsahuje okolo 20 g bielkovín.
Vo forme cez sviatky? Pomôže pohľad aj inej kultúry
Údené dobroty, vajíčka či zemiakový šalát. Maškrty, bez ktorých si Veľkú noc nevieme vôbec predstaviť. Prejedanie však môže privodiť zopár zdravotných, najmä tráviacich komplikácií.
Viete, či cvičíte iba na polovičný výkon? Dajte si pozor na...
Správna technika pri tréningu zaváži. Len tak podľa trénera žien Daniela Čmela využije vaše telo cvičenie na sto percent.