#cvičenie doma
Prečo je práve dnes Deň slabej vôle? Dôvod vás prekvapí a možno sa týka aj vás...
Trvá presne 66 dní, kým do života začleníte nový zvyk.
Je možné schudnúť domácim tréningom? Poznáte cviky na zhadzovanie kíl?
Žiadna posilňovňa, len kúsok voľného priestoru na podlahe a proces zbavovania sa nadbytočných kilogramov sa môže začať.
Jesenné aktivity, ktoré podporujú vaše chudnutie
Už síce neformujete postavu do plaviek, ale čo tie svetre, bundy a nohavice z minulého roka, hádam ich nechcete všetky vymeniť?
Ako schudnúť aj počas lockdownu
Najlepším spôsobom je kombinácia zdravej stravy a pohybu. Čo by mala obsahovať vaša strava a ako si môžete zacvičiť aj doma, bez návštevy fitka?
Cvik, ktorý plne nahradí fitko a dokonale vyformuje postavu
Nie každý má však na domáceho fitnes náradie priestor a financie. Nevadí. Existuje cvik s vlastnou váhou, ktorý plne nahradí kompletné fitnes centrum.
Zmohlo vás predvianočné upratovanie? Natiahnite sa
Po dôkladnom upratovaní (naťahovaní, ohýbaní, kľačaní či lezení štvornožky) sa môže stať, že vás niektoré časti tela začnú bolieť. Potrebujete pomôcť s úľavou?
Michael Achberger: Pri cvičení vonku vieme svaly zapojiť komplexnejšie ako vo fitnescentre
Už niekoľko týždňov sú tí menej leniví odkázaní na iné formy cvičenia ako vo fitnescentre. O pohybe doma či v prírode hovoríme s fitnestrénerom Michaelom Achbergerom.
VIDEO: Cvičte v pohodlí domova. Ukážeme vám, ako
Doprajte si 20 minút cvičenia pre formovanie postavy aspoň trikrát do týždňa, napríklad v pondelok, stredu a piatok.
VIDEO: Ako sa dopracovať ku krajšiemu a štíhlejšiemu telu za 28 dní?
Stále sa odhodlávate k pravidelnému cvičeniu, ale nie a nie začať? So skúsenými trénerkami môžete odštartovať okamžite - rovno u vás doma.
Šetrite čas aj peniaze! Zacvičte si doma s pomocou stoličky
Vonku prší a vám sa nechce pohnúť z domu, no telo si pýta pohyb? V poriadku. Pootvorte okno, stoličku presuňte do stredu izby a idete na to!