#cvičenie
Cvičíte a nechudnete? Pravdepodobne robíte jednu z týchto chýb
Dlhé roky sa cvičenie prezentuje ako jeden zo zaručených a zdravých spôsobov na udržanie štíhlej línie. Avšak akoby nefungovalo každému. Problém však nie je v samotnom cvičení.
Na vrchole počas cvičenia? Žiadna hanba
Nikto o tom takmer nehovorí, no zážitky sú vraj podobné tým sexuálnym. Odborníci tvrdia, že aj pri cvičení môžeme dosiahnuť vyvrcholenie.
Práca v záhrade je najlepšie fitness. Prečo?
Pri práci v záhrade podáva telo výkon podobný fyzickým aktivitám, ako je bicyklovanie alebo rýchla chôdza. Zapájame pritom všetky dôležité svalové partie, takže ide o ozajstné cvičenie.
5 tipov, ako si na počkanie zvýšiť pocit šťastia v živote
Nezáleží na tom, či je pondelok ráno, alebo sobota večer. V každom čase dokážete svoj pocit šťastia zvýšiť správnym prístupom k životu.
Ako sa reštartovať pri únave vo vyššom veku?
Nekonečné zívanie, nechuť do života a umorujúci nedostatok energie. Aj takéto podoby má únava u ľudí nad šesťdesiat rokov. Čo s tým môžeme robiť?
Mýty o cvičení, ktoré zaručene (ne)fungujú
Túžbu po štíhlom drieku a menšej konfekčnej veľkosti plaviek môžu zmariť rôzne povery o význame fyzickej aktivity. Čo zaberá pri cvičení a ktoré myšlienky sa považujú za mýtus?
Ako si zacvičiť v rytme baleríny?
Hoci nemusíte tráviť celé hodiny tréningom pri cvičebných tyčiach ako baletky, úžitok z tohto druhu fyzickej aktivity môžete pocítiť už o niekoľko dní.
Ako si neublížiť po návrate do fitka? Osobný tréner radí, na čo musíte dať pozor
Niekoľko mesiacov boli zatvorené fitness-centrá. Mnohí športoví nadšenci sa snažili zostať vo forme aspoň pomocou domáceho cvičenia.
Ako sa vrátiť do bežného tréningového režimu? Týchto zásad sa držte a výsledky sa dostavia
Ešte necelé dva mesiace nás delia od plavkovej sezóny. Väčšina z nás sa ešte bude snažiť čo-to vylepšiť či pár kilogramov zhodiť.
Tip: Jednoduché cviky na boľavé kĺby
Viac pohybu môže priniesť seniorom s reumatoidnou artritídou vykúpenie z bolesti. Pravidelné cvičenie môže zmierniť trápenie s kĺbmi či kolenami.
Z neduživého hrdinu seriálového hitu super-svalovec! Dinesh si môže merať sily s Thorom
Ako plachý, roztržitý a na pohľad tak trochu neduživý hrdina - tak vnímali dlho diváci herca Kumaila Nanjianiho.
Nie nudný, ale zázračný! Plank môžete obmieňať na mnoho spôsobov - pozrite si videá a trénujte
Ak sa pustíte do tvrdého tréningu ešte dnes, v lete sa budete pýšiť skvelou postavičkou v bikinách! A to vďaka poctivému planku.
Štúdia: Hudba môže byť návyková ako alkohol, peniaze alebo jedlo z fast foodu
Mnohí ľudia musia počúvať hudbu pri všetkom, čo robia, či už je to šoférovanie alebo cvičenie.
Ako pomáha psychológia pri chudnutí?
Pokiaľ čísla na váhe ukazujú vysokú hmotnosť i napriek zmene životného štýlu, niečo nie je v poriadku. Tam, kde zlyháva zmena jedálneho lístka či cvičenie, nastupujú psychológovia.
Seniori: Ako zlepšiť chôdzu, posilniť boky, stehná a zadok?
Dlhodobá izolácia v domácom prostredí súvisiaca s pandémiou COVID-19 môže narušiť zaužívané zvyklosti v cvičení. To môže spôsobiť postupnú stratu svalovej hmoty.
Cvičiť tesne pred spánkom sa neodporúča! Poznáte ale dôvod, prečo?
Tesne pred spánkom sa neodporúča cvičiť, piť alkoholické nápoje ani konzumovať veľké porcie jedla.
Pilates pre starších? Žiaden problém, povieme vám ako na to
Populárne cvičenie nielen pre ženy v mladom veku. Aj pre seniorov je určený súbor cvičení s dobre známym názvom Pilates.
Dánka, ktorá očarila DiCapria stále vo forme! Bacha, tie plavky ledva skryli...
Krátky čas bola jednou z krások, ktoré zbalil slávny hollywoodsky starý mládenec Leonardo DiCaprio.
Vedci: Cvičenie posilňuje starnúci mozog
Cvičenie môže zmeniť spôsob, akým kľúčové časti nášho mozgu komunikujú počas starnutia - zlepšuje sa tak myslenie a pamäť.
Životospráva pri skleróze multiplex? Málo tukov a veľa vlákniny
Sú potraviny, ktoré postup ochorenia spomaľujú a ktoré ho, naopak, zrýchľujú. Ktoré vám pomôžu? A ako treba správne cvičiť, aby ste si neublížili?