#cvičenie
Čo sa deje v našom tele, keď chudneme? A kam mizne tuk?
Svetové správy potvrdzujú, že takmer polovica dospelej populácie na celom svete sa snaží schudnúť. Čo však treba robiť, aby bol proces úbytku nechcených kilogramov úspešný?
Chcete konečne schudnúť z brucha?
Dôležité je načasovanie. Americká štúdia zverejnená v časopise Obesity prišla s časovým oknom medzi 7. a 9. hodinou ráno.
Čo nedokážu diéta a cvičenie, urobí spánok. Ako sa dá chudnúť v noci? Koľko hodín treba spať, aby ste schudli?
Aj ľudia vo vyššom veku dokážu účinne chudnúť. Dokonca bez veľkej námahy a počas spánku. Čo treba robiť, aby si udržali stabilnú hmotnosť alebo zhodili zopár neželaných kilogramov tuku?
Bolesti chrbta či nadváha u mladých? Je čas na cvičenie, ale ako?
„Pohyb by mal slúžiť hlavne ako prevencia pred bolesťami chrbta, obezitou a ďalšími chorobami.“ Prečo nemajú tínedžeri podceniť pohyb a ako si dať v tomto smere na seba pozor?
Zabraňuje problémom so srdcom a tlakom, spomaľuje starnutie, zlepšuje pohyblivosť. A je to lacná záležitosť
Skvelú kondíciu môžeme mať na dosah aj vo vyššom veku. Bez ťažkých závaží, primerané veku a hlavne s mnohými benefitmi nielen pre fyzické, ale aj duševné zdravie.
Zbaví vás bolestí chrbta, inkontinencie aj nadváhy, skúste rokmi overenú metódu
Cvičebná metóda pilates má už viac ako sto rokov a stále inšpiruje ľudí po celom svete. Viac o tomto druhu cvičenia prezradila lektorka Elena Galajdová.
8 chýb pri chudnutí? Toxíny, stres i nedostatok spánku
Cvičenie, počítanie kalórií a tvrdá disciplína. Pokiaľ sa snažíme zhodiť nadbytočné kilogramy držaním prísnej diéty a nejde to podľa našich predstáv, niečo nie je v poriadku.
Viete, či cvičíte iba na polovičný výkon? Dajte si pozor na...
Správna technika pri tréningu zaváži. Len tak podľa trénera žien Daniela Čmela využije vaše telo cvičenie na sto percent.
Poznáte cestu k životu bez bolestí chrbta a kĺbov? Tabletky na bolesť to nie sú
Prvou pomocou pri bolestiach pohybového aparátu nie je len užívanie liekov. Mnohým problémom sa môžete vyhnúť vďaka cvičeniu, hovorí lektorka a trénerka Helena Petrášová.
Vojaci piatich armád sa zišli v strede Slovenska. Cvičili bojovú pohotovosť
V Lešti „bojovali“ Slováci, Američania, Slovinci, no najväčšie zastúpenie mali Česi s Nemcami.
Odborníčka radí: Prečo si pred chudnutím treba upratať v hlave?
Telo ako dôkaz. Žena, ktorá zasvätila ostatné roky života posilňovaniu svojimi ladnými vyšportovanými krivkami dáva ďalším dámam nádej, že môžu vyzerať rovnako dobre.
Prechádzka je super, ale... S týmito trikmi počas nej spálite ešte viac kalórií
Aj vďaka každodennej prechádzke môžete začať spaľovať o čosi viac kalórií. Tu sú tipy, ako na to!
Super triky pre ženy, ako si udržať vitalitu do vysokého veku
Nechcete sa len nečinne prizerať tomu, ako vás s pribúdajúcimi rokmi stále viac opúšťajú sily, mentálna sviežosť aj energia? Skvelou správou je, že to tak byť nemusí.
Ako skoncovať s chrápaním? Praktické tipy nielen pre ženy
Podľa štúdií chrápe približne 40 % spiacich ľudí. To ohrozuje nielen samotného spáča, ale znepríjemňuje oddych aj ľuďom, ktorí sú s ním v byte, či miestnosti.
Pomôže cvičenie proti vykrádačovi kostí? Alebo si dať radšej pokoj
Vykrádač kostí. Choroba, ktorá likviduje kostné tkanivo. V niektorých prípadoch sa zdá, že cvičenie a šport by mohli priniesť len starosti navyše. Hoci sa mnohí ľudia domnievajú, že pri osteoporóze sa treba vyhnúť športu, mýlia sa.
Áno či nie cvičeniu v tehotenstve? Odborníčka ponúka odpoveď
Mýtom o tom, že gravidné ženy sa majú vyhnúť cvičeniu je koniec. Odborníčka na slovo vzatá Dáša Vlčková dáva nežnejšej polovičke ľudstva jasný odkaz.
Toto je pravda o jedálnych lístkoch na mieru. Fungujú vôbec?
Pri slove „jedálniček“ sa zvykne na internete rozpútať hotové šialenstvo. Vymieňajú si ho navzájom kamarátky, kolegyne a susedy. Jedálne lístky si niektoré ženy chvália, iné ich zatracujú.
Čo sa stane s telom, keď jeme neskoro večer?
Múdre hlavy sa trápia s otázkou, či je konzumácia jedla vo večerných hodinách zdravá, alebo prináša riziká.
Zac Efron šokoval detailmi o fyzickej príprave na rolu a teraz... Fakt to chce absolvovať znovu?
Herca Zaca Efrona si mnohí diváci spájajú s bezchybnou fyzickou formou. Nie je zadarmo. A nie je to ani jednoduché.
Pravidelne cvičíte? Aký tréning uprednostniť počas PMS a aký po menštruácii? Nie je to jedno
Ak pravidelne trénujete, potom určite pociťuje, že v istých fázach mesiaca vás to ťahá k výbušnejším tréningom a následne príde obdobie, kedy uprednostníte niečo celkom iné, k slovu príde joga či pilates.