#cvičenie
Máte problémy so zaspávaním? Urobte toto. Zaspíte aj bez liekov
Rýchle zaspávanie je ako požehnanie. Vedia o tom svoje hlavne ľudia, ktorí dokážu aj hodiny hľadieť v noci do stropu a „počítať ovečky“.
Nie je to len o chudnutí. Takto vám cvičenie zmení život
S cvičením obvykle začíname, aby sme schudli. To však nie je jediný dôvod, pre ktorý by sme mali začať s pohybom.
Super jarné aktivity, ktoré z vás zmyjú stres a detoxikujú vám psychiku
Plánujete aj tento rok naštartovať organizmus po zime jarným detoxom? Nezameriavajte sa len na telo, ale aj na dušu.
Trénerka radí: Takto sa cvičí v tehotenstve (2. časť)
Cvičenie počas gravidity nie je na škodu. Tejto téme sa dlhodobo venujú v spoločnosti FitNation, ktorá združuje nadšencov športu a predovšetkým skúsených trénerov.
Túžite po štíhlej postave? Stavte na crossfit
Poznáte tréning, ktorý plní sny a nesľubuje nereálne ciele? Hoci na verejnosti panuje všeobecný názor, že šport zvaný crossfit je výsostne mužskou záležitosťou, opak je pravdou.
Trénerka radí: Takto sa cvičí v tehotenstve (1. časť)
Gravidita nie je definitívnou bodkou za vaším obľúbených športom či pohybovou aktivitou. Cvičeniu sa môžete venovať aj v tehotenstve. Pozor si však treba dávať na viacero zvláštností.
Ako sa mentálne nastaviť na tréning? Tu je 5 dôležitých krokov
O tom, ako sa nastaviť na tréning mentálne, je postupov menej. Presnejšie, je ich minimum a je ťažké ich dohľadať.
Super tipy, ktoré každej žene zlepšia zdravie aj postavu. A pritom nič nestoja
To ako vyzeráte a cítite, je výsledkom vašich každodenných návykov. Preto ak ich zmeníte, môžete zmeniť aj to, kým ste. A to doslova.
Aj vy môžete mať lepší sex. Skúste super tipy teraz hneď
Nie je dôvod čakať a nebodaj sa domnievať, že sexuálny život sa zmení k lepšiemu sám od seba.
Super tipy, ktoré každej žene zlepšia zdravie aj postavu. A pritom nič nestoja
To ako vyzeráte a cítite, je výsledkom vašich každodenných návykov. Preto ak ich zmeníte, môžete zmeniť aj to, kým ste. A to doslova.
Nenápadné veci, vďaka ktorým priberáte
Vaša váha ide stále nahor, alebo minimálne neklesá. A to máte pocit, že sa snažíte zubami aj nechtami. Akoby ste priberali aj z vody.
Chcete začať cvičiť vo vyššom veku? Povieme, prečo sa to oplatí
Okamžitá úľava od bolesti už po prvom tréningu a nižšie riziko pádov. Aj tieto benefity môžu očakávať seniori za predpokladu, že sa rozhodnú cvičiť.
Cvičenie sľubuje svaly i duševnú formu
Prečo začať navštevovať fitness centrum? Protipandemické opatrenia nás pripravujú o pohyb, ktorý je kľúčom nielen k lepšej postave, ale aj k psychickému zdraviu.
Spôsoby, ako sa zdravo zbaviť brušného tuku
Nie je nič horšie, ako keď zistíte, že si pod tričkom nosíte „ľadvinku“, ktorá sa nedá odopnúť. Tukový vankúšik vám vyskočí nad pás, ktorý je potrebné rozpustiť.
Štíhle stehná, ploché brucho, pevný zadok! Skúste cviky, ktorým vďačí za super postavu Krainová. Naozaj ich zvládnete
O pár dní oslávi slávna česká modelka Simona Krainová 49 rokov.
Anjelici dolietali, už len skáču... alebo takto poskakujú na tréningu sexi topmodelky
Chvíle, keď vládli mólam značky Victoria's Secret, sú už asi nenávratne preč. Značka musela meniť stratégiu.
Megalomanské ciele? Zabudnite! Cvičte intenzívne 13 minút denne a výsledky sa dostavia
Nesprávne nastavené ciele sú častou príčinou toho, že naše novoročné predsavzatia, ktorých sme sa pár dní držali, sú zrazu "fuč".
Precvičte svoj mozog!
Predčasnému starnutiu mozgu môže zabrániť sústavný tréning a stimulácia jeho funkcií (pamäti, pozornosti, vnímavosti, myslenia). Spomaľte jeho starnutie aj vy.
Zaistite si lepší spánok prirodzeným spôsobom
Nezáleží len na tom, koľko hodín strávite v posteli, ale aj na tom, ako kvalitný spánok v nej mať budete. Práve hlboký odpočinok zaistí, že ráno budete vstávať svieži.
5 tipov, ako mať svieže ráno a úspešný deň
Ráno je základom dňa. Správny prístup k prvým chvíľam po zobudení prináša ráno plné energie a deň plný radosti.