#cvičenie
Nenápadné veci, vďaka ktorým priberáte
Vaša váha ide stále nahor, alebo minimálne neklesá. A to máte pocit, že sa snažíte zubami aj nechtami. Akoby ste priberali aj z vody.
Chcete začať cvičiť vo vyššom veku? Povieme, prečo sa to oplatí
Okamžitá úľava od bolesti už po prvom tréningu a nižšie riziko pádov. Aj tieto benefity môžu očakávať seniori za predpokladu, že sa rozhodnú cvičiť.
Cvičenie sľubuje svaly i duševnú formu
Prečo začať navštevovať fitness centrum? Protipandemické opatrenia nás pripravujú o pohyb, ktorý je kľúčom nielen k lepšej postave, ale aj k psychickému zdraviu.
Spôsoby, ako sa zdravo zbaviť brušného tuku
Nie je nič horšie, ako keď zistíte, že si pod tričkom nosíte „ľadvinku“, ktorá sa nedá odopnúť. Tukový vankúšik vám vyskočí nad pás, ktorý je potrebné rozpustiť.
Štíhle stehná, ploché brucho, pevný zadok! Skúste cviky, ktorým vďačí za super postavu Krainová. Naozaj ich zvládnete
O pár dní oslávi slávna česká modelka Simona Krainová 49 rokov.
Anjelici dolietali, už len skáču... alebo takto poskakujú na tréningu sexi topmodelky
Chvíle, keď vládli mólam značky Victoria's Secret, sú už asi nenávratne preč. Značka musela meniť stratégiu.
Megalomanské ciele? Zabudnite! Cvičte intenzívne 13 minút denne a výsledky sa dostavia
Nesprávne nastavené ciele sú častou príčinou toho, že naše novoročné predsavzatia, ktorých sme sa pár dní držali, sú zrazu "fuč".
Precvičte svoj mozog!
Predčasnému starnutiu mozgu môže zabrániť sústavný tréning a stimulácia jeho funkcií (pamäti, pozornosti, vnímavosti, myslenia). Spomaľte jeho starnutie aj vy.
Zaistite si lepší spánok prirodzeným spôsobom
Nezáleží len na tom, koľko hodín strávite v posteli, ale aj na tom, ako kvalitný spánok v nej mať budete. Práve hlboký odpočinok zaistí, že ráno budete vstávať svieži.
5 tipov, ako mať svieže ráno a úspešný deň
Ráno je základom dňa. Správny prístup k prvým chvíľam po zobudení prináša ráno plné energie a deň plný radosti.
Sexy aj v úbore do fitka! Rita Ora v uliciach Sydney predvádza zvodnú figúru
Môže sa pýšiť naozaj príťažlivými krivkami a podľa najnovších záberov je jasné, čomu za ne vďačí.
Viete sedieť správne za volantom? Ako sa nehrbiť a ako rozcvičiť počas pauzy na dlhej ceste?
Hoci sedadlá v automobiloch sú veľmi často tvarované tak, aby prospievali nášmu chrbátu a držaniu tela, nevyhýbame sa chybám.
Prekonali ste COVID? Tipy, ako sa správne vrátiť k cvičeniu
Patríte k šťastlivcom, ktorí majú ochorenie úspešne zdolané a chcete sa vrátiť k normálnemu životu? Opatrne. Hlavne ak ide o návrat k cvičeniu.
Ako a prečo trénovať po päťdesiatke?
Fyzickú aktivitu potrebujeme všetci, deti, dospelí aj "starší dospelí". A športovať sa dá úplne v každom veku.
Unikátne centrum rehabilitácie: Terapiou rozvíjajú kapacitu mozgu
Dusenie cukríkom i hlavička do plytkej vody, aj to sú príbehy z piešťanského rehabilitačného centra Adeli.
Aspoň polhodinu pohybu denne! Viete, čo všetko sa na vašom zdraví zmení?
Pravidelný pohyb a dostatok spánku posilňujú imunitný systém, čím sa znižuje riziko viacerých infekcií, medzi nimi aj infekciou ochorením COVID-19.
Vďaka triku so žuvačkou chudneme rýchlejšie
Kombinácia dvoch vecí, ktoré na prvý pohľad nepatria k sebe. Vedci na základe mini výskumu tvrdia, že žuvačka pomáha pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov.
Máte po 40-ke? Niekoľko strečingových cvičení denne prinesie skvelé výsledky
Strečing nielenže znižuje riziko zranenia pri športe, ale tiež hrá dôležitú úlohu pri zachovávaní fyzickej kondície naprieč rôznym vekovým kategóriám.
V Británii vytvorili matematický model pre rast svalov pri cvičení
Výskumníci z Univerzity v Cambridgei vyvinuli matematický model, ktorý dokáže určiť optimálny cvičebný režim pre budovanie svalstva.
Odborníci: Nefrflite, tu sú spôsoby, ako byť spokojnejší so svojím telom
S rušením pandemických opatrení sa mnohí musia vrátiť do kancelárií. A niektorí možno nevyzerajú rovnako, ako pred covidom.