#cvičenie
Prekonali ste COVID? Tipy, ako sa správne vrátiť k cvičeniu
Patríte k šťastlivcom, ktorí majú ochorenie úspešne zdolané a chcete sa vrátiť k normálnemu životu? Opatrne. Hlavne ak ide o návrat k cvičeniu.
Ako a prečo trénovať po päťdesiatke?
Fyzickú aktivitu potrebujeme všetci, deti, dospelí aj "starší dospelí". A športovať sa dá úplne v každom veku.
Unikátne centrum rehabilitácie: Terapiou rozvíjajú kapacitu mozgu
Dusenie cukríkom i hlavička do plytkej vody, aj to sú príbehy z piešťanského rehabilitačného centra Adeli.
Aspoň polhodinu pohybu denne! Viete, čo všetko sa na vašom zdraví zmení?
Pravidelný pohyb a dostatok spánku posilňujú imunitný systém, čím sa znižuje riziko viacerých infekcií, medzi nimi aj infekciou ochorením COVID-19.
Vďaka triku so žuvačkou chudneme rýchlejšie
Kombinácia dvoch vecí, ktoré na prvý pohľad nepatria k sebe. Vedci na základe mini výskumu tvrdia, že žuvačka pomáha pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov.
Máte po 40-ke? Niekoľko strečingových cvičení denne prinesie skvelé výsledky
Strečing nielenže znižuje riziko zranenia pri športe, ale tiež hrá dôležitú úlohu pri zachovávaní fyzickej kondície naprieč rôznym vekovým kategóriám.
V Británii vytvorili matematický model pre rast svalov pri cvičení
Výskumníci z Univerzity v Cambridgei vyvinuli matematický model, ktorý dokáže určiť optimálny cvičebný režim pre budovanie svalstva.
Odborníci: Nefrflite, tu sú spôsoby, ako byť spokojnejší so svojím telom
S rušením pandemických opatrení sa mnohí musia vrátiť do kancelárií. A niektorí možno nevyzerajú rovnako, ako pred covidom.
Ambrosio štíhla ako prútik na ceste do fitka... a zábery s jej milým ste videli?
Začiatkom augusta sa ešte nachádzala v rodnej Brazílii, kde si užila dovolenku s rodinou a priateľmi. Teraz však už Alessandra Ambrosio zarezáva.
5 aktivít, ktoré podľa vedy okamžite znížia stres
V súčasnej dobe je na nezaplatenie mať poruke tipy, ako znížiť hladinu stresu rýchlo a na počkanie. Žiadne dlhé meditácie, týždne príprav, alebo razantné zmeny.
Cvičíte a nechudnete? Pravdepodobne robíte jednu z týchto chýb
Dlhé roky sa cvičenie prezentuje ako jeden zo zaručených a zdravých spôsobov na udržanie štíhlej línie. Avšak akoby nefungovalo každému. Problém však nie je v samotnom cvičení.
Na vrchole počas cvičenia? Žiadna hanba
Nikto o tom takmer nehovorí, no zážitky sú vraj podobné tým sexuálnym. Odborníci tvrdia, že aj pri cvičení môžeme dosiahnuť vyvrcholenie.
Práca v záhrade je najlepšie fitness. Prečo?
Pri práci v záhrade podáva telo výkon podobný fyzickým aktivitám, ako je bicyklovanie alebo rýchla chôdza. Zapájame pritom všetky dôležité svalové partie, takže ide o ozajstné cvičenie.
5 tipov, ako si na počkanie zvýšiť pocit šťastia v živote
Nezáleží na tom, či je pondelok ráno, alebo sobota večer. V každom čase dokážete svoj pocit šťastia zvýšiť správnym prístupom k životu.
Ako sa reštartovať pri únave vo vyššom veku?
Nekonečné zívanie, nechuť do života a umorujúci nedostatok energie. Aj takéto podoby má únava u ľudí nad šesťdesiat rokov. Čo s tým môžeme robiť?
Mýty o cvičení, ktoré zaručene (ne)fungujú
Túžbu po štíhlom drieku a menšej konfekčnej veľkosti plaviek môžu zmariť rôzne povery o význame fyzickej aktivity. Čo zaberá pri cvičení a ktoré myšlienky sa považujú za mýtus?
Ako si zacvičiť v rytme baleríny?
Hoci nemusíte tráviť celé hodiny tréningom pri cvičebných tyčiach ako baletky, úžitok z tohto druhu fyzickej aktivity môžete pocítiť už o niekoľko dní.
Ako si neublížiť po návrate do fitka? Osobný tréner radí, na čo musíte dať pozor
Niekoľko mesiacov boli zatvorené fitness-centrá. Mnohí športoví nadšenci sa snažili zostať vo forme aspoň pomocou domáceho cvičenia.
Ako sa vrátiť do bežného tréningového režimu? Týchto zásad sa držte a výsledky sa dostavia
Ešte necelé dva mesiace nás delia od plavkovej sezóny. Väčšina z nás sa ešte bude snažiť čo-to vylepšiť či pár kilogramov zhodiť.
Tip: Jednoduché cviky na boľavé kĺby
Viac pohybu môže priniesť seniorom s reumatoidnou artritídou vykúpenie z bolesti. Pravidelné cvičenie môže zmierniť trápenie s kĺbmi či kolenami.