#cvičenie
Vedci: Cvičenie posilňuje starnúci mozog
Cvičenie môže zmeniť spôsob, akým kľúčové časti nášho mozgu komunikujú počas starnutia - zlepšuje sa tak myslenie a pamäť.
Životospráva pri skleróze multiplex? Málo tukov a veľa vlákniny
Sú potraviny, ktoré postup ochorenia spomaľujú a ktoré ho, naopak, zrýchľujú. Ktoré vám pomôžu? A ako treba správne cvičiť, aby ste si neublížili?
Precvičte si zrak
Prinášame tipy na precvičenie alebo posilnenie očných svalov, aby vám zdravé oči vydržali čo najdlhšie.
Trápi vás v tomto čase respiračné ochorenie? Cvičenia sa ale vzdať nemusíte
Respiračné ochorenia nás zväčša zasiahnu počas zimného obdobia. Cvičenia sa celkom vzdávať nemusíte, tu sú odporúčania odborníka.
Zbavte sa zlej nálady pomocou 5 tipov. Tieto zlepšenia zaberú
Letargia, nepríjemné naladenie, pochmúrna nálada až na hranici depresie. V súčasnom období nič nezvyčajné. Tiesnivé správy, ochmúrne počasie a krátke dni.
Čerstvá mamička s dokonalou postavičkou! Ivana Gáborík prezradila, ako často cvičí
Ivana Gáborík (rod. Surovcová) vždy patrila k aktívnym ženám, pravidelné cvičenie ju nabíja energiou.
5 dôvodov, pre ktorý sa oplatí vyskúšať stojku. Zmení vám život
Stojka je fenomén. Zmení vám život a hoci rozhodne nejde o ľahký cvik, je skvelé zaradiť ho do svojho životného rytmu.
Dokážeme predísť cvičením Alzheimerovej chorobe?
Pomalé myslenie či výpadky pamäti. Ak sa aj u vašich starších príbuzných objavujú skoré príznaky Alzheimerovej choroby, buďte na pozore.
Zoe Saldana a jej štíhla postavička? Tréning 3-krát týždenne, v strave žiadne podvádzanie
Herečka Zoe Saldana (42) sa pýši super postavičkou, ktorú pyšne predvádza na červených kobercoch.
Cvičiteľka Kynychová šla donaha! Jeden záber nestačil, potom hore bez v snehu
V susednom Česku patrí medzi populárne osobnosti šoubiznisu a pravidelne sa objavuje v bulvárnych či spoločenských rubrikách v novinách alebo na internete.
Ste fanúšičkou Queenu či Ariany Grande? Skvelé a jednoduché tanečné tréningy musíte vyskúšať
Čas po sviatkoch je pre väčšinu z nás spojený aj so zmenou životného štýlu...
Je nosenie rúška pri cvičení bezpečné?
Tréning s prekrytými hornými dýchacími cestami stále vyvoláva otázniky. Čoraz viac ľudí sa totiž pýta, či rúško, nespôsobuje horšie prekysličenie organizmu.
Aký novoročný záväzok by si mali dať seniori?
Na novoročné predsavzatie v podobe pravidelného cvičenia nie je nikdy neskoro. Fyzická aktivita dokáže totiž podľa vedcov výrazne spomaliť proces starnutia.
Najžiadanejšia aktivita pre domáce cvičenie? Európania za zamilovali HIIT tréning
Niekto doma skúšal jogu, do mnohých domácností kuriéri priviezli činky a tí šťastnejší si mohli zahopsať pred televízorom alebo v práčovni.
Ako cvičiť počas menštruácie? Týmto chybám sa vyhnite
Menštruácia je obdobie v živote ženy, ktoré každá viac pretrpí, akoby sa z neho tešila. Toto obdobie často dôvodom vynechať tréningy, či hodiny telesnej výchovy.
Vianočné hodovanie vycvičte
Počas sviatočných dní neprepadnite lenivosti, kalorické prehrešky voči bežnej životospráve vyvážte pohybom. Zimná prechádzka má svoje čaro.
Zmohlo vás predvianočné upratovanie? Natiahnite sa
Po dôkladnom upratovaní (naťahovaní, ohýbaní, kľačaní či lezení štvornožky) sa môže stať, že vás niektoré časti tela začnú bolieť. Potrebujete pomôcť s úľavou?
Zostanete verná domácemu tréningu? Týchto 5 vecí by vám doma nemalo chýbať
Aj vy ste si za posledné mesiace akosi privykli na domáce cvičenie. Konieckoncov, mnohým nadšencom športu ani nič iné nezostalo.
Na cvičenie netreba ani celú hodinu, tvrdí osobný tréner. Čo fakt zaberie?
Nájsť si motiváciu na cvičenie môže byť niekedy problém. Čo si o tom myslí osobný tréner?
Tréner z Extrémnych premien Maroš Molnár vyzýva vstať z gauča. Čo jedáva?
Gauč alebo šťastie. Tak nazval známy tréner Maroš Molnár svoju knihu, ktorá vznikala v čase koronakrízy.