#cvičenie
Jedlá po tréningu, ktoré podporia vaše chudnutie
Spoznajte tie správne jedlá po tréningu, ktoré podporia stratu tuku, je to ako objaviť skratku na vysnívané miesto.
Športy, ktoré spaľujú najviac kalórií
Keď už športovať, tak čo najúčinnejšie. Ak ste sa rozhodli, že so svojim telom chcete niečo spraviť, ponúkame vám tie najúčinnejšie športy.
S týmito tipmi sa budete na ranný šport tešiť!
Koketujete s myšlienkou ranného tréningu? Má svoje výhody, ale občas dá vstávanie zabrať. Tieto tipy môžu pomôcť, aby ste sa premohli.
Priberať po 40-ke nemusíte! Inšpirujte sa dievčenskou Katie Holmesovou
Slávna Katie Holmes (41) si na stravu dáva pozor, k tomu pravidelne cvičí. Priberania sa tak báť nemusí, tu je jej recept.
Slávna bacuľka schudla 18 kíl! Môže za to tvrdý tréning aj dlhé prežúvanie
Iba pred pár dňami vyvolala poriadny rozruch novými zábermi herečka Rebel Wilson.
Pomáha vegánska strava pri chudnutí žien?
Až 14 kilogramový rozdiel v hmotnosti môže byť medzi priemerne vysokou ženou, ktorá konzumuje bežnú stravu a vegánkou. Váhový úbytok je v prospech vegánok.
Akčný hrdina Statham napínal svaly v uliciach! Má 53 rokov a skvelú formu
Hoci posledné mesiace majú herecké hviezdy takmer úplné voľno, pretože nakrúcanie projektov sa zastavilo, vo forme zostať musia.
Nový priateľ? Halle Berry pošteklila fanúšikov touto fotkou, odštartovala dohady
Herečku Halle Berryovú vníma verejnosť už dlhší čas ako single dámu a matku dvoch detí. Zdá sa, že v súkromnej oblasti sa možno niečo zmenilo...
Prečo sa v starobe stráca pružnosť pokožky?
Hoci sa môže zdať, že sa vo vyššom veku musíme zmieriť s pribúdajúcimi vráskami a ovisnutou kožou, opak je pravdou.
Aktivity, ktoré vám pomôžu rýchlo zredukovať stres
Stres je zodpovedný za množstvo ochorení, predčasných úmrtí aj za podráždenosť a znepríjemnenie dňa. Pritom stačí 30 minút správnej aktivity a hladina stresového hormónu sa na počkanie zníži.
Cvičenie neprospieva len telu: Viete, ktoré benefity prináša vašej duši?
Fyzická aktivita posilňuje kondíciu, ale prináša tiež mnoho psychologických benefitov a redukuje stres.
Čo robiť, keď sa zastaví chudnutie?
Ak sa cielené zhadzovanie nadbytočných kilogramov na váhe zastaví na bode mrazu, buďte na pozore. Počiatočné úspechy môžu prekaziť chyby v stravovaní a cvičení.
Ivana Surovcová opísala, koľko už zhodila po pôrode! Začína cvičiť, sladkosti si odopiera
Čerstvá mamička Ivana Gáborík (rod. Surovcová) môže byť inšpiráciou pre ostatné ženy po pôrode! Na návrate k pôvodnej postavičke si necháva záležať.
Aby bol plank skutočne účinný, tieto chyby nerobte
Plank je vďačné cvičenie, ktoré nepotrebuje žiadne špeciálne priestory ani náčinie. Len ho treba cvičiť správne. Tu sú najčastejšie chyby:
Postará sa upratovanie o štíhlu líniu?
Vytieranie podlahy sa môže stať športom. Podľa niektorých dokážeme pri upratovaní spáliť podobné množstvo kalórií ako vo fitnescentre.
Sex namiesto cvičenia? Viete, v ktorej polohe spálite najviac kalórií?
Niekto nedá dopustiť na fitness-centrum či obľúbené štúdio jogy. O to viac, ak posledné tri mesiace strávil v karanténe.
Plnoštíhla Lizzo odkázala hejterom: Cvičím posledných päť rokov a som krásna!
Mnoho žien aj mužov ju oslavuje za propagáciu plných kriviek a sebavedomého vzťahu k vlastnému telu.
Ako sa po pandémii vrátiť do formy?
Koronavírus zastavil život u nás. Mnohí počas obmedzení cvičili doma, iní pohyb zanedbávali. Ako si nájsť opäť čas na šport a vrátiť sa do formy?
Dokážeme schudnúť aj bez cvičenia?
Aj pri sedavom spôsobe života sa dajú zhodiť nadbytočné kilogramy tuku. Existuje zopár trikov, ktoré pomáhajú naštartovať metabolizmus aj bez cvičenia. Ako na to?
Cvičenie pozitívne vplýva na zdravé fungovanie mozgu
Udržiavanie fyzickej kondície tiež zlepšuje pamäť.