#diéty
Diéta alebo injekcie. Čo vám pomôže schudnúť v roku 2026?
GLP-1 lieky sľubujú revolúciu v chudnutí a liečbe chronických ochorení. Ale sú naozaj také zázračné alebo stále platí staré dobré „menej jesť a viac sa hýbať“?
Získajte roky života navyše jednoduchými zmenami. Nová štúdia ukázala, ako na to s minimálnou námahou
Chcete žiť dlhšie a lepšie? Vedci odhalili, že tajomstvo spočíva v prekvapivo jednoduchých úpravách vašich každodenných návykov.
Obľúbená diéta rastie na popularite, no vedci dvíhajú varovný prst: Nie je pre každého a nepôsobí na všetkých rovnako. Komu prospieva a komu škodí?
Výskum ukázal, že pôst môže mať zdravotné prínosy, no obezita zrejme znižuje jeho účinky na metabolizmus a imunitný systém.
Viac bielkovín nemusí vždy znamenať lepší výsledok: Toto je 5 chýb, ktoré musíte poznať, aby ste ochránili svoje obličky
Bielkoviny sú dôležitou súčasťou našej stravy, ale vedeli ste, že ich nesprávna konzumácia môže byť nebezpečná? Zistite, čo robiť, aby ste ochránili svoje obličky.
TOP 4 diéty, ktoré valcujú rebríček úspešnosti. Odborníci ich chvália, schudnete, ale si aj ochránite srdce
Vyberte si jeden zo stravovacích systémov a držte sa ho ako kliešť. Odmena za to stojí.
Diéty a nové trendy v stravovaní? Trom znameniam zverokruhu v tejto oblasti nič neunikne
Niektorí ľudia sa stravujú intuitívne a neriešia každú kalóriu, no iní sú posadnutí diétami a skúšaním najnovších výživových trendov.
Menej cukru, plánovanie jedla, nedojedanie zvyškov. Viete, ako byť zdravší? Tieto tipy sa vám zídu
Chcete sa žiť zdravšie? Prinášame vám jednoduché tipy o výžive, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše stravovacie návyky!
Chcete schudnúť? Pozrite si, čo vám poradia experti. Taktika je prekvapivo jednoduchá
Zmena stravovacích návykov, pravidelné cvičenie či zvládanie stresu – aj vy ste presvedčení, že bez silnej vôle sa úspech nemôže dostaviť?
Diéty až päťkrát zvyšujú riziko vzniku porúch príjmu potravy
Diéty nepredstavujú udržateľný spôsob chudnutia ani pre obéznych ľudí. Veľkým rizikom býva aj diétovanie počas dospievania.
Nebezpečné diéty. Výrazne zvyšujú riziko anorexie či bulímie
Telo vie, čo potrebuje, aj bez každodenného preratúvania kalórií.
Keto diéta je číslom jeden medzi diétami s rýchlym výsledkom
Odborníci však tvrdia, že s takým nízkym obsahom sacharidov, 20 až 50 gramov, je príliš obmedzujúca na to, aby ju bolo možné dodržiavať dlhodobo.
Aká je realita chudnutia? Nebude to trvať týždne a často ani mesiace
„A niektorí dokonca po viacnásobných diétach budú musieť dosiahnuť z počiatku opak - zvýšiť príjem energie a možno trochu priberú. Voláme to jeden krok vzad a dva kroky vpred.“
Hladovať je pre telo prirodzenejšie ako obezita, tvrdí odborník. Hovorí tiež, kedy je hladovka zdravá
Hlad. Slovo, ktoré je najčastejšou asociáciou k akejkoľvek forme diéty. Mnoho z nás si totiž pod chudnutím predstavuje cestu plnú utrpenia a odriekania.
Jete len bielkoviny alebo sacharidy či tuky a dúfate, že schudnete? Riskujete tieto ochorenia
„Obezita je vážne ochorenie. S každým zvýšením BMI o päť bodov sa zdvojnásobuje riziko úmrtia,“ pripomína lekárka a vedkyňa Adela Penesová z Biomedicínskeho centra SAV a FTVŠ UK.
Čo už netreba vynechávať z jedálnička? Funguje diéta aj bez toho?
Desaťročia sa redukcia sacharidov používa pri znižovaní telesnej hmotnosti a vcelku úspešne. Problém je však v tom, že bez nich nedokážeme fungovať. Ako s tým vybabrať?
Chudnutie bez diét a utrpenia? Budete prekvapení, tréner žien vysvetľuje ako na to
Daniel Čmel, ktorého tiež poznáme zo stránky trenerzien.sk hovorí pre Pravdu, prečo je držanie diét zbytočné a ako nastaviť telo na chudnutie. Nie je o totiž o strádaní a utrpení.
Ktoré „fakty“ o chudnutí zaručene nefungujú?
Skrývajú sa za masku reality. Na prvý pohľad vyzerajú logicky, a preto o nich nepochybujeme. Keď sa však pozrieme bližšie, tak zistíme, že ide o obyčajné mýty o chudnutí.
Podivné diéty či šikovné triky? Oklamú telo, aby chudlo
Snažia sa prelomiť klišé o chudnutí. Zahraničné internetové portály sa v úvode roka predbiehajú v ponuke diétnych trikov. Prezentujú rýchle chudnutie za minimum námahy.
Ako má vyzerať účinné chudnutie? Radí odborník
Je dôležité jesť pomalšie, mať dostatočný pitný režim v podobe nekalorických nápojov, nevynechávať žiadne denné jedlo.
Ktorý typ diéty ochráni pred vysokým tlakom?
Ohrozuje vysoký tlak aj vás a existuje spôsob ako sa mu vyhnúť?