#dostatok spánku
Spíte dostatočne dlho, ale aj tak sa cítite unavená? Môže za to niekoľko problémov
Dospelému človeku sa odporúča osem hodín spánku, aby stihol načerpať fyzické aj psychické sily. Dostatočný počet hodín však nie je jediný kľúč, aby ste sa nebudili bez energie.
Super tipy, ktoré vám pomôžu nielen schudnúť, ale si váhu aj udržať
Schudnúť v podstate nie je problém. Stačí si dať pár dní na chlebe a vode a vaše tukové zásoby sa stratia. Omnoho podstatnejšie ako zhodiť je však postavu udržať.
5 super tipov, ako sa uvoľniť aj bez alkoholu
Nadchádzajúce dni budú sviatkami pokoja, pohody, uvoľnenia a často si ich spájame s alkoholom. Existujú však spôsoby, ktoré vás uvoľnia viac ako alkohol a navyše sú zdravé.
Tipy, vďaka ktorým budete v roku 2025 zdravšia
Nie je to len fráza, ale zdravie je zo všetkého najdôležitejšie. Pretože pri zdravotných problémoch, alebo len obyčajnej chrípke s horúčkou, vás nebaví prakticky nič iné. Ako si teda zaručiť v roku 2025 lepší zdravotný stav?
Hovoríte zo sna? Ako si zlepšiť spánok a nerušiť partnera?
Výkriky zo sna, ale aj bežné reči, rovnako tak aj škrípanie zubami. To všetko sú prejavy, že sa vo vašej hlave počas spánku odohráva všetko možné, len nie pokojný oddych.
Rýchle tipy, ako posilniť imunitu a byť menej chorý
Máte pocit, že niekto si blízko len kýchne a vás už skláti choroba do postele? Je načase spraviť niečo so svojou imunitou.
5 tipov, vďaka ktorým si môžete radikálne zlepšiť zdravie a nič vás to nebude stáť
Nemusíte čakať na Nový rok. Pokojne môžete začať so zmenou životného štýlu okamžite, po dočítaní článku. Už za pár týždňov na tom budete zdravotne lepšie.
Kedy je najlepší čas ísť spať, ak chcete kvalitný a zdravý spánok?
Ponocovanie nie je zdravé, to je každému jasné. No mnoho ľudí si myslí, že pre telo je dôležitý iba sumár spánku a počet hodín.
Schudnite vďaka spánku
Ako chudnúť pomocou spánku? Môže stačiť hodina a pol spánku navyše, aby sme zhodili kilá a odolávali pokušeniu pustiť sa do jedla škodlivého pre našu líniu.
Spánok ovplyvňuje kvalitu života v starobe a rozvoj 'Alzheimera'
Dostatočný a kvalitný spánok je prevenciou pred infekciami, nádorovým bujnením, vznikom obezity a znižuje riziko Alzheimerovej demencie.