#fyzická aktivita
Riziko až piatich chorôb klesne, ak budete robiť pravidelne jednu vec. Vedci zistili, že zabraňuje demencii, depresii či mŕtvici
Boj proti demencii, depresii, mŕtvici, úzkosti či poruchám spánku má podľa vedcov spoločného menovateľa.
Chcete vyzerať mladšie? Začína to správnym držaním tela. Poradíme vám tajné triky
Vyzerať mlado a ideálne mladšie ako rovesníčky, je snom mnohých žien. Nie vždy je za tím však len genetika. Hlavne pravidelným udržiavaním sa vo forme dokážete čeliť starnutiu.
Menej spánku aj riziko vzniku cukrovky či rakoviny. Jedna vec ovplyvní naše zdravie na celý život. Vedci varujú, ktorých chyb sa vyvarovať
S prechodom zo školy do zamestnania sa môže náš život radikálne zmeniť. Často ide o zmeny, ktorých následky na zdraví znášame celý život.
Nemôžete cvičiť? Zdravé srdce vám zabezpečia 4 minúty denne tejto aktivity
Už krátka fyzická aktivita výrazne pomáha znížiť riziko infarktu. Netreba pritom žiadne heroické výkony. Ideálne začať v povianočnom období.
Čakáte dieťatko? Toto by mala o tehotenstve vedieť každá žena
Príprava na tehotenstvo sa neučí v škole a mnoho žien je tak odsúdených na neoverené rôznorodé rady a tápanie v nevedomosti.
Majte mozog v lepšej kondícii. Toto potrebujete mať na tanieri
Vzdelávanie, logické hádanky, či krížovky síce trénujú mozgové „závity“, ale bez dobrého paliva to nepôjde. Pre mozog je výživa totiž kľúčová.
Nenápadné zlozvyky, ktoré vám skracujú život. Skončite s nimi čím skôr
Snaha žiť plnohodnotný a dlhý život často naráža na činnosti ktoré nám ukrajujú zo života dni a niekedy aj celé roky. Pritom môže ísť o nenápadné činnosti.
Dobrá správa pre ženy! Ak cvičíte rovnaký čas ako muži, prospeje vám to viac
Muži a ženy vo veku 19 až 64 rokov by mali týždenne absolvovať aspoň 150 minút stredne intenzívneho cvičenia alebo 75 minút intenzívneho cvičenia, pričom aspoň dvakrát týždenne by mali vykonávať aktivity na posilnenie svalov.
Ako si dopriať dostatok kvalitného spánku? Tipy, čo robiť počas dňa aj tesne pred spaním
Význam kvalitného spánku sa často nedoceňuje. Nedostatok spánku sa následne prejavuje nielen fyzickými, ale aj psychickými zmenami.
Rýchle tipy, ako posilniť imunitu a byť menej chorý
Máte pocit, že niekto si blízko len kýchne a vás už skláti choroba do postele? Je načase spraviť niečo so svojou imunitou.
Čo robia ľudia, ktorí schudnú asi 5 kíl za mesiac? A nejde o extrém?
Zdravé chudnutie sa začína na jednom až poldruha kilogramu za týždeň. Ako sa popasovať s váhou a „dať dole“ za mesiac takmer päť kilogramov?
Bez jedla, bez kontaktu, v ľadovej vode aj pustatine! Takto Hemsworth testuje (a ukazuje) Telo bez hraníc
Označiť herca Chrisa Hemswortha za jedného z najvyšportovanejších hviezd súčasnosti nie je určite problém.
Slovák, ktorý účinkoval v Cirque du Soleil dva roky: Kondícia a flexibilita sa posilňuje každý deň
Umelci v Cirque du Soleil (CDS) musia trénovať pred každým vystúpením, podstupujú tréning fyzický, mentálny, ale aj odborný.
Chudneme v lete rýchlejšie?
Maškrty na kúpalisku, oddychovanie na pláži a menej času na varenie sa v tomto ročnom období nespája so zhadzovaním nadbytočných kilogramov.
Čo môžete urobiť pred spaním, aby ste sa dobre vyspali?
Patríte k ľuďom, ktorí si vysilení ľahnú do postele, ale spánok nie a nie sadnúť na ich viečka? Telo je unavené, ale hlava akoby sa bránila prejsť do pokojného režimu.
Zábavné možnosti, ako si udržať mentálnu sviežosť do vysokého veku
Menej zabúdať, ľahšie sa učiť a byť bystrej mysle až do staroby. To by chcel prirodzene každý, no nie každý sa o to pričiní.
Šťastie na počkanie? Stačí len aktivovať tie správne hormóny. Tu je návod
Byť šťastný sa v súčasnej dobe vníma ako rarita. Pritom čo sa pocitu radosti týka, nie je potrebné čakať, kým bude svet okolo nás dokonalý.
Čo sa stane s vaším telom, ak budete chodiť 30 minút pešo. Očakávať môžete zázraky
Chôdza je najprirodzenejšia ľudská aktivita. A prináša telu neskutočný rad benefitov. Jej zanedbávanie poškodzuje prakticky celý organizmus.
Za aké športy sa vám kĺby poďakujú?
Pohyb prospieva telu aj duši. Niektoré športy však zbytočne zaťažujú kĺby. Doprajte si počas leta aktivity, ktoré vás vzpružia, posilnia, ale kĺbom neublížia.
Športy, ktoré najviac prospievajú zdraviu
Pohyb je pre zdravie kľúčový. Športy sú však rôzne a líšia sa teda aj benefity, ktoré so sebou prinášajú. Ktorému z nich sa venujete?