#fyzická aktivita
Aký novoročný záväzok by si mali dať seniori?
Na novoročné predsavzatie v podobe pravidelného cvičenia nie je nikdy neskoro. Fyzická aktivita dokáže totiž podľa vedcov výrazne spomaliť proces starnutia.
Soňa Belanská: Využime zložitú dobu na pekné veci, na ktoré nám chýbal čas
Nech nám pod rúškom nezamrzne úsmev, keď sa bránime pred šírením koronavírusu. Uznávaná psychiatrička Soňa Belanská prízvukuje, že každá minca má dve strany.
Čím viac pohybu, tým lepší spánok, potvrdili americkí vedci
Čím viac pohybu má človek počas dňa, tým lepšie sa mu v noci spí. Také sú výsledky štúdie vedcov, ktorú zverejnilo najnovšie číslo magazínu Sleep Health.
Ako prekonať lenivosť a športovať?
Nájdite si kamaráta, alebo naopak, začnite doma sami. Pravidelné športovanie prospieva nášmu zdraviu, srdcu a mozgu, ale tiež dodáva sebavedomie.
Desatoro zdravého seniora - 1. časť
Prinášame prehľad prvých piatich návykov z desatora každého seniora, ktoré vás spravia šťastnejšími.
Pravidelný pohyb priaznivo pôsobí na psychické zdravie
Pravidelná fyzická aktivita v trvaní 45 minút tri až päťkrát týždenne môže zlepšiť psychické zdravie.
Pohyb pomáha deťom zlepšiť sa v matematike a pravopise
Udržiavať si mozog v kondícii odporúčajú vedci práve cvičením.
Gynekológovia varujú. Ste lenivá knedľa? Koledujete si!
Gynekológovia bijú na poplach a vyzývajú ženy, aby sa viac hýbali, aby mali viac fyzickej námahy.
Fyzická aktivita znižuje srdcovo-cievne ochorenia až o 50 percent
Pohyb má byť pre ľudí nad 65 rokov „vysoko účinný“ ako sa vyhnúť srdcovým ochoreniam. A čím ho je viac, tým lepšie.
Postojačky nám to lepšie páli, ukázala štúdia
Fyzická aktivita podporuje schopnosť učiť sa. Štúdie preukázali, že už krátkodobá aktivita zlepšuje výkony v škole.
Ako predísť rakovine? Stačí dodržiavať novoročné predsavzatia
Väčšina novoročných predsavzatí dlho nevydrží, pokiaľ však ide o nefajčenie, udržiavanie správnej váhy či dostatok pohybu, mali by sa ich ľudia držať trvalo.
Chôdza nie je len pre tých, čo nevládzu behať
Prečo je chôdza nielen "postačujúca, ak sa už nezmôžeme na nič iné", ale má obrovský význam pri redukcii váhy?
Fyzická aktivita matiek ovplyvňuje aktivitu detí
Fyzická aktivita matiek vplýva na aktivitu detí. Tvrdia to britskí vedci z univerzít v Cambridgei a Southamptone, kde realizovali výskum na 554 matkách a ich štvorročných deťoch.
Lenivá na cvičenie? Riešením je možno obliecť sa do športového
Na jar a v lete nám to celkom ide, ale počas chladných dní mnoho z nás čelí demotivácii.