#kalórie
Čo vieme o kalóriách v strave a v tele?
Hovorí sa o nich ako o strašiaku, ktorý stojí za priberaním na váhe. Kalórie, hodnota prijatej, ale aj cvičením spálenej energie však v sebe skrýva viacero zaujímavých faktov.
Športy, pri ktorých idú kilá dole najľahšie. Už ste ich skúsili?
Ak už športovať, tak efektívne. Aby sme nielen minuli peniaze vo fitku a vypotili litre tekutín, ale rovnako znížili váhu a vylepšili postavu.
Prekvapí vás, koľko kalórií spálite skákaním cez švihadlo! Porovnanie s behom či bicyklovaním hovorí jasne
Ak ste už niekedy skákali pár minút cez švihadlo dobre viete, že je to skutočná drina, aj pri porovnaní napríklad s intenzívnym behom.
Beháte či bicyklujete? Malé porovnanie - spálené kalórie, benefit pre srdce
Ktorému zo spomínaných športov dávate prednosť? Poznáte ich výhody?
Štúdia potvrdila: Pitím tohto čaju naozaj spaľujete viac kalórií
O pozitívnych účinkoch čajov na chudnutie či spaľovanie kalórií hovoria mnohé vedecké články.
Koláčik po cvičení? Má potom tréning zmysel? Má, ale...
Zodvihli ste zadok z pohovky a konečne ste si zacvičili? Ak ste nabehli na istý tréningový režim, ktorý vás teší, sú to výrazné body k dobru - nielen pre vašu postavu, ale aj pre zdravie.
Talianska či japonská, kalórie svetových kuchýň siahajú vysoko. A čo naše halušky?
Aj vy patríte medzi fanúšikov pizze alebo si pravidelne varíte doma cestoviny? A čo napríklad také suši?
Obyčajná prechádzka? Vyťažte z nej viac - pre kondičku aj zdravie
Začali ste sa počas pandémie viac prechádzať? To je skvelé! Aj prechádzka sa môže stať vaším pravidelným tréningom.
Koľko krokov treba prejsť na spálenie jednej pizze? Tieto prepočty zaujmú!
Začnite sa viac hýbať, počítajte kroky! Môžu vás motivovať aj nasledujúce čísla.
Počuli ste o nežnej diéte pre seniorov?
Stravovací plán, ktorý pohladí srdce aj žalúdok. Nežne a milujúco sa môžu starší ľudia ohrození vysokým cholesterolom prepracovať k zdravšiemu srdcu i štíhlej postave. Ako na to?
Stravovacie prešľapy počas obeda! Robíte ich aj vy?
Čo ste mali dnes na obed vy? Šalát? A čo k nemu? Alebo vás zlákali lahodné cestoviny?
Dali ste si croissant? Koľko krokov treba urobiť, aby ho telo spálilo? Veľa!
10 000 krokov denne nás udrží zdravých. Kto by túto "otrepanú" vetu nepoznal? Ako ich však zvládnuť každý deň?
Športy, ktoré spaľujú najviac kalórií
Keď už športovať, tak čo najúčinnejšie. Ak ste sa rozhodli, že so svojim telom chcete niečo spraviť, ponúkame vám tie najúčinnejšie športy.
Nepoznané účinky broskýň. Pochutia aj ozdravia
Augustové dni patria sezóne broskýň a tak by bola škoda nezahryznúť. Nielenže osviežia, pochutia, zasýtia, ale telu doslova nabijú baterky.
Čo sa stane, ak prestanete raňajkovať?
Mnoho ľudí považuje zdravé a vyvážené raňajky za najdôležitejšie jedlo dňa.
Priberať po 40-ke nemusíte! Inšpirujte sa dievčenskou Katie Holmesovou
Slávna Katie Holmes (41) si na stravu dáva pozor, k tomu pravidelne cvičí. Priberania sa tak báť nemusí, tu je jej recept.
To naozaj? Tieto potraviny majú viac kalórií, než si myslíte
Ak počítate kalórie, pri týchto "nevinne sa tváriacich" potravinách spozornite!
Pozor, ak si strážite líniu! Treba nejaké ovocie z jedálnička vylúčiť?
Mnoho ľudí si myslí, že konzumáciou veľkého množstva ovocia schudne. Je to však omyl. Skrýva sa v ňom totiž prírodný cukor - fruktóza. Vo veľkom množstve pri diéte nemá miesto!
Chudnutie s rozkošou! Sexuálne pozície, pri ktorých spálite najviac kalórií
Spojte príjemné s užitočným. Milovať sa totiž môžete aj tak, že pri tom chudnete. Stačí nastaviť tie správne pozície.
Chudnete? Čo poviete na tieto tri tipy?
Zhadzovanie kilogramov sa často nezaobíde bez chýb a chybičiek. Nerobte ich!