#kalórie
Šesť dní jesť a jeden deň hladovať - čo prináša táto diéta?
Šesť dní hodovania a jeden pôstny deň? Tento druh diéty môže mať zmysel, musíte však vedieť, čo počas pôstneho dňa do úst, aby ste naozaj nejaké kilo zhodili.
Čo ruinuje chudnutie vo vyššom veku?
Lenivejší metabolizmus a menej fyzických síl môžu s pribúdajúcimi rokmi komplikovať zhadzovanie nadbytočných kilogramov. Na čo si dávať pozor?
Ako sa zbaviť závislosti od cukru?
Podobne ako alkohol a cigarety, tak aj sladké pochúťky nabité cukrom dokážu vyvolať v ľudskom tele silnú závislosť. Boj s ňou sa nezaobíde bez úpravy jedálnička.
Schudnite vďaka tomu, že si budete viac vychutnávať jedlo
Jedlo sa medzičasom začalo u mnohých z nás spájať so zlým svedomím - pretože keď jeme, môžeme priberať!
Sú všetky kalórie vo všetkých potravinách rovnaké?
Ak príliš veľa jeme a príliš málo sa hýbeme, priberáme. Nový výskum však ukázal, že až také jednoduché to nie je...
Aj ovocie je plné cukru! Kedy si ho dopriať, ak chudnete?
Večer si pred televízorom doprajete zopár kúskov ovocia? Pozor, myslite na vysoký obsah cukru.
Zapáchajúca vagína ako vedľajší účinok keto diéty?
Takzvaná "keto vagína" môže byť nepríjemným vedľajším účinkom stravy s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov.
Ako na rýchle spaľovanie tuku
Vianočné sviatky, oslavy Nového roku a s tým spojené prejedanie sa majú spoločného menovateľa. Kilogramy navyše.
Zázračný med! Pomáha aj pri chudnutí!
Stimulovať spaľovanie tukov a rýchlo schudnúť? S cukrom? Čítajte, prečo med pomôže dopracovať sa k vysnívanej váhe!
Najčastejšie chyby, ktoré robíme za vianočným stolom? Vyhnite sa im
Sviatočné obdobie môže priniesť na náš stôl, a teda aj do nášho organizmu, o 1500 kalórií denne naviac.
Chaos v tukoch. Ktoré z nich sú zdravé?
Strach z priberania často ovplyvňuje konzumáciu tukov. Niekedy je zbytočná panika dôsledkom toho, že si zo stravy uberáme aj ich zdraviu prospešné varianty.
Maškrtu! O tomto čase spálime najviac kalórií!
Keď už maškrtiť, tak potom najlepšie o takom čase, kedy je metabolizmus najaktívnejší a spotrebuje dodávané kalórie.
Päť faktov o zemiakoch. Pre toto sú zdravé!
V USA sa zemiaky považujú za potravinu, z ktorej sa priberá. A pritom patrí do skupiny základných potravín a je zdravá.
Milujete cestoviny a chudnete? Nechajte ich vychladnúť!
Radšej zvyšky zo včera ako čerstvo uvarené. Ohrievané cestoviny a ryža neovplyvnia váhu tak dramaticky a dokonca pomôžu pri chudnutí!
Čo sa stane, keď zjete jedno jablko denne?
Každý pozná ľudovú múdrosť o jablku, ktoré by nás malo udržať v zdraví a na míle ďaleko od doktorov. Čo je na tom pravdy?
Vedci tvrdia, vysaďte cukor a stane sa zázrak!
Koláče, cukríky, čokolády a sladené nápoje. Každý deň si vďaka týmto pochúťkam dodávame do tela veľké množstvo kalórií v podobe rafinovaného cukru.
Obezita a životný štýl
Vznik obezity najviac ovplyvňuje primárna príčina. Nesprávna výživa. Nie vždy totiž rovnaké množstvo prijatej a vydanej energie znamená aj správnu výživu.
Nepočítajte kalórie! Stačí, ak si tanier rozdelíte na štyri časti
Namiesto prácneho počítania kalórií si vaše porcie jedla môžete kontrolovať priamo na tanieri. Ako na to?
Čo sa deje v bruchu, keď nám v ňom škŕka?
Prečo náš žalúdok "zavýja", keď je prázdny a čo proti týmto zvukom pomáha?
Šport a chudnutie: Kedy to vyjde?
Trápi vás nasledovné? Túžite pár kilogramov zhodiť, avšak ak volíte silový tréning, máte väčší hlad a nič neschudnete?