#kortizol
4 večerné aktivity, ktoré vám zlepšia kvalitu spánku
Možno máte problém zaspať, alebo sa nebudíte s dostatkom energie. Existujú však overené postupy, ktoré ak dodržíte, spánok sa vám okamžite zlepší.
Najúčinnejšia technika na zníženie stresu. Zaberie vám len dve minúty
Čo by ste povedali, ak by existovala možnosť v stresovej situácii do dvoch minút reštartovať myseľ? Zrejme by ste ju brali všetkými desiatimi.
5 dôvodov, prečo sa viac usmievať. Pomôže to nielen vám
Úsmev je zdravý, dokonca dokáže páliť kalórie viac ako zamračená tvár. Podporuje dobrú náladu, zlepšuje zdravie a pritom ho je v uliciach aj našich domovoch stále menej.
Dokážu vlasy upozorniť na choroby?
Suché, lámavé alebo nepoddajné. Stav pokrývky hlavy nemusí byť na prvý pohľad iba záležitosťou nesprávnej starostlivosti.
Techniky, ktoré dokážu znížiť stres za pár sekúnd
Ak ste v strese, nemáte čas čítať rôzne príručky, ani zájsť do Tibetského kláštora, alebo tráviť hodiny v meditácii. Potrebujete rady, ktoré fungujú okamžite.
Dokážeme schudnúť aj bez cvičenia?
Aj pri sedavom spôsobe života sa dajú zhodiť nadbytočné kilogramy tuku. Existuje zopár trikov, ktoré pomáhajú naštartovať metabolizmus aj bez cvičenia. Ako na to?
Očami odborníkov: Korona kríza má negatívny vplyv aj na ženský cyklus!
Zmenil sa vám počas ostatných mesiacov cyklus? Nie ste sama. Odborníci hovoria o tom, prečo ho môže izolácia narušiť.
Ako zastaviť priberanie zo stresu?
Napätie, nervozita a rýchly posun smerom k chladničke. Vedci varujú, že vďaka stresu konzumujeme viac jedla a prijímame viacej kalórií.
Prečo sa pri strese priberá aj do tváre?
Napätie v práci, rodine, ale aj predvianočný zhon sa môžu podpísať pod naše zdravie. Do tela sa uvoľňuje hormón kortizol. Pri vyšších dávkach spôsobuje komplikácie.
Desať tipov, ako prirodzene znížiť hladinu cukru v krvi
Zvýšená hladina cukru je príznakom cukrovky. Znížiť ju je možné aj prirodzeným spôsobom. Toto je desať tipov, ako na to.
8 možných dôvodov, prečo máte nepravidelnú menštruáciu
Kým niektoré ženy si môžu podľa menštruácie nastavovať hodinky, vaša menštruácia je nepravidelná? Čítajte, aký to môže mať dôvod!
Ste viac v strese, ako si myslíte! Toto je 7 príznakov
Naše telo je inteligentné. V skutočnosti nám presne ukazuje, čo nám robí dobre a čo nie. Aj keď sme vystresovaní a prepracovaní.
Dobrá správa pre lenivých: Prečo je spánok zdravší ako fitness?
Ak vám to nevychádza a nestíhate osem hodín spať a pravidelne športovať, položte si otázku, čo je zdravšie. Spánok či fitness?
Vedci varujú, priberá sa aj zo svetla
Konzumácia jedla, cvičenie alebo vysedávanie pred televízorom tesne pred spaním nám kradnú spánok. Niektoré zlozvyky dokážu ovplyvniť aj priberanie.
Osamelosť je rovnako nezdravá ako pracovný stres či fajčenie
Pozorovanie v 78 krajinách, po dobu viac ako 50 rokov ukázalo, že jav osamelosť sa na celom svete rapídne zvyšuje.
Horúce noci? Dobrý sex urýchli a skvalitní spánok
Keď je tak teplo, že nemôžete zaspať, zlá nálada je automaticky zaručená. Ak k tomu pridáte pozitívne účinky sexu, je jasné, že bude riešením nespavosti!
Chorí na pláži: Akú daň platíme za stres?
Prečo ochorieme práve na dovolenke?
Stresové hormóny, takto ničia naše telá
Napätie v práci a súkromí nám pomáhajú zvládať stresové hormóny. Telo pripravia na útok alebo útek. Ak je ich príliš veľa, organizmus sa začne brániť a chradnúť.
Patríte k víkendovým športovcom? ... a ďalšie chyby, ktorých sa dopúšťame
Príliš málo spánku alebo tréning len raz do týždňa: Týmto chybám by ste sa mali vyhýbať, ak chcete byť skutočne vo forme.
Prečo je menštruácia neznesiteľná? Môžeme si za to samy!
Ženský cyklus je ešte stále jedna veľká hádanka. Umožňuje vznik nového života, zároveň však so sebou prináša veľa nepríjemností, viac aj menej výrazných.