Melatonín na Pravde

Čo sa stane, s vašim telom, ak budete pravidelne sledovať východ a západ slnka? Prekvapivých efektov je viac

Zdravý život 12.03.2025 15:38

Západy a východy slnka nie sú len pre zamilované dvojice. Stačí si denne vyhradiť krátku chvíľku na vnímanie tejto nádhernej premeny a môžete pocítiť pozitívne účinky na telo aj myseľ.

Starších ľudí trápi veľký problém, odporúča sa užívať tieto tabletky, robiť tak ale treba pod dohľadom lekára

Ako vybaviť VIDEO 27.01.2025 06:00

Problém so spánkom prichádza väčšinou v staršom veku.

Kvíz: Ste expert na spánok, alebo si nevedomky škodíte? 9. otázka vás zaskočí

Zdravý relax 22.12.2024 06:00

Máte problém zaspať a netušíte prečo? Kvalita spánku závisí od mnohých faktorov, o ktorých možno ani netušíte. Otestujte svoje vedomosti a zistite, či si nevedomky neškodíte.

Prestaňte bojovať s nespavosťou: Jednoduchý trik, ktorý vám konečne prinesie dlho očakávaný pokojný spánok

Zdravie a prevencia 16.12.2024 15:00

Neviete zaspať a stále sa v noci prehadzujete v posteli? Zistite, čo vám bráni v oddychu, a naučte sa, ako konečne dosiahnuť kvalitný spánok, po ktorom tak túžite.

žena, spánok, zaspávanie, noc, zlý spánok,...

5 tipov ako mať v roku 2024 viac chuti do života, energie aj zdravia

Zdravý život 02.01.2024 06:00

Každý by chcel byť zdravší, sviežejší a mať sa jednoducho fyzicky aj psychicky lepšie. Stačí ak aplikujete do života päť krokov, ktoré vám ho zaručene vylepšia.

Čo sa stane s naším telom po zlom a krátkom spánku?

Zdravý život VIDEO 20.12.2023 00:00

Aký je akurátny počet hodín nočného odpočinku? Večná otázka, na ktorú existuje mnoho rôznych odpovedí. Faktom však je, že každá hodina ukrojená z noci ide na úkor nášho zdravia.

Často sa budíte uprostred noci? Takto budete spať bez prerušení

Zdravý život 26.01.2023 11:00

Kvalitný spánok nič nenahradí. Je to jeden z najdôležitejších stavebných kameňov dobrého zdravia a vitality. Ak je vašim problémom nočné budenie, takto ho viete eliminovať.

Počuli ste o boxérskom dýchaní pre lepší spánok?

Seniori 27.02.2022 06:00

Približne tretina dospelých sa sťažuje na horšiu kvalitu spánku. S pribúdajúcim vekom je to ešte o čosi horšie. Asi tretina starších ľudí spí menej ako 6 hodín.

spánok, žena, spiaca žena, noc, posteľ, budík

Prikryte sa niekoľkými kilami záťaže. Proti úzkosti či stresu

Zdravá rodina 20.12.2020 11:00

Pri strese, nespavosti, nepokojnom spánku či syndróme nepokojných nôh niekomu pomáha špeciálny spôsob prikrývania.

Tma lieči. Aj vy si myslíte, že spíte v tme?

Fenomén 20.09.2020 06:00

"Svetelné znečistenie je po globálnom otepľovaní druhým celosvetovým negatívnym fenoménom," hovorí Stanislav Kaniansky z Hvezdárne v Banskej Bystrici.

Čo treba vedieť o zimnej depresii

Zdravá duša 06.01.2020 06:00

Zima býva dlhá a nudná a zhoršuje nám náladu. Ide o vážnu chorobu. Čo by ste o nej mali vedieť?

Datle obsahujú veľa cukru, ale aj draslíka a vlákniny

Zdravá výživa 26.11.2019 06:00

Niečo malé na zahryznutie medzi hlavnými jedlami? Datle sú plné cenných zložiek, oplatí sa však strážiť kalórie.

Ako neprepadnúť popoludňajšiemu „prepadu“?

Kariéra 08.08.2019 17:00

Ak je do záverečnej v práci ešte ďaleko a už trpíte neodolateľnou chuťou zdriemnuť si, buďte na pozore. Zrejme vás postihol syndróm popoludňajšieho prepadu.

Vedci varujú, priberá sa aj zo svetla

Zdravý život 14.05.2019 17:00

Konzumácia jedla, cvičenie alebo vysedávanie pred televízorom tesne pred spaním nám kradnú spánok. Niektoré zlozvyky dokážu ovplyvniť aj priberanie.

Chudnúť aj počas spánku? Zhasnite všetky svetelné zdroje!

Zdravie a prevencia 28.03.2019 06:00

Mali by sme viac spať! Naše telo nielenže potrebuje fázy zotavenia, aby sa vedelo lepšie popasovať so stresom a vírusmi, ale v spánku môžeme dokonca aj schudnúť.