#Melatonín
Päť signálov, že vaše telo potrebuje viac spánku
Spíte menej ako osem hodín a tvrdíte, že vám to stačí? Pozor, pozor! Tu je päť signálov, ktoré vám našepkávajú niečo iné.
Najjednoduchší trik pre lepší spánok!
Zasa ste sa celú noc prevaľovali zo strany na stranu, počítali ovečky a spánok neprichádzal? Vedci teraz zistili, že ho možno zlepšiť vďaka jednoduchému triku.
Šesť štartérov na ráno plné energie aj v zime!
Vstávate do tmy, vonku je zima a vám sa chce zaliezť pod paplón a celý deň sa lenivo preváľať.
Potraviny, ktoré "uspávajú". Keď sa to nehodí!
Neprídu vhod vo chvíli, keď sa potrebujeme "prebudiť" a nespať. Čaká nás dôležitá konferencia alebo porada, a potrebujeme sa sústrediť.
Prebuďte sa! Áno, ide to aj bez kávy!
Nie vždy máme prístup ku káve, alebo ju máme práve zakázanú. Dobrou správou je, že sú aj iné spôsoby, ktoré nás zaručene prebudia.
5 potravín, po ktorých ľahko zaspíte
Poznáte ten pocit? Nad ránom sledujete budík, ako pomaly sa hýbe ručička. Na mieste býva otázka: Čo ste jedli?
Porazte jarnú únavu! S týmito tipmi
Prebuďte sa zo zimného spánku a prestaňte na začiatku jari zívať. Toto sú protiúnavové bomby!
Dobre spať a chudnúť. S týmito potravinami
Zbaviť sa brušného tuku je azda to najťažšie. Sú potraviny, ktoré mu šancu nedávajú.
Jedlá zaručujúce sladké sny
V prípade problémov so spánkom, zaspávaním, alebo budením sa, pomôže správne sa najesť.
Hormóny, ktoré sa starajú o dobrú náladu
Serotonín je hormón nachádzajúci sa v mozgu a je zodpovedný za dobrú náladu, optimistické myslenie, dáva nám pocit nasýtenia.