#nedostatočný spánok
Čo sa stane s vašim telom a životom, keď začnete skoro vstávať?
Dlhé vyspávanie sa považuje za znak skvelého života. Lenže toto zdanie klame. Výhodu v živote aj zdraví získavajú práve ľudia, ktorí si vedia privstať.
Super tipy na lepšie zaspávanie. Fungujú doslova na počkanie
Máte problémy so spánkom, spíte málo, nekvalitne, alebo neviete zaspať? Príčina možno nemusí byť tak závažná a stačí vo svojom živote spraviť pár drobností.
Čo sa stane s vašim telom, ak budete málo spávať? Tretí bod je extra nebezpečný
Ak si jednu noc skrátite spánok, nestane sa prakticky nič. Ak si budete skracovať pobyt v posteli dlhodobo zhumpľuje vám to telo možno viac, ako fajčenie.
Čo sa stane s vaším telom, ak budete spávať viac ako 6 hodín
Štúdie ukazujú, že ľudia spávajú neustále menej. Pre dospelého človeka je ideálny počet prespaných hodín na úrovni 7 – 8. Avšak čoraz viac ľudí spáva pod touto hranicou.
Keď nedáte pozor na spánok detí, zbytočne priberú
Chuť na sladké sa zvyšuje u tínedžerov najmä vtedy, ak zanedbávajú pravidelný nočný odpočinok. Nový výskum tvrdí, že menej spánku môže u dospievajúcich zvýšiť túžbu po cukre.
Čo je to spánková prokrastinácia. Ohrozujete sa ňou aj vy?
O prokrastinácii hovoríme, pri odkladaní povinností, pred ktorými uprednostníme menej dôležité aktivity. Čoraz častejšie sa však objavujú aj spánkoví prokrastinátori.
Čo spraví s telom nedostatok spánku? Problém je už jedna noc
Nie je to len únava. Absencia dostatočného počtu hodín strávených kvalitným spánkom sa veľmi rýchlo negatívne prejaví na množstve telesných aj duševných procesov.
Päť cvikov, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať
Kvalita a dĺžka spánku rozhodujú o tom, aký budete mať nielen deň, ale aj zdravie a duševnú pohodu. Popri známych receptoch na lepší spánok sa zabúda na vodnú fyzickú aktivitu.
Prečo netreba pokúšať imunitu u seniorov?
Imunita je obranný mechanizmus organizmu. Pri jeho prelomení dochádza k vzniku viacerých ochorení. Ako sa majú seniori udržať fit a nepreceňovať silu imunity?
Sedem až osem hodín nočného spánku! Neoberajte sa o zdravie
15. marec - Svetový deň spánku. Nesie sa v duchu hesla: Zdravý spánok, zdravé starnutie.