#nedostatok spánku
Majte mozog v lepšej kondícii. Toto potrebujete mať na tanieri
Vzdelávanie, logické hádanky, či krížovky síce trénujú mozgové „závity“, ale bez dobrého paliva to nepôjde. Pre mozog je výživa totiž kľúčová.
Praktické rady, ako sa dobre vyspať aj počas tropických nocí. Aj bez zapnutej klímy
Pre dobrý spánok je ideálna teplota v spálni spartanských 18 stupňov Celzia. Ako si teda dopriať sladké sny aj bez toho, aby vám klimatizácia išla naplno počas celej noci?
Vstávate bez energie a zničení? Takto to môžete zmeniť
Ráno by ste nemali potrebovať tri budíky a pol litra kávy, aby ste vôbec otvorili oči. Telo by po noci malo byť svieže, plné energie a optimizmu. Ak je niečo inak, máte problém.
Čo spôsobuje poruchy spánku u seniorov a ako si s tým poradiť?
Čím menej spánku, tým je väčšia šanca, že starší ľudia trpia poruchami pamäti aj oslabeným imunitným systémom. A to je len krôčik k častej návšteve lekárov.
Ako ovplyvňuje nedostatok spánku život starších ľudí?
Únava počas dňa, nervozita či podráždenosť. Aj tieto zdravotné problémy prináša starším ľuďom plytký nočný odpočinok.
Nestíhate? Privstaňte si!
IGOR DANIŠ: Z politologického hľadiska je zvolávanie zasadnutia vlády o šiestej ráno učebnicovým prejavom populizmu.
Nedostatok spánku ťažko postihuje organizmus
Nedostatok spánku nevyvoláva len chronickú únavu. Môže mať tiež ťažké dopady aj na fungovanie organizmu, napísal francúzsky týždenník L'Express.
Majú vysokí ľudia vyššie riziko rakoviny?
Nielen fajčenie, stres a nezdravé stravovanie sa dokážu podpísať pod výskyt nádorových ochorení. Niektoré ďalšie faktory tiež, hoci sa výrazne podceňujú.
Pozor! Ak sa poriadne nevyspíte, môže vás prevalcovať osamelosť
Čím menej spíme, tým viac klesá naša empatia smerom k ostatným, zistili vedci.
Únava u školákov je bežná, treba ju však riešiť
Únavu svojho dieťaťa majte pod kontrolou a vyvarujete sa zdravotným problémom a nepríjemnostiam v škole.
Praktické tipy ako rýchlo zaspať bez liekov!
Nedostatok spánku škodí srdcu, pleti aj psychike. No ako zaspať, keď sa vám nedarí a hodiny zo spánku vám nechcene odoberá deprimujúce pozeranie do plafóna?
Čínsku strednú triedu trápia hypotéky a školné
Nová čínska stredná trieda už zažíva veľa problémov, ktorými trpí podstatne dlhšie zavedená stredná vrstva v Británii a ďalších krajinách.
Trik, ktorý vám pomôže zbaviť sa závislosti od junk food!
Trháte krabicu keksov počas toho, ako sa nervózna snažíte v kancelárii úradovať a vybaviť niečo nevyhnutné?
Vedci: Nedostatok spánku spôsobuje hádky na pracovisku
Nedostatok spánku môže kvôli zníženej sebakontrole spôsobovať hádky v práci.
Vrásky či mrzutosť. Prečo je niekedy lepšie spať inde ako partner?
Aj vy máte problémy so spánkom a budíte sa ráno unavená a mrzutá? Čo ak je dôvodom partner a jeho chrápanie či prehadzovanie sa v posteli?
Zatočte s kruhmi pod očami. Spánkom či mliekom
Deň bol dlhý, noc krátka... A ráno v letmom pohľade do zrkadla vidíme odrazu tvár, akú nechceme. Kruhy pod očami, veľké ako svet.
Suchá pokožka, kruhy pod očami? Čo hovorí tvár o zdraví?
Tu je zopár zdravotných problémov, ktoré môžete vyčítať zo svojej tváre po jej zhliadnutí v zrkadle.