#nespavosť
Dychové cvičenia na rýchle zaspávanie
Keď nepomáha mlieko s medom a ani počítanie ovečiek vás neuspí, je čas na dychové cvičenia, ktoré predstavujú jeden z najúspešnejších systémov na nespavosť.
Prečo je menštruácia neznesiteľná? Môžeme si za to samy!
Ženský cyklus je ešte stále jedna veľká hádanka. Umožňuje vznik nového života, zároveň však so sebou prináša veľa nepríjemností, viac aj menej výrazných.
Digitálna diéta? Žiaden žart
Mobilné telefóny, počítače a televízory. Daň za ich časté používanie sa spája so stratou koncentrácie a nespavosťou. Je čas na netradičnú digitálnu diétu.
Päť kvetov, ktoré sa perfektne hodia do spálne!
Mať tieto kvety v spálni sa oplatí. Podporujú zdravý spánok a popri tom čistia vzduch v miestnosti.
Adaptogénne bylinky - prírodní zabijaci stresu
Tieto bylinky pomáhajú bojovať proti stresu a redukovať váhu.
Ako merať mieru únavy
Fyzická námaha, prepracovanie, psychické problémy, nespavosť, infekčné choroby, zlá výživa, rakovina, depresia: únava môže mať rôzne príčiny.
Problém alkohol? Menej spánku a kilá navyše
Pohárik kvalitného vína denne neuškodí. Pokiaľ je však alkoholu priveľa, dokáže narobiť viac škody ako osohu.
Šesť dôvodov, prečo je horčík malý zázrak
Takmer každá bunka v našom tele potrebuje horčík na dosiahnutie "plnej kapacity". Tu je šesť dôvodov, prečo je horčík nevyhnutný.
Rýchlejšie zaspať? Vyskúšajte tieto overené tipy!
Ponúkame vám tipy, vďaka ktorým zaspíte rýchlejšie, a to dokonca bez toho, aby ste počítali ovečky.
Praktické tipy ako rýchlo zaspať bez liekov!
Nedostatok spánku škodí srdcu, pleti aj psychike. No ako zaspať, keď sa vám nedarí a hodiny zo spánku vám nechcene odoberá deprimujúce pozeranie do plafóna?
Trpíte nespavosťou? Toto by ste večer nemali jesť!
Máte problémy so zaspávaním alebo ste v noci veľmi nepokojná? Toto sú potraviny, ktoré môžu byť na vine!
Trpíte nespavosťou? Toto sú štyri najčastejšie dôvody
Kedy ste sa naposledy poriadne vyspali? Tu sú štyri najčastejšie problémy so spánkom a rady, ako ich dostať pod kontrolu.
Nevyspatý mozog sa sám požiera
Časté ponocovanie a nedostatok spánku nie sú mnohým ľuďom cudzie, no takýmto životným štýlom povzbudzujú mozgové bunky k nadmernej činnosti.
Aj vy ste v dvadsiatich spali dlhšie a kvalitnejšie? Prečo je to tak?
Trpíte nespavosťou? A položili ste si už niekedy otázku, prečo je to tak? Vedci túto hádanku, zdá sa, odhalili.
Čaj rooibos - čo sa o ňom traduje a kde naozaj pomáha
Rooibos je čaj ľahko stráviteľný a navyše chutí - ale tento horúci nápoj sľubuje oveľa viac benefitov.
Ženy častejšie nespia, muži viac chrápu
V posteli by sme mali robiť len dve veci. Tou druhou je spánok. Aj s ním majú mnohí problémy. Zhovárali sme sa o nej s MUDr. Imrichom Mucskom z Ambulancie pre spánkové poruchy.
Vedci spochybňujú mlieko! Pri nespavosti vraj nepomáha
Mýtus či pravda: Pomáha teplé mlieko pri nespavosti?
Stres aj zlý spánok? Pomôže voňavá levanduľa
Zlý spánok a veľa stresu okrem iného spôsobujú, že priberáme. Organizmus si robí zásoby tuku a je celkom jedno, či držíte nejakú diétu. Ak máte večný stres, diéty vám nepomôžu.
Spánok je dôležitý pre imunitu a v noci sa nám sníva viackrát
Mnohí radi spíme a rozoberáme sny. Páči sa nám, keď sa nám sníva niečo pekné... Trpieť nespavosťou je už "iná káva". Čo všetko viete o spánku?
Dokázané! Táto skladba nám pomôže rýchlejšie zaspať
Bojujete každý deň s ovečkami a nedarí sa vám z rôznych dôvodov zaspať? Možno práve pre vás existuje pomoc. Vedci totiž zverejnili tajný recept. Je ním pieseň!