Ak ste si tento rok naložili plnú porciu novoročných predsavzatí, mala by medzi ne patriť aj snaha o zdravú a vysokú starobu.
Ako to už býva, s koncom roka sa väčšine ľudí zvyšuje tlak a zrýchľuje pracovné tempo. Ideálny čas zaradiť do dennej rutiny pár rád, ako koncoročný stres eliminovať.
"Bolieva vás hlava alebo žalúdok? „Môžem vám predpísať lieky na trávenie aj na spánok, ale to nevyrieši pravú príčinu,“ hovorí Andrea Štipkalová.
Prejavy môžu byť fyzické, psychické aj emocionálne.
Stres nepôsobí na všetkých rovnako. Rozdiely, ako ho vnímame a zvládame, existujú aj medzi mužmi a ženami.
Stačí päť minút a celý váš deň môže vyzerať lepšie. Päť minút ráno sa pritom dá ukrojiť obmedzením sociálnych sietí, alebo v najhoršom prípade skorším nastavením budíka.
Dnešní školáci majú veľa povinností nielen v škole, ale aj mimo nej. Domáce úlohy, škola, aktivity a krúžky môžu občas vyvolať prvé príznaky stresu.
Stres je súčasťou života. Ide o silný podnet, s ktorým sa musí náš organizmus vyrovnať. Lenže to nedokáže tretina Slovákov: zvýšenému stresu čelia až siedmi z desiatich.
Aj pár minút stačí, aby sa váš pracovný deň neskončil hotovou katastrofou plnou stresu.