#odpočinok
Overené tipy, ako pôsobiť mladšie, aj keď vek hovorí niečo iné
Pribúdajúce roky nikto nezastaví, ale môžete zmeniť to, ako budete na okolie pôsobiť. Niekto vyzerá na svoj vek omnoho staršie, no ide to aj inak.
Ako si dopriať dostatok kvalitného spánku? Tipy, čo robiť počas dňa aj tesne pred spaním
Význam kvalitného spánku sa často nedoceňuje. Nedostatok spánku sa následne prejavuje nielen fyzickými, ale aj psychickými zmenami.
Ako si zvýšiť sebavedomie? Návod, ktorý môžete aplikovať ihneď
So zdravým sebavedomím je život krajší, plnohodnotnejší aj tvorivejší. No v čase, keď majú niektorí príliš nafúknuté egá sa iní môžu cítiť menejcenní.
Zaistite si lepší spánok prirodzeným spôsobom
Nezáleží len na tom, koľko hodín strávite v posteli, ale aj na tom, ako kvalitný spánok v nej mať budete. Práve hlboký odpočinok zaistí, že ráno budete vstávať svieži.
Rady na lepší spánok. Po čom určite nezaspíte?
Odborníci varujú, že chabý spánok môže spôsobiť prejedanie, priberanie na váhe, mrzutosť a podráždenosť počas dňa. Naopak, podporiť ho môže výber kvalitnej stravy.
Tipy na jedlo pre lepší spánok seniora
Mandle, morčacie mäso, rybacina a kivi. Čo majú spoločné? Zmes prospešných látok, vitamínov a minerálov, ktoré aj u starších ľudí zlepšujú kvalitu nočného odpočinku.
Preháňate to so športom? Riskujete mentálnu únavu
Kto prehnane veľa športuje, je podľa jednej štúdie nielen telesne, ale aj duševne vyčerpaný. A to nie je všetko...
Koľko kalórií treba spáliť na zhodenie 0,5 kg tuku?
Ľudské telo sa zbavuje kalórií nielen vďaka pohybovým aktivitám a cez deň, ale i v čase odpočinku. Energiu spaľujeme aj oddychovaním na pohovke.
Ako sa priberá z krátkeho spánku
Nedostatok spánku a priberanie na váhe. Odborníci tvrdia: Dajte si pozor. Čím menej spíme, tým viac telesného tuku naberáme.
Láka vás behať bez prestávky? O tom je trend run streaking
Ľudia, ktorí behajú denne, 365 dní v roku, sa nazývajú "streakrunneri". Nedoprajú si žiadnu pauzu a behajú v každom počasí.
Potrebujete dovolenku, vypnúť od stresu? Aká dlhá je ideálna?
Potrebujete dovolenku? A najlepšie, ak by trvala mesiac? Toľko času nepotrebujete!
Oddelené lôžka sú pre vzťah užitočné
Takmer štvrtina manželských párov sa nedelí podľa výskumov o spoločnú posteľ. Experti si myslia, že je to pre manželstvo užitočné, napísal denník Corriere della Sera.
Janet Jackson má syna. Priviedla ho na svet sama, hoci má už 50!
Americká speváčka Janet Jackson sa stala matkou. Päťdesiatročná interpretka porodila 3. januára chlapca.
Tehotnej speváčke Janet Jacksonovej lekári prikázali odpočívať
Tehotnej americkej speváčke Janet Jackson lekári prikázali odpočívať. Informáciu priniesli americké spravodajské portály US Weekly a E! News.
Koľko hodín spánku denne človeku stačí?
Nedostatok spánku je pravdepodobne neduhom 21. storočia.
Čakáte na kreatívne nápady? Vlezte pod sprchu!
Až 72 percent z nás má najlepšie nápady vo chvíli, keď sa sprchujeme. Dôvod teraz skúmali psychológovia.