Cvičebná metóda pilates má už viac ako sto rokov a stále inšpiruje ľudí po celom svete. Viac o tomto druhu cvičenia prezradila lektorka Elena Galajdová.
Kŕče, nadúvanie, bolesti hlavy či nedostatok energie. Niektoré ženy môžu tieto dni strácať chuť do fyzickej aktivity a radšej volia pokojný režim. Ako je to s cvičením v tomto období?
Hoci nemusíte tráviť celé hodiny tréningom pri cvičebných tyčiach ako baletky, úžitok z tohto druhu fyzickej aktivity môžete pocítiť už o niekoľko dní.
Aj vďaka úspechu jej dvoch posledných filmov je vďačným objektom paparazzov a stredobodom záujmu novinárov aj fanúšikov.
Populárne cvičenie nielen pre ženy v mladom veku. Aj pre seniorov je určený súbor cvičení s dobre známym názvom Pilates.
Približne až polovicu ľudí nad 65 rokov trápi chronická bolesť. O niečo horšie sú na tom seniori v opatrovateľských domovoch, kde sa na tieto ťažkosti sťažuje až 80 % seniorov.
Znie to neuveriteľne, ale k lepšiemu sexuálnemu životu sa môžete dopracovať aj vo fitnes centre. Nie je všetko len o polohách, romantike, či erotogénnych zónach.
Výrazná Maďarka už hviezdila aj na stránkach magazínu Sports Illustrated, v roku 2019 sa stala jedným z anjelikov značky Victoria’s Secret.
Týchto päť športových druhov je obzvlášť dobrých, pretože sú šetrné ku kĺbom a budujú svaly a kondíciu.
Hoci sa blíži k päťdesiatke, jej forma je stále priam ukážková. A myslia si to aj producenti, ktorí ju oslovujú do filmov.
Práve nespevnené centrum tela, tzv. core spôsobuje, že sa mnoho ľudí nevie dlhší čas udržať vo vzpriamenej pozícii a počas dňa sa začne rýchlo hrbiť.
Pohyb sám o sebe zlepšuje náladu a zbavuje telo stresových hormónov. Ak chcete zaútočiť na svoje emócie naozaj naplno, skúste cvičebnú zostavu na šťastie.
Modelka Karlie Kloss má "dobré gény". Avšak za svoju štíhlu postavu vďačí aj špeciálnej strave a disciplíne.
Ako sa o svoje vražedné krivky stará slávna ruská kráska?
Blond herečka predviedla, aké zázraky robí s jej telom tvrdý tréning.
Možno aj medzi vaše predsavzatia do nového roka bude patriť viac pohybu.
Zabudnite na džoging, pilates, či tabatu aj na to, že bojové športy sú doména chlapov. Ponúkajú výhody, ktoré nevie poskytnúť žiadna iná športová aktivita.
Adriana Lima či Kate Hudson prezradili, pri akých činnostiach si formujú svoje závideniahodné krivky.
Cvičenie pilates je vhodné aj pre deti a mládež. Je o tom presvedčený aj rehabilitačný lekár a ortopéd, MUDr. Július Kazimír.
Telo by sa malo stať pevným a pružným, svaly brucha, ramien, zadku a stehien získajú štíhly profil vyšportovaného tela.