#pilates
Zbaví vás bolestí chrbta, inkontinencie aj nadváhy, skúste rokmi overenú metódu
Cvičebná metóda pilates má už viac ako sto rokov a stále inšpiruje ľudí po celom svete. Viac o tomto druhu cvičenia prezradila lektorka Elena Galajdová.
(Ne)cvičiť počas menštruácie?
Kŕče, nadúvanie, bolesti hlavy či nedostatok energie. Niektoré ženy môžu tieto dni strácať chuť do fyzickej aktivity a radšej volia pokojný režim. Ako je to s cvičením v tomto období?
Ako si zacvičiť v rytme baleríny?
Hoci nemusíte tráviť celé hodiny tréningom pri cvičebných tyčiach ako baletky, úžitok z tohto druhu fyzickej aktivity môžete pocítiť už o niekoľko dní.
Môže takto vyzerať po hodine pilatesu? Eiza Gonzalez ohúri krásou aj hrivou
Aj vďaka úspechu jej dvoch posledných filmov je vďačným objektom paparazzov a stredobodom záujmu novinárov aj fanúšikov.
Pilates pre starších? Žiaden problém, povieme vám ako na to
Populárne cvičenie nielen pre ženy v mladom veku. Aj pre seniorov je určený súbor cvičení s dobre známym názvom Pilates.
Ako si poradiť s chronickou bolesťou u seniorov?
Približne až polovicu ľudí nad 65 rokov trápi chronická bolesť. O niečo horšie sú na tom seniori v opatrovateľských domovoch, kde sa na tieto ťažkosti sťažuje až 80 % seniorov.
Športy, ktoré vám vylepšia sexuálny život
Znie to neuveriteľne, ale k lepšiemu sexuálnemu životu sa môžete dopracovať aj vo fitnes centre. Nie je všetko len o polohách, romantike, či erotogénnych zónach.
Nádherná ako Barbara Palvin? Jej tipy sú jednoduché, zvládnete ich
Výrazná Maďarka už hviezdila aj na stránkach magazínu Sports Illustrated, v roku 2019 sa stala jedným z anjelikov značky Victoria’s Secret.
Päť najvhodnejších športových druhov pri obezite
Týchto päť športových druhov je obzvlášť dobrých, pretože sú šetrné ku kĺbom a budujú svaly a kondíciu.
Jennifer Aniston a jej dokonalá postava? Sú za tým laná aj pilates
Hoci sa blíži k päťdesiatke, jej forma je stále priam ukážková. A myslia si to aj producenti, ktorí ju oslovujú do filmov.
Chrbtica: Proti bolesti a stresu venujte sa pilatesu
Práve nespevnené centrum tela, tzv. core spôsobuje, že sa mnoho ľudí nevie dlhší čas udržať vo vzpriamenej pozícii a počas dňa sa začne rýchlo hrbiť.
Jednoduchá zostava cvikov, ktorá prinavráti šťastie!
Pohyb sám o sebe zlepšuje náladu a zbavuje telo stresových hormónov. Ak chcete zaútočiť na svoje emócie naozaj naplno, skúste cvičebnú zostavu na šťastie.
Tajomstvo štíhlučkej Karlie Kloss prezradené! Takto to robí
Modelka Karlie Kloss má "dobré gény". Avšak za svoju štíhlu postavu vďačí aj špeciálnej strave a disciplíne.
Modelka Irina Shayk: Aj ja mám na stehnách celulitídu
Ako sa o svoje vražedné krivky stará slávna ruská kráska?
Nič neskryla! Kate Hudson ponúkla len dokonalé telo
Blond herečka predviedla, aké zázraky robí s jej telom tvrdý tréning.
Päť najzdravších cvičení na svete
Možno aj medzi vaše predsavzatia do nového roka bude patriť viac pohybu.
Benefity bojových umení špeciálne pre ženy!
Zabudnite na džoging, pilates, či tabatu aj na to, že bojové športy sú doména chlapov. Ponúkajú výhody, ktoré nevie poskytnúť žiadna iná športová aktivita.
Pilates či box? Aké športy formujú sexi postavy hviezd?
Adriana Lima či Kate Hudson prezradili, pri akých činnostiach si formujú svoje závideniahodné krivky.
Očami ortopéda: Pilates pre deti je veľmi zmysluplný program
Cvičenie pilates je vhodné aj pre deti a mládež. Je o tom presvedčený aj rehabilitačný lekár a ortopéd, MUDr. Július Kazimír.
Pevné telo bez tukových vankúšikov - aj vďaka Pilatesovmu reformeru
Telo by sa malo stať pevným a pružným, svaly brucha, ramien, zadku a stehien získajú štíhly profil vyšportovaného tela.