#pitný režim
Vedci varujú: Piť príliš veľa vody môže ohroziť vaše zdravie. Zabudnite na staré pravidlo „2 litre denne“
Odborníci teraz vysvetľujú, koľko tekutín naozaj potrebujeme, kedy piť viac a kedy si dať pozor.
Kedy, koľko, ako. Ovládate hlavné pravidlá pitného režimu? Vyskúšajte naše tipy
Nezabúdajte na pitný režim! V horúcich dňoch počujeme túto vetu často. Viete však, čo to znamená? Pozriete si tento jednoduchý návod.
10 najväčších chýb, ktoré robíme v lete. Niektoré sú životu nebezpečné, robíte ich tiež? Takto si s horúčavou neporadíte
Tieto chyby, ktoré robíme bežne počas horúcich dní, môžu narobiť viac škody ako úžitku.
Superpotraviny na prekonanie horúčav máte vo vlastnej kuchyni. Vedci odhaľujú ich pozitívne účinky na zdravie
Keď teploty rastú, voda nestačí. Prezradíme vám, čo by ste mali jesť, aby ste horúčavy zvládli s ľahkosťou
Udržte si strie od tela. Nové sa vám vyhnú a staré zoslabnú
Strie sú postrachom každej ženy, ktorá prechádza tehotenstvom, rýchlym chudnutím, alebo intenzívnym cvičením. Existujú účinné spôsoby, ako strie držať na uzde alebo ich vzhľad zmierniť.
Pijete 8 pohárov vody denne? Nové zistenia odhaľujú, prečo toto populárne pravidlo môže byť úplne nesprávne
Dodržiavate denný príjem ôsmich pohárov vody? Vedci odhaľujú, že toto rozšírené odporúčanie nemusí vyhovovať každému.
Čím viac vody vypijem, tým budem zdravší. Naozaj to prináša len benefity? Nová štúdia je ozaj prekvapujúca
Nová štúdia sa pozrela na to, či zvýšenie množstva vypitej vody skutočne prináša benefity pre naše zdravie.
V zime sa treba starať nielen o pery, ale aj o oči. Zvyknú výrazne trpieť
Počas leta si oči chránime slnečnými okuliarmi, ale ani zima pre naše oči nie je ľahkým obdobím. Naopak.
5 vecí, ktoré vám pomôžu si v novom roku udržať a zlepšiť zdravie. Sú zadarmo a nenáročné
Vitajte v novom roku! Tiež sa dušujete, že bude lepší, produktívnejší a zdravší ako ten minulý? Ideme do toho s vami. Tieto drobnosti vám s tým pomôžu.
Ranné návyky, vďaka ktorým neustále priberáte
Tvrdenie, že ráno robí deň, naberá svoje pravdivé línie aj v prípade udržiavania postavy. Ak nechcete priberať, pozor na skutočne zlé prvé ranné kroky.
Piť treba aj v zime. Ako si udržať návyky a zdravé telo?
Pokles vysokých teplôt znižuje pocit smädu, no správny pitný režim je aj počas zimy dôležitý. Pretože dostatok vody znamená silnú imunitu, viac energie a zdravšie vnútorné prostredie.
Starostlivosť o intímne zdravie. Tieto veci ženy najčastejšie podceňujú
Nehovorí sa o tom ako o umývaní rúk alebo bežnej hygiene. Intímna hygiena je totiž často príliš osobná, aby sa o nej rozprávalo. No vaša vagína si zaslúži pozornosť aj v tejto oblasti.
Piť dostatok vody nestačí. Ako by mal vyzerať zdravý pitný režim?
Pri pitnom režime nezáleží len na tom, koľko pijete, ale aj na tom, čo pijete. Pretože čistá voda telu nemusí úplne stačiť. Čo by teda mal obsahovať pitný režim zdravej ženy?
Nespoliehajte sa len na smäd. Znaky, že vaše telo potrebuje viac vody
Väčšinu ľudského tela tvorí voda. Preto, ak jej máme nedostatok, je to akoby z nás unikal sám život. Smäd je však len jeden zo znakov, že potrebujete vodu.
Viete, koľko tekutín má vypiť vaše dieťa počas dňa? Zapojte ho do prípravy domácej limonády, tu sú video recepty
Malým deťom treba tekutiny počas dňa ponúkať, do príprav domácich ovocných limonád ich môžete zapojiť.
Dojčaťu v rámci pitného režimu len dojčenská voda. Prečo je to tak?
V prípade letných horúčav alebo pri zvýšení telesnej teploty stúpajú nároky detského organizmu na vodu.
Pár dúškov a je z toho poriadna hnačka či kŕče v bruchu? Dovolenku môže ohroziť aj jeden pohár, vyhnite sa...
Odchádzate na dovolenku k moru? Alebo do nejakej cudzokrajnej destinácie? Niektorých odporúčaní by ste sa mali držať.
Príliš veľké množstvo tekutín vás môže zabiť. Dramaticky sa zníži hladina jedného prvku v krvi a začnú sa diať tieto veci
Horúčavy spôsobujú, že potrebujeme prijímať viac tekutín. Dajte si však pozor na to, koľko toho vypijete, môže to byť nebezpečné pre vaše zdravie.
Toto vám musí počas horúčav zabezpečiť zamestnávateľ na vlastné náklady, dajte si ale pozor na obsah alkoholu a cukru
Aké sú finančné povinnosti zamestnávateľa?
2 litre vody denne? Zabudnite, potrebné množstvo sa počíta úplne inak + pitný režim podľa veku
Starší ľudia veľmi často trpia na vysoký krvný tlak a zvýšená koncentrácia sodíka vo vode by mohla ich zdravotný stav zhoršiť.