#pitný režim
Piť treba aj v zime. Ako si udržať návyky a zdravé telo?
Pokles vysokých teplôt znižuje pocit smädu, no správny pitný režim je aj počas zimy dôležitý. Pretože dostatok vody znamená silnú imunitu, viac energie a zdravšie vnútorné prostredie.
Starostlivosť o intímne zdravie. Tieto veci ženy najčastejšie podceňujú
Nehovorí sa o tom ako o umývaní rúk alebo bežnej hygiene. Intímna hygiena je totiž často príliš osobná, aby sa o nej rozprávalo. No vaša vagína si zaslúži pozornosť aj v tejto oblasti.
Piť dostatok vody nestačí. Ako by mal vyzerať zdravý pitný režim?
Pri pitnom režime nezáleží len na tom, koľko pijete, ale aj na tom, čo pijete. Pretože čistá voda telu nemusí úplne stačiť. Čo by teda mal obsahovať pitný režim zdravej ženy?
Nespoliehajte sa len na smäd. Znaky, že vaše telo potrebuje viac vody
Väčšinu ľudského tela tvorí voda. Preto, ak jej máme nedostatok, je to akoby z nás unikal sám život. Smäd je však len jeden zo znakov, že potrebujete vodu.
Viete, koľko tekutín má vypiť vaše dieťa počas dňa? Zapojte ho do prípravy domácej limonády, tu sú video recepty
Malým deťom treba tekutiny počas dňa ponúkať, do príprav domácich ovocných limonád ich môžete zapojiť.
Dojčaťu v rámci pitného režimu len dojčenská voda. Prečo je to tak?
V prípade letných horúčav alebo pri zvýšení telesnej teploty stúpajú nároky detského organizmu na vodu.
Pár dúškov a je z toho poriadna hnačka či kŕče v bruchu? Dovolenku môže ohroziť aj jeden pohár, vyhnite sa...
Odchádzate na dovolenku k moru? Alebo do nejakej cudzokrajnej destinácie? Niektorých odporúčaní by ste sa mali držať.
Príliš veľké množstvo tekutín vás môže zabiť. Dramaticky sa zníži hladina jedného prvku v krvi a začnú sa diať tieto veci
Horúčavy spôsobujú, že potrebujeme prijímať viac tekutín. Dajte si však pozor na to, koľko toho vypijete, môže to byť nebezpečné pre vaše zdravie.
Toto vám musí počas horúčav zabezpečiť zamestnávateľ na vlastné náklady, dajte si ale pozor na obsah alkoholu a cukru
Aké sú finančné povinnosti zamestnávateľa?
2 litre vody denne? Zabudnite, potrebné množstvo sa počíta úplne inak + pitný režim podľa veku
Starší ľudia veľmi často trpia na vysoký krvný tlak a zvýšená koncentrácia sodíka vo vode by mohla ich zdravotný stav zhoršiť.
Známy diabetológ o nástrahách leta pre diabetikov: Sú bezpečné umelé sladidlá? Prečo sa diabetici potia, ale nohy majú suché?
Platí ešte, že treba jesť veľakrát v malých dávkach?
Nefrológ: Sú horúčavy. Ako zistíte, či máte zdravé obličky?
V tomto období horúčav sa pomerne veľa potíme a možno menej chodíme na toaletu. O tom, ako laicky zistiť, či máme zdravé obličky?
10 znakov, že vám chýba dôležitá vec. Patrí medzi ne aj bolesť kĺbov, hlavy či zvýšená chuť do jedla
Pri bolesti hlavy sa nemusíte hneď znepokojovať, že máte možno nádor na mozgu, oveľa pravdepodobnejším vysvetlením je, že málo pijete.
Trápi vás bolestivá menštruácia? Problémom môže byť strava. Skúste zmeniť TOTO
Strava ovplyvňuje prakticky celé fungovanie organizmu. No s jej zložením si málokto spája aj bolestivú menštruáciu. Čo teda zmeniť v strave, aby ste každý mesiac nezažívali prechod peklom?
Úľava od nafúknutého bruška. Domáce recepty, ktoré fungujú
Pocit nafúknutého brucha trápi hlavne nežné pohlavie. Vie znepríjemniť celý deň a dokonale zlikvidovať plány na príjemne strávený, či dokonca milostný večer.
Chcete viac piť, no nedarí sa? Lekárka má jeden šikovný trik, ako prijať dostatok tekutín
Náchylní sú na ňu hlavne seniori, pretože menej cítia smäd.
Majte mozog v lepšej kondícii. Toto potrebujete mať na tanieri
Vzdelávanie, logické hádanky, či krížovky síce trénujú mozgové „závity“, ale bez dobrého paliva to nepôjde. Pre mozog je výživa totiž kľúčová.
Nenápadné zlozvyky, ktoré vám skracujú život. Skončite s nimi čím skôr
Snaha žiť plnohodnotný a dlhý život často naráža na činnosti ktoré nám ukrajujú zo života dni a niekedy aj celé roky. Pritom môže ísť o nenápadné činnosti.
Ako si udržať teplo v tele počas zimy: Pomôžu vám tieto potraviny a nápoje
Organizmus reaguje na nízke teploty tým, že stiahne kožné cievy a zvyšuje produkciu vnútorného tepla.
Ako prežiť jeseň v zdraví a bez liekov?
Príchod jesene je často ohlasovaný pokašliavaním, kýchaním, bolesťami hrdla, jednoducho respiračnými ochoreniami. Sú však jedinci, ktorých imunita podrží.