#pitný režim
Toto sú nové trendy pitného režimu v horúčavách
O pitnom režime, dehydratácii, ale i nadmernom pití vody hovorí v rozhovore pre Pravdu popredný český nutričný terapeut Mgr. Tomáš Ulč, DiS. z EUC Klinika Plzeň.
Trpíte únavou, ospalosťou, podráždenosťou? Môže za tým byť nedostatok tekutín
Na dostatočný pitný režim by si ľudia mali dať pozor najmä v horúcom letnom počasí.
Čo sa stane, ak všetky nápoje počas dňa nahradíte vodou?
Rôzne džúsy či nealko nápoje majú prebytok cukru, alkohol je nezdravý a na káve sa staneme závislými.
Čo treba robiť, ak nás vo vyššom veku opúšťajú sily?
Prečo dokážeme zo dňa na deň stratiť všetku životnú silu? Odpoveď hľadajú lekári po celom svete.
Základné pravidlá prevencie proti vysokým teplotám
Či ste mladý alebo starý; doma, vonku alebo v práci, pozor si musí dávať každý a všade. Ako sa vyhnúť dehydratácii, úpalu alebo naopak zápalu?
V horúčavách nezabúdajte na pitný režim, pozornosť si zaslúžia deti aj seniori
Horúčavy, ktoré zasiahli Slovensko, by mali pretrvať aj počas nadchádzajúcich dní.
Ako si dobiť baterky po 65. roku života?
Prekážky pod nohy aktívnemu životu seniora neraz kladie nedostatok energie. Únave však môžeme dať zbohom. Stačí vyskúšať zopár šikovných trikov.
Prečo by si mali seniori dopriať viac vody?
Väčšina starších ľudí nepije dostatočné množstvo tekutín a trpia dehydratáciou. Aspoň takto to tvrdia americkí a francúzski vedci v nedávnom výskume.
Prehriatie je pre seniorov rovnako nebezpečné ako infarkt
Kým pre väčšinu populácie je leto najpozitívnejšou časťou roka, seniori musia byť obozretní. Kombinácia vysokých teplôt, veku a s nimi súvisiacich diagnóz môže byť smrteľná.
Horúčavy sú tu, nezabúdajte piť! Ale nie nápoje s cukrom
Počas vysokých teplôt netreba zabúdať na pitný režim.
Dokážeme schudnúť aj bez cvičenia?
Aj pri sedavom spôsobe života sa dajú zhodiť nadbytočné kilogramy tuku. Existuje zopár trikov, ktoré pomáhajú naštartovať metabolizmus aj bez cvičenia. Ako na to?
Prečo nie je detoxikácia len o tabletkách?
Zbavovanie sa toxínov, pocitu únavy či nadbytočných kilogramov ide o čosi lepšie pri pravidelnej očiste organizmu.
Prečo ohrozuje seniorov chabý pitný režim?
Ak strata tekutín prechádza do dlhodobého, chronického stavu a ohrozuje život a zdravie aj starších ľudí.
Odborníčka radí: Ako zhodiť 10 kíl pri redukčnej diéte
I napriek tomu, že ideálne obdobie na chudnutie je každý deň v roku, čas po sviatkom prináša ľuďom o čosi viac motivácie zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Prečo by seniori nemali zabúdať na pitný režim?
Percentuálny podiel vody v tele s pribúdajúcim vekom klesá. Aké riziká hrozia starším ľuďom pri chabom pitnom režime?
Do dvanástej liter tekutín. Bez kávy a alkoholu. Dodržiavate?
Viac ako 60 % našej telesnej hmotnosti tvorí voda. Vody máme najviac v krvi, až 91 %. Dodržiavanie pitného režimu však "v krvi" mnohí nemáme.
Pijete príliš málo? Riskujete príliš veľa
Aspoň dva litre vody denne - tak znie odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie WHO. A je to správne, pretože dehydratácia má negatívny dopad na naše telo.
Ako sa zbaviť nadbytočných kíl z vody?
Opuch rúk, nôh, členkov a dokonca aj zväčšovanie obvodu pásu. Telesnú hmotnosť môže opticky zvýšiť naviazanie nadbytočnej vody v organizme. Ako si s tým poradiť?
Mýty a fakty o cukre, vode či aspiríne
Používanie aspirínu každý deň, výmena hnedého cukru za rafinovaný či zákaz jedla pred spaním. Vedci sa snažia vyvrátiť nepravdy o tom, čo nám „skutočne“ prospieva.
Ktoré potraviny dokážu prekaziť pokojný spánok?
Aj keď sa môže zdať, že za nočným „počítaním ovečiek“ stojí len sledovanie televízie či mobilného telefónu, opak je pravdou. Môžu to byť aj niektoré potraviny.