I napriek tomu, že ideálne obdobie na chudnutie je každý deň v roku, čas po sviatkom prináša ľuďom o čosi viac motivácie zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Percentuálny podiel vody v tele s pribúdajúcim vekom klesá. Aké riziká hrozia starším ľuďom pri chabom pitnom režime?
Viac ako 60 % našej telesnej hmotnosti tvorí voda. Vody máme najviac v krvi, až 91 %. Dodržiavanie pitného režimu však "v krvi" mnohí nemáme.
Aspoň dva litre vody denne - tak znie odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie WHO. A je to správne, pretože dehydratácia má negatívny dopad na naše telo.
Opuch rúk, nôh, členkov a dokonca aj zväčšovanie obvodu pásu. Telesnú hmotnosť môže opticky zvýšiť naviazanie nadbytočnej vody v organizme. Ako si s tým poradiť?
Používanie aspirínu každý deň, výmena hnedého cukru za rafinovaný či zákaz jedla pred spaním. Vedci sa snažia vyvrátiť nepravdy o tom, čo nám „skutočne“ prospieva.
Aj keď sa môže zdať, že za nočným „počítaním ovečiek“ stojí len sledovanie televízie či mobilného telefónu, opak je pravdou. Môžu to byť aj niektoré potraviny.
Čo je počas horúcich dní lepšie? Športovať alebo ležať v posteli? Platí argument, že počas horúcich dní spálime viac kalórií?
Hydratácia organizmu sa viac ako inokedy hlási o pozornosť práve v lete.
Ak je do záverečnej v práci ešte ďaleko a už trpíte neodolateľnou chuťou zdriemnuť si, buďte na pozore. Zrejme vás postihol syndróm popoludňajšieho prepadu.
V horúcich dňoch sa nemusíme obávať vyššieho príjmu stredne- až vysokomineralizovaných vôd. Tým skôr, ak sme nútení vykonávať fyzickú činnosť v horúcom prostredí.
Ak budete dostatočne veľa piť, zabránite nepríjemným probémom pri cestovaní, ako je napríklad jet lag - tzv. pásmová choroba.
Leto je pre deti nádherné, ale prináša so sebou aj nebezpečenstvo. Pravdepodobne tým najväčším je dehydratácia.
Prečo je dôležité zabezpečiť dostatočný prísun tekutín, aby sme to nejako prežili?
Hlavný dôraz treba klásť na správny pitný režim a stravu s nižšou energetickou hodnotou a potraviny s vyššou stráviteľnosťou.
Smäd nie je spoľahlivým ukazovateľom toho, či sa naše telo pasuje s nedostatočným množstvom tekutín. Zvyčajne nastupuje neskoro.
Vysoké vonkajšie teploty môžu spôsobiť prehriatie organizmu a zdravotné komplikácie. Prinášame základné pravidlá prevencie proti následkom horúčav.
Seniori sa rýchlejšie dostávajú do nebezpečného stavu dehydratácie. Dôvod? Na potlačenie smädu im stačí o polovicu menej tekutín ako mladým.
Aj vy máte "obľúbený" zvyk postaviť si k posteli pred spaním pohár vody, aby ste sa ráno pohotovo napili? Nie je to dobrý nápad...
Názory na to, aké množstvo vody by mali deti denne prijať sa líšia. Napriek tomu, že sú deti fyzicky menšie, liter vody nie je pre ne dostatočnou zásobou na celý deň.