#pohyb
6 tipov ako nepribrať počas Vianoc + 1 extra recept
Vianoce sú nielen o pokoji a pohode, ale aj o množstve jedla, ktoré dokáže prihodiť zopár kilogramov na našej hmotnosti.
Žalúdok nemá "vianočné prázdniny". Ako prežiť sviatky v zdraví?
Sviatky sú často spúšťačmi nadmerného a nevhodného jedenia. Vedkyne pripomínajú niekoľko zásad, ktoré nám pomôžu predísť tráviacim ťažkostiam.
Stop prejedaniu sa aj ťažkostiam s trávením: 6 zásad, ktoré skúste už tieto Vianoce!
Vianočné sviatky sa nesú v znamení hojnosti. Lenže to prináša so sebou často aj nadmerné a nevhodné jedenia.
Ako efektívne zvládnuť home office? Aj vďaka princípu 8/8/8
Ak pracujete formou home office, je zvlášť dôležité stanoviť si isté pravidlá, aby ste sa udržali fit fyzicky aj psychicky. Jedným z nich je aj princíp 8/8/8. Aké sú ďalšie pravidlá, ktoré si môžete osvojiť počas práce doma?
Ako sa správne hýbať pri práci na záhrade? Pozrite si VIDEO, na jar akoby ste našli
Krompáč, hrable, motyka... Pri práci s týmito nástrojmi si dajte vždy pozor na rotácie pri pohybe a hrbení sa.
Dá sa poraziť cholesterol bez liekov? Tu sú rady, ako na to
Vysoké hladiny cholesterolu kráčajú ruka v ruke s vyšším rizikom vzniku srdcových chorôb. Dobrou správou je, že ich môžeme korigovať.
Význam pravidelného pohybu vekom rastie, môže tiež spomaliť starnutie
Pravidelný pohyb je dôležitý počas celého života, pričom jeho význam vekom rastie. Vo vyššom veku je tréning najlepším prostriedkom, ako spomaliť starnutie.
Umyť okno či vydrhnúť toaletu? Aj na to treba správne pohyby. Aké?
Ani lockdown nás asi nezastaví v predvianočnom zhone a upratovaní domácnosti. Viete však, že aj tieto aktivity sa dajú robiť správnou technikou?
Viete sedieť správne za volantom? Ako sa nehrbiť a ako rozcvičiť počas pauzy na dlhej ceste?
Hoci sedadlá v automobiloch sú veľmi často tvarované tak, aby prospievali nášmu chrbátu a držaniu tela, nevyhýbame sa chybám.
Odborníčka vysvetľuje, či dokážeme schudnúť aj bez cvičenia
Kalorický deficit je základom pre redukciu nadbytočných kilogramov. Prílišné okresávanie jedálnička však môže mať na telo aj opačný účinok.
S vysávačom či pri umývaní riadu? Aj tam sa treba hýbať správne! Odborník radí ako...
Každodenné drobné či väčšie upratovanie si pýta azda každá domácnosť. Hoci ide o na pohľad nevinné pohyby...
Deti sa nechcú spotiť, dospelí sa vyhovárajú na čas. Slováci sa nehýbu, sedia a to je choroba!
Aj vy radi hovoríte o tom, že ste sa ako deti hýbali a behávali po voku a že dnešná mladá generácia je na tom zle.
Správny pohyb pri práci v záhrade: Kľaknutie na koleno, šikmý sed a ako sa zohnúť?
Hoci sa sezóna v záhrade už pomaličky chýli ku koncu, pár aktivít v nej ešte stihnúť asi musíte.
Chcete mať sviežu pamäť? Dajte sa na cvičenie
Lúštenie krížoviek? Budete prekvapení, že pri precvičovaní pamäti u starších ľudí sa nepoužívajú len tieto aktivity. Práve naopak. Kľúčom k lepšej pamäti je pohyb.
Stáť, kráčať či iba dýchať! Robíte to správne? Po našom videu budete...
Sú to celkom jednoduché každodenné činnosti, ktoré si ani neuvedomujeme. Zásadným spôsobom však ovplyvňujú náš fyzický, ale aj mentálny pocit.
Aspoň polhodinu pohybu denne! Viete, čo všetko sa na vašom zdraví zmení?
Pravidelný pohyb a dostatok spánku posilňujú imunitný systém, čím sa znižuje riziko viacerých infekcií, medzi nimi aj infekciou ochorením COVID-19.
Recept na dlhovekosť? Nie je to len strava, pohyb a rovnováha. Chce to ešte...
Kľúč k dlhému životu? Iste, je to aj zdravá strava a pravidelný pohyb. Ako však uvádza aktuálna štúdia, aj niektoré špecifické ľudské vlastnosti súvisia s dlhým životom. Zaujíma vás, o ktoré ide?
V jeseni zabojujte o lepšiu imunitu! Tu sú tipy, ako na to
Pitný režim, šport aj zdravá strava podporia imunitu aj počas jesene.
Nárazové cvičenie a rýchle schudnutie? Je to zlá cesta plná úskalí. Poznáte ich?
Tréningy, či už počas teplých letných dní alebo počas bežných dní, by mali mať jeden spoločný ukazovateľ, a tým je pravidelnosť.
Deti sa málo hýbu, rodičia to chcú zmeniť
Deti majú málo pohybu a pandémia situáciu ešte zhoršila. Ako situáciu zlepšiť?