#poruchy spánku
Problémy so spánkom nie sú prirodzenou súčasťou starnutia
Poruchy spánku sú u seniorov pomerne bežné, môže to byť spôsobené liekmi či zdravotnými ťažkosťami.
Spánkový režim sa s pribúdajúcim vekom mení! S čím všetkým môže byť spojená nespavosť?
Primárna porucha spánku znamená, že neexistuje žiadna iná lekárska alebo psychiatrická príčina.
Ste napätí, zle spíte alebo si odvykáte od fajčenia? Pestujte valeriánu
Pred tým, ako prinesie upokojujúci úžitok známy už stáročia, liečivá valeriána očarí aj ako trváca okrasná rastlina. Na starostlivosť je značne nenáročná a v pohode sa uchytí aj v črepníku na balkóne.
Prečo sa oplatí pestovať chmeľ: Pomáha ľuďom aj stavbám
Chmeľ si spájame najmä s pivom. Ovíjavú lianu však môžete využiť aj na zazelenanie fasády, altánku či kôlne. Vyzerá atraktívne, rastie rýchlo a nijako nepoškodzuje oporu.
Nebezpečné chrápanie. Čo odhalí spánkové laboratórium o kvalite spánku?
Moderátor a dobrovoľník Vít Samek absolvoval vyšetrenie spánku na vlastnej koži. Čo sa dozvedel? Ako môže toto vyšetrenie pomôcť?
Až šesť rokov po pôrode sa rodičia znova dostatočne vyspia
Po narodení prvého dieťaťa môže trvať až šesť rokov, kým sa rodičia znova vyspia ako pred pôrodom.
Prebdeli ste celú noc? Pravdepodobne sa vám to len snívalo
Noc bez spánku zažil už asi každý. Avšak kto si myslí, že celú noc len preležal, o tom v skutočnosti asi len sníval.
Zhlboka dýchať a bzučať. Triky, ktoré vám pomôžu zaspať
Mali ste niekedy problém s zaspaním? Šesť dospelých z desiatich podľa britskej Hertfordshireskej univerzity priznáva, že áno.
Bylinky, ktoré pomôžu pri chronickej únave
Liečivé prostriedky z prírody: Tieto bylinky môžu pomôcť pri chronickej únave.
Viete, koľko spánku skutočne potrebujete?
Vedci vytvorili usmernenie, ktoré odporúča správne množstvo spánku. Závisí od vekovej skupiny. Zistite, koľko spánku potrebujete vy!
Čo sa v našom tele zmení, keď budeme mesiac abstinovať
Keď to s alkoholom preženieme, zvykneme sa dušovať, že už nikdy, nikdy po ňom nesiahneme. Čo sa v tele deje, ak toto predsavzatie dodržíme?
Poruchy spánku? Pomôže večerný kúpeľ a prechádzka
Odborníci tvrdia, že keby si ľudia našli čas na večernú prechádzku, upratali si myšlienky a dopriali si kúpeľ, netrpeli by poruchami spánku. Aké sú zásady spánkovej hygieny?
Záblesky majú pomáhať pri pásmovej chorobe
Pásmová choroba postihuje všetkých, ktorí sa presúvajú lietadlom na dlhšie vzdialenosti medzi časovými pásmami. Prejavuje sa únavou, bolesťami hlavy a poruchami spánku.
Prečo sa počas splnu horšie spí?
Spln skracuje dobu spánku zhruba o 20 minút a tiež spôsobuje, že horšie zaspávame. Podľa posledných výskumov ľudia sú ovplyvnení splnom a spia horšie, keď je Mesiac najväčší.
5 šikovných tipov vás zbaví problémov so spánkom
Problémy so spánkom trápia takmer polovicu populácie. Častejšie pritom do plafónu v noci pozerajú ženy ako muži.
V spánkovom laboratóriu sa liečia aj nočné mory
Problémy so spánkom má viac ako tretina dospelých Slovákov a Sloveniek, pričom približne 30 % obyvateľov trpí nespavosťou a 6-10 % poruchami dýchania v spánku.