#posilňovanie
Tréner radí: Ako si neublížiť v posilňovni a získať postavu snov
Túžba po postave snov sa môže razom zmeniť na stratu času. Ak sme totiž ešte nikdy poctivo netrénovali a bezhlavo sa vrháme napríklad do cvičenia vo fitness centre, treba sa mať na pozore.
Krehký chlapec je preč. Torres po kariére koketuje s kulturistikou, nad jeho svalmi žasnú aj profíci
El Niňo je vo väčšej forme ako počas kariéry.
Čo spôsobuje ovísanie pŕs a ako tomu zabrániť?
Cigarety, alkohol, ale aj kofeínové nápoje sa podpisujú pod estetický problém, ktorý trápi nežnejšiu polovičku ľudstva. Pomoc netreba v tomto prípade hľadať ihneď u plastického chirurga.
Je možné schudnúť domácim tréningom? Poznáte cviky na zhadzovanie kíl?
Žiadna posilňovňa, len kúsok voľného priestoru na podlahe a proces zbavovania sa nadbytočných kilogramov sa môže začať.
Bolesti chrbta či nadváha u mladých? Je čas na cvičenie, ale ako?
„Pohyb by mal slúžiť hlavne ako prevencia pred bolesťami chrbta, obezitou a ďalšími chorobami.“ Prečo nemajú tínedžeri podceniť pohyb a ako si dať v tomto smere na seba pozor?
Pri ktorom cvičení chudneme rýchlejšie? Nejde len o beh
S chuťou do chudnutia! Atraktívne športové aktivity, ktoré pomáhajú pri spaľovaní nadbytočného tuku v tele sa v súčasnosti neobmedzujú len na bez či rýchlu chôdzu.
Viete, či cvičíte iba na polovičný výkon? Dajte si pozor na...
Správna technika pri tréningu zaváži. Len tak podľa trénera žien Daniela Čmela využije vaše telo cvičenie na sto percent.
Oplatí sa dvíhať závažia vo vyššom veku? Aké benefity to môže priniesť?
Úplný nezmysel, módny výstrelok, alebo skutočne dobrý nápad?
Nie je to len o chudnutí. Takto vám cvičenie zmení život
S cvičením obvykle začíname, aby sme schudli. To však nie je jediný dôvod, pre ktorý by sme mali začať s pohybom.
Túžite po štíhlej postave? Stavte na crossfit
Poznáte tréning, ktorý plní sny a nesľubuje nereálne ciele? Hoci na verejnosti panuje všeobecný názor, že šport zvaný crossfit je výsostne mužskou záležitosťou, opak je pravdou.
Kegelove cviky nezlepšia len sex. Dokážu doslova zmeniť život
Pri Kegelových cvikoch sa skloňuje zlepšenie sexu a zabránenie úniku moču. No ich cvičenie má význam pre všetky ženy.
Na vrchole počas cvičenia? Žiadna hanba
Nikto o tom takmer nehovorí, no zážitky sú vraj podobné tým sexuálnym. Odborníci tvrdia, že aj pri cvičení môžeme dosiahnuť vyvrcholenie.
Ako získať štíhlu líniu bez posilňovne?
Cvičenie ako v sci-fi filme, stačí si urobiť pohodlie a chudnúť. Zaneprázdnení ľudia, mamičky, ale aj športovci si môžu dať od driny vo fitness centre pokoj.
Sú dvere posilňovní otvorené aj pre seniorov?
Zlepšenie kondície srdca, potláčanie fyzických bolestí, ale aj úzkosti či depresie. To všetko zariadi niekoľko nenáročných tréningov určených pre ľudí na hranici súšesťdesiatky.
Takto pomáha šport vo vyššom veku
Lepšiu kvalitu života seniorov sľubujú viaceré nenáročné druhy športov. Prečo je to tak?
Toto spravil Bača pre nový film o vzbure v Leopoldove: Premena berie dych!
O tom, aby niekto zo seba spravil oceľového Ramba, sa najčastejšie píše v súvislosti s hollywoodskou produkciou.
Ako často musíme trénovať, aby sme postrehli prvé výsledky?
Začínate trénovať a neviete sa dočkať, kedy už konečne uvidíte prvé výsledky? Tu je odpoveď.
Fico: Zeman bude katalyzátorom posilňovania česko-slovenských vzťahov
Fico v tejto súvislosti pripomenul, že Zemanova prvá návšteva opäť povedie na Slovensko. "Chceme ukázať, že aj rozdelenie štátov môže byť úspešným príbehom."
Bicykel, činky a hemoroidy. Čo ich spája?
Pohyb je jedným z najdôležitejších bodov prevencie hemoroidov. Neplatí to však pre každý šport. Cyklistika a silové cvičenia pravdepodobnosť vzniku hemoroidov zvyšujú.
Hrdinka Päťdesiat odtieňov pre nahé scény tvrdo trénovala. Takto!
Od štvrtka sa aj v slovenských kinách premieta druhý film zo série Päťdesiat odtieňov.