#proteíny
Máte neustále hlad? Nie je to pažravosť. Telo vám dáva jasný signál. Neignorujte ho
Hoci ste si dali dobré raňajky, už o hodinu sa vám opäť ozýva žalúdok? Pravidelne jete, nevynechávate hlavné jedlá ani desiate? Ak sa vám to deje často, nejde len o nevinný apetít.
Toto ovocie obsahuje takmer rovnako bielkovín ako vajce. Väčšina ľudí o tom nemá ani tušenia
V jednej šálke tohto tropického ovocia sa skrýva takmer toľko bielkovín ako v jednom vajci. Viete, ktoré to je?
Ako chudnúť zdravo, bezpečne a rýchlo? Stačí pridať do stravy dôležitú surovinu
Chudnutie nemusí byť boj s hladom, únavou a jojo efektom. Tajomstvom štíhlej postavy je správna voľba potravín, ktoré podporia metabolizmus a dodajú telu energiu.
Jedlá, z ktorých sa večer najete, nepriberiete a pomôžu vám v zdraví
Neviete, čo si dať na večeru, aby ste sa zasýtili, nepribrali a zároveň podporili svoje zdravie? Nemusíte sa večer vôbec trápiť, pretože stačí zvoliť správne ingrediencie.
Máte málo bielkovín? Toto sú znaky, ktorými to telo hlási
Bielkoviny nie sú dôležité len pre športovcov. Patria medzi základné stavebné prvky pre fungovanie celého organizmu. Mnoho žien však ich príjem podceňuje.
Schudneme s jogurtom, áno či nie? Patrí vôbec do diéty?
Zhadzovanie nadbytočných kilogramov si nevieme predstaviť bez zdravých, nízkokalorických potravín. Stále sa však vedie polemika o tom, či v tomto smere dokáže jogurt pomôcť.
Čo pomáha pri závislosti od sladkostí? Žiadne týranie to nie je
Baženie po cukre je typickým príznakom závislosti. Hoci nejde o problém, ktorý by sa mohol pasovať napríklad so silným návykom od alkoholu, predsa len obťažuje.
Predĺžte si život a schudnite. Máme pre vás skvelý tip na funkčné stravovanie
Všetci občas premýšľame, koľko a čoho zjesť, aby sme schudli, udržali si zdravie a predĺžili život. Pretože to, čo máme na tanieri, výrazne ovplyvňuje dĺžku života a naše zdravie.
Špalda: Nejde len o obyčajné obilie. Účinky príjemne prekvapia
Vymeniť bežnú múku za špaldovú sa občas oplatí nielen kvôli chuti, ale aj kvôli jej vlastnostiam a prínosu pre zdravie.
Ktoré potraviny a živiny zlepšujú kvalitu vlasov? Sú to hrozienka, kel i sladké zemiaky
Dokonalá koruna krásy si nežiada len starostlivosť zvonku, ale aj zvnútra. Na rade sú preto rôzne jedlá, ktoré obsahujú široké spektrum dôležitých živín.
Špecialista na výživu: Ako chudnúť s rozumom a prečo netreba počítať kalórie
Vedeli ste, že začiatok zhadzovania hmotnosti sa začína v hlave? Úspech chudnutia nespočíva v počítaní kalórií, ale v celkovom pochopení výživovej hodnoty potravín.
Poznáte recepty na zničené vlasy? Sú skutočne rýchle a lacné
Studené počasie si vyberá na korune krásy daň v podobe matných a poškodených vlasov. Ako si pomôcť domácimi receptami a získať späť žiarivý vzhľad vlasov?
Odborník na výživu: Údeniny, tavené syry, rastlinné náhradky mäsa. Ktorým proteínom sa oblúkom vyhnúť?
Žijeme v proteínovej dobe a myslíme si, že v jedálničku musíme mať stále viac a viac bielkovín.
Cícer. Nečakane skvelá strukovina. Prekvapí vás, čo urobí s telom
Nepatrí medzi najobľúbenejšie strukoviny a často ho zatienia napríklad hrach, alebo fazuľa. Cícer by mal mať však pevné postavenie v našom stravovaní.
Odborník na výživu: Proteínové prípravky. Kedy ich konzumovať a aké vyberať?
Proteínový koncentrát: Prečo ho mám jesť? Čo chcem docieliť?
Čo je lepšie na chudnutie, kura alebo tofu?
Zhadzovanie nadbytočnej hmotnosti nejde bez dostatočného príjmu kvalitných bielkovín. V prípade, že plánujete zmeniť svoj jedálniček vyberte si kvalitný zdroj proteínov.
Slovenskí vedci: Proteíny regulujú zapínanie a vypínanie viac ako 500 génov
Slovenskí vedci urobili významný objav pre onkologický výskum.
Sú pistácie pre vás vhodné? Spoznajte ich účinky na zdravie
Pistácie patria k cenovo drahším, ale veľmi obľúbeným a chutným orieškom. Pre mnohých predstavujú dokonca zdravšiu alternatívu k vyjedaniu čipsov.
Ktoré potraviny spaľujú podkožný tuk?
Hoci má cvičenie pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov tuku zásadný význam, počítať pri redukcii nadváhy je treba aj s vybranými druhmi potravín.
Ovládne ázijskú kuchyňu vegetariánstvo?
Trochu ostrej papriky, náhražku bravčového a niekoľko lístkov bazalky vkladá šéfkuchár Songpol do rozpálenej panvice wok.