#psychika
Snívate o novej postave? Ako si nastaviť ciele, aby vás po mesiaci neomrzeli?
Vytrvalosť je dôležitá pri napĺňaní akýchkoľvek cieľov a zmien.
Musíte ubrať zo stresu! Tieto varovné signály počúvajte
Dlhodobo nad stresom vo vašom živote len mávnete rukou, hoci vám uberá z pocitu spokojnosti aj zo zdravia? Chyba! Počúvajte signály, ktoré vás varujú.
Jednoduché štyri veci, ktoré zmenia „zlý“ deň na skvelý
Stane sa to každému. Zlý deň vám jednoducho príde do života ako otravná mucha. Od rána sa vám nedarí, cítite sa nepríjemne, zmocňuje sa vás úzkosť a depresia.
Čo spôsobuje návaly hladu a žravosti?
Pocity náhleho hladu už dávno nie sú výsadou prázdnych žalúdkov. Hlad sa hlási o slovo aj vtedy, keď jeme veľa jedla. Prečo je to tak?
Počet situácií, v ktorých nás ničí stres, narastá! Ako sa brániť?
Ľudia sú častejšie vystavovaní stresu, ohrozuje to ich psychické zdravie.
V akom veku sú ľudia najviac nešťastní?
Naše životy tvoria vzostupy aj pády. Predsa len, existuje vek, kedy je naše nešťastie najciteľnejšie.
Ako sa vyrovnať s odmietnutím? Len sa ním nenechajte prevalcovať
Nemôžete byť vždy úspešná. Odmietnutie je súčasťou života, či ide o prácu alebo vzťahy. A nie je dôvodom na to, aby ste sa "zložili".
Cítite príznaky vyhorenia? Reštartujte sa skôr, ako bude neskoro
Nenápadné, ale jasné znaky, že balansujete na hranici vyhorenia sa zvyknú objaviť často práve po pár dňoch oddychu. Cítite sa ako školák, ktorý má ísť po prázdninách do školy.
Keď nakrúcate, vlastnia vás, vyhlásila Cameron Diaz. Prečo skončila s filmom?
Posledný film, ktorý nakrútila, sa datuje do roku 2014. Kedysi jedna z najslávnejších filmových blondínok Cameron Diaz však svoj odchod od filmu vôbec neľutuje.
Meditačné techniky, ktoré vás upokoja na počkanie
Vďaka meditácii dokážete zmeniť svoj život na nepoznanie. Preukázateľne budete pokojnejší, zdravší, kreatívnejší, jednoducho efektívnejší a pritom s úsmevom na tvári.
Cvičenie neprospieva len telu: Viete, ktoré benefity prináša vašej duši?
Fyzická aktivita posilňuje kondíciu, ale prináša tiež mnoho psychologických benefitov a redukuje stres.
Neustále vlčí hlad? Tieto potraviny majte vždy doma
Keď sme viac hodín zavretí medzi štyrmi stenami, vieme o mnohých lákadlách, ktoré by sme mohli počas dňa zošrotovať.
Šesť príznakov skrytej depresie
Izolácia vďaka korona-kríze ovplyvňuje našu psychiku, na prvý pohľad ju niekedy nerozpoznáme.
Druhy športov, ktoré sú obzvlášť dobré pri depresii a pomáhajú psychike
Existujú druhy športov, ktoré sú na prekonanie depresie vhodnejše alebo dokonca kontraproduktívne?
Ako nepribrať z diéty
Zhodenie nadbytočných kilogramov je len polovicou úspechu. Ak sa vám podarilo zbaviť sa nadbytočného tuku z brucha, stehien a bokov, buďte na pozore.
Úzkosť či stres? Útočisko vám poskytne joga, vraví lektorka. Začnite... teraz!
Ak milujete jogu a cvičili ste ju pravidelne, určite v nej budete pokračovať aj bez ohľadu na karanténu.
Desať krokov, ktoré pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou
Kvôli pandémii nového koronavírusu väčšina z nás pracuje z domu a zostáva v karanténe, čo je zásadná zmena vzorca správania.
Viete, čo je oniománia? Pozor, dokáže zničiť vzťahy aj priniesť poriadne dlhy
Medzi nelátkové závislosti patrí aj oniománia, prejavujúca sa chorobným nakupovaním.
Arteterapia simuluje náš život, pomáha získať nadhľad i spoznať seba samého
Arteterapia, teda liečba výtvarným prejavom, nekladie dôraz na estetickú stránku diela, ale na sebavyjadrenie človeka.
Nová diéta - prejesť sa k zdravej psychike? Je to zlatá baňa pre šarlatánov!
Akú módnu diétu ste sa rozhodli tento rok vyskúšať? Takú, ktorá vám pomôže schudnúť, alebo tú, ktorá lieči problémy s duševným zdravím?