#ranné vstávanie
Ako sa vyhnúť depresii a problémom so vstávaním počas krátkych dní. Skúste tieto 3 rýchle recepty
Zimné mesiace a krátke dni pôsobia na mnohých ľudí naozaj negatívne. Zatiaľ čo v lete stačí jediný lúč slnka a hneď pôsobíte sviežo, zimné rána sú iný príbeh.
Ranné vtáča alebo nočná sova? Vieme, kedy je cvičenie najefektívnejšie – a prečo je pre mnohých nemožné rozhýbať sa ráno
Ste aktívnejší ráno alebo večer? Odborník vysvetlil, prečo je pre nás niekedy náročné "dať si do tela" už krátko po zobudení.
Jeho nedostatok poškodí pamäť, zníži ostražitosť a ak ho máte ozaj málo, začnete priberať
Beriete melatonín správne? Nečakajte od neho, že vás uspí.
Super tipy na lepšie zaspávanie. Fungujú doslova na počkanie
Máte problémy so spánkom, spíte málo, nekvalitne, alebo neviete zaspať? Príčina možno nemusí byť tak závažná a stačí vo svojom živote spraviť pár drobností.
Prečo nedokážeme vstať hneď na prvé zvonenie budíka? Rady, ako sa to naučiť
Klasické ráno: Zazvoní budík v telefóne a my klepneme na „odložiť“. O desať minút zvoní znova a potom znova a znova. Málokto dokáže hneď vyskočiť z postele. Aký typ ste vy?
Budíte sa ráno unavení? Skúste triky, ktoré po zobudení zaručia kopu energie
Keď sa spojí ľudské odhodlanie a veda, tak z toho vzniknú praktické návody, ktoré vám pomôžu z postele doslova vyskočiť a byť plný pozitívnej energie.
Tipy na rána plné energie. Oceníte ich hlavne v zime
Budíte sa dolámaní a unavení? Máte pocit, že ste ráno viac rozbití, ako keď ste si išli ľahnúť? Tieto pocity sa zhoršujú práve počas zimného obdobia.
Nemáte žiadne ranné rituály? Aj preto priberáte
Ak dáte vašim ránam pevný režim, podpíše sa to aj pod vašu hmotnosť.
Spoľahlivý návod, ako milovať svoju prácu a tešiť sa do nej!
Niekedy si stačí pomyslieť na vstávanie do práce a mnoho ľudí má po celom tele zimomriavky. Ide to aj inak.
Šesť štartérov na ráno plné energie aj v zime!
Vstávate do tmy, vonku je zima a vám sa chce zaliezť pod paplón a celý deň sa lenivo preváľať.
Čo sa stane vo vašom živote, ak začnete vstávať pred svitaním?
Pospať si dlhšie považujeme za labužnícke vychutnávanie si života. No výskumy ukazujú, že pre naše telo je omnoho lepšie, ak patríme k ranným vtáčatám.