Voľte raňajky, ktoré vás zasýtia a zároveň pomôžu vášmu tráveniu.
Ak na nás útočí stres, myslíme oveľa menej na to, čo zjeme. Len tak rýchlo do seba čosi "nahádžeme", aby sa telo okamžite zasýtilo.
Ovocie, ktoré na 100 gramov obsahuje viac ako 20 gramov sacharidov, počas nízkosacharidovej diéty z jedálnička vyčiarknite.
Rýchly obed plný zbytočných kalórií s minimom zeleniny. Stravujete sa v tomto štýle?
Pokiaľ ide o diéty, máme tendenciu sa veľmi rýchlo sústrediť na to, čo by sme nemali robiť alebo čo robíme zle - nejesť toto, tamto obmedziť, jesť menej...
Ak túžite v strave obmedziť sacharidy, potom ste možno rozmýšľali nad inými možnosťami, ako si dopriať napríklad obľúbené špagety.
Vieme, z čoho by mal pozostávať obed? Že existujú chyby, o ktorých ani nevieme? Čo vlastne o ňom vieme?