#sacharidy
Nutričná terapeutka Judita Páleníková: Som veľkým zástancom všežravosti
Schudnúť je oveľa ľahšie ako pribrať, hovorí v rozhovore Judita Páleníková. Prvých desať kíl ide dole jedna radosť, pri priberaní sa tešíme z každého polkila.
Zbavte sa prekyslenia organizmu prírodnou cestou!
Nepríjemné pálenie v hrudi, či v krku zo žalúdočnej kyseliny už zažil každý. Je to viditeľný znak, že treba znížiť prekyslenie organizmu.
Chyby stravovania, ktoré robíte počas diéty aj vy
Ak sa im vyhnete, budete sa počas chudnutia cítiť lepšie. A kilá pôjdu dole.
5 vecí, ktoré sa stanú, ak prestanete jesť chlieb
Celkom sa vzdať sacharidov sa nemusí vyplatiť. Čo vás čaká?
Cukry v potravinách
Ak chceme ozdraviť svoj jedálniček, majme na pamäti obsah vhodných cukrov v jednotlivých potravinách.
Znižujete príjem sacharidov? Čo môžete vypiť na párty?
Držíte nízkosacharidovú diétu, no príde víkend a vy sa spytujete, či si nejaký ten pohárik môžete dovoliť?
Čím viac cukru pojeme, tým viac priberieme a budeme pažraví
Nie je to len program v hlave. "Na Vianoce znova priberiem." Všade navôkol sú dobroty, ktoré sa počas roka takto "vyzývavo" neponúkajú. Odolať im vedia len veľmi silní ľudia.
Vylúčte zlé sacharidy, tie správne ponechajte. Ktoré to sú?
Nízkosacharidová diéta? Nezmysel. Kto chce zdravo schudnúť, zložité sacharidy potrebuje. Dodajme: Tie správne! Ktoré to sú?
Internistka Eva Smíšková: Za absurdnú považujem ryžovú diétu
Spomaľujú diéty metabolizmus? Ako ho potom znova zrýchliť? Existuje diéta, ktorá má zmysel? S dietologičkou E. Smíškovou o diétach.
Proteínová diéta stále nevychádza z módy
Schudneme, ak príjem sacharidov obmedzíme na úplné minimum. Kto to vyskúšal, potešil sa výsledku. A preto sú proteínové, resp. nízkosacharidové diéty také populárne.
Hlad po raňajkách? Niekde robíte chybu
Raňajky by mali zasýtiť na viac hodín. Po hlade by nemalo byť až do desiatej ani stopy. Ak to tak nie je, niekde robíme chybu.
Raňajkové lapsusy, ktoré vás oberajú o energiu a pridávajú kilogramy
Niekto pokladá raňajky za najdôležitejšie jedlo dňa, iný ich pokojne vyškrtne zo svojho jedálnička.
Bežci pozor! Čo a koľko toho jesť a hlavne kedy?
Beh sa stal absolútnym hitom. Má nespočetné množstvo benefitov, medzi nimi aj dostupnosť. Úžasne sa vďaka nemu spaľuje a je zadarmo.
Behajte ráno po káve! Viac spálite, aj sa prebudíte
Kedy spálime behom viac? Ráno bezprostredne po prebudení, alebo pred odchodom na nočný spánok?
Ak chudnete, pozor na ne! Tri večerné chyby
Snažíte sa zhadzovať kilá? Večer nerobte tieto chyby!
Áno zdravým sacharidom. Internista sľubuje úbytok na váhe
Všade čítame o tom, že sacharidov v strave prijímame viac než dosť. A aj keď nechudneme, mali by sme ich príjem znížiť na minimum.
Pchať sa sladkosťami a potom cvičiť? Toto nepomáha, tvrdia vedci
Máte neprekonateľnú chuť na čokoládu. Zjete ju a následne si "ju" polhodinu odcvičíte na steperi. Podľa vedcov toto absolútne nefunguje.
Nízkosacharidový štart do nového dňa! Čo na raňajky?
Vyskúšajte skvelý recept, ktorý vám spríjemní ráno.
Večera je dôležitejšia ako raňajky, tvrdí výživový poradca
Podľa výživového poradcu, Dušana Plichtu, je večera dôležitejším jedlom ako raňajky. Ide o tzv. "regeneračné jedlo".
Žiaden tuk, žiadne kalórie + ďalšie mýty o chudnutí
Či už držíte pôst, praktizujete jarnú očistu, alebo ešte stále dodržiavate novoročný záväzok o chudnutí. Tu sú mýty, ktoré sa s "očistou" spájajú.