#sacharidy
Štyri jednoduché a geniálne náhrady chleba
Potravinové neznášanlivosti, alergie, diéty - je veľa dôvodov, kedy z jedálnička trvalo alebo dočasne vylúčime chlieb. Trápi vás dilema, čím ho nahradiť?
Zvažujete diétu podľa Atkinsona? Tu sú jej plusy a mínusy
Keď sa ručička na váhe posúva smerom nahor, je načase znova s tým niečo spraviť. Čo tak vyskúšať Atkinsonovu diétu? Čítajte, čo obnáša.
Schudnúť v lete? Grécky jogurt to istí
Kto chce zhodiť pár kíl, mal by do svojho jedálnička rozhodne zaradiť grécky jogurt. V čom je lepší oproti bežnému?
Platí rovnica: Správne sa naraňajkovať, ľahšie schudnúť
Časy, kedy sme jedli na raňajky obloženú žemľu, sú preč. Dnes sú "in" kaše, predovšetkým tá ovsená.
Betakarotén, vitamín C a draslík. Predstavujeme vám rebarboru!
Kým sa na základe toho, že ju poznáme z koláčov a kompótov, domnievame, že ide predsa o ovocie, ona je pokojne zeleninou!
Keď váha stojí. Tipy, ako zrýchliť metabolizmus
Zvlášť, ak sa týždne jazýček na váhe nehýbe, je namieste stimulovať metabolizmus. Tu sú tipy, ako na to.
Ovsenými vločkami proti cukrovke, rakovine aj zápche
Ovsené vločky na raňajky? Mimoriadne zdravé raňajky. Sú nízkokalorické, aj preto podporujú chudnutie.
Diabetici, naučte sa orientovať v potravinách
Ak pochopíte fyziologické procesy spojené s konzumáciou potravy, dokážete si zostaviť vlastný jedálny lístok a zmena stravovanie bude jednoduchá.
Surová strava do štvrtej! Je táto diéta zdravá?
Pri diéte známej pod anglickým názvom Raw till four (Surová strava do štvrtej), sa do šestnástej hodiny konzumuje iba surové ovocie a zelenina.
Nutričná terapeutka Judita Páleníková: Som veľkým zástancom všežravosti
Schudnúť je oveľa ľahšie ako pribrať, hovorí v rozhovore Judita Páleníková. Prvých desať kíl ide dole jedna radosť, pri priberaní sa tešíme z každého polkila.
Zbavte sa prekyslenia organizmu prírodnou cestou!
Nepríjemné pálenie v hrudi, či v krku zo žalúdočnej kyseliny už zažil každý. Je to viditeľný znak, že treba znížiť prekyslenie organizmu.
Chyby stravovania, ktoré robíte počas diéty aj vy
Ak sa im vyhnete, budete sa počas chudnutia cítiť lepšie. A kilá pôjdu dole.
5 vecí, ktoré sa stanú, ak prestanete jesť chlieb
Celkom sa vzdať sacharidov sa nemusí vyplatiť. Čo vás čaká?
Cukry v potravinách
Ak chceme ozdraviť svoj jedálniček, majme na pamäti obsah vhodných cukrov v jednotlivých potravinách.
Znižujete príjem sacharidov? Čo môžete vypiť na párty?
Držíte nízkosacharidovú diétu, no príde víkend a vy sa spytujete, či si nejaký ten pohárik môžete dovoliť?
Čím viac cukru pojeme, tým viac priberieme a budeme pažraví
Nie je to len program v hlave. "Na Vianoce znova priberiem." Všade navôkol sú dobroty, ktoré sa počas roka takto "vyzývavo" neponúkajú. Odolať im vedia len veľmi silní ľudia.
Vylúčte zlé sacharidy, tie správne ponechajte. Ktoré to sú?
Nízkosacharidová diéta? Nezmysel. Kto chce zdravo schudnúť, zložité sacharidy potrebuje. Dodajme: Tie správne! Ktoré to sú?
Internistka Eva Smíšková: Za absurdnú považujem ryžovú diétu
Spomaľujú diéty metabolizmus? Ako ho potom znova zrýchliť? Existuje diéta, ktorá má zmysel? S dietologičkou E. Smíškovou o diétach.
Proteínová diéta stále nevychádza z módy
Schudneme, ak príjem sacharidov obmedzíme na úplné minimum. Kto to vyskúšal, potešil sa výsledku. A preto sú proteínové, resp. nízkosacharidové diéty také populárne.
Hlad po raňajkách? Niekde robíte chybu
Raňajky by mali zasýtiť na viac hodín. Po hlade by nemalo byť až do desiatej ani stopy. Ak to tak nie je, niekde robíme chybu.