#sacharidy
Raňajkové lapsusy, ktoré vás oberajú o energiu a pridávajú kilogramy
Niekto pokladá raňajky za najdôležitejšie jedlo dňa, iný ich pokojne vyškrtne zo svojho jedálnička.
Bežci pozor! Čo a koľko toho jesť a hlavne kedy?
Beh sa stal absolútnym hitom. Má nespočetné množstvo benefitov, medzi nimi aj dostupnosť. Úžasne sa vďaka nemu spaľuje a je zadarmo.
Behajte ráno po káve! Viac spálite, aj sa prebudíte
Kedy spálime behom viac? Ráno bezprostredne po prebudení, alebo pred odchodom na nočný spánok?
Ak chudnete, pozor na ne! Tri večerné chyby
Snažíte sa zhadzovať kilá? Večer nerobte tieto chyby!
Áno zdravým sacharidom. Internista sľubuje úbytok na váhe
Všade čítame o tom, že sacharidov v strave prijímame viac než dosť. A aj keď nechudneme, mali by sme ich príjem znížiť na minimum.
Pchať sa sladkosťami a potom cvičiť? Toto nepomáha, tvrdia vedci
Máte neprekonateľnú chuť na čokoládu. Zjete ju a následne si "ju" polhodinu odcvičíte na steperi. Podľa vedcov toto absolútne nefunguje.
Nízkosacharidový štart do nového dňa! Čo na raňajky?
Vyskúšajte skvelý recept, ktorý vám spríjemní ráno.
Večera je dôležitejšia ako raňajky, tvrdí výživový poradca
Podľa výživového poradcu, Dušana Plichtu, je večera dôležitejším jedlom ako raňajky. Ide o tzv. "regeneračné jedlo".
Žiaden tuk, žiadne kalórie + ďalšie mýty o chudnutí
Či už držíte pôst, praktizujete jarnú očistu, alebo ešte stále dodržiavate novoročný záväzok o chudnutí. Tu sú mýty, ktoré sa s "očistou" spájajú.
Sušené ovocie - patrí do zdravej výživy?
Sušené ovocie má vysoký obsah cukru, a tak sa niektorí konzumenti obávajú, či vôbec patrí do zdravej výživy.
Mandle, makrela či cmar. Potraviny, ktoré robia nášmu telu dobre
Toto je zoznam potravín, ktoré možno konzumovať s nadšením. Nášmu telu totiž robia len a len dobre.
Dietologička Eva Smíšková radí: Sacharidy čerpajme hlavne zo zeleniny
Nízkosacharidová diéta je hitom. Skúste ich vysadiť a sledujte, čo sa stane. Chudnúť budete bez toho, aby ste sa príliš namáhali.
Nápoje, z ktorých ľahko a potichu priberieme
Káva s mliekom a cukrom, veľké smoothies či alkohol? Takto rozhodne neschudneme.
Čo takto dať si pred spaním. Citrus? Alkohol? Kávu?
S plným žalúdkom sa spí zle. Ale aj jednotlivé potraviny nám môžu spôsobiť nepokojný spánok. Tu je šesť príkladov.
Sedem jedál, z ktorých podľa vedcov schudneme
Sedem kontroverzných potravín a jedál, s konzumáciou ktorých vám váha pôjde dole.
Vyskúšajte večeru, z ktorej nepriberiete! Chutnú a nízkokalorickú
Nemusíte prijať zbytočne veľa kalórií, aby ste boli po príchode z práce sýta.
Tréner životosprávy: Lepok je pre mozog rovnakou drogou ako cukor
Rozhovor s Dušanom Plichtom o tom, ako sa zorientovať v informáciách o výžive, ktoré sa na nás z každej strany valia.
Nedržte sa zubami-nechtami sacharidových jedál! A kilá pôjdu dole
Nemusíte mať predsa na raňajky či obed sacharidové bomby.
Trstinový cukor: Zdravší ako repný?
Potravinársky priemysel vyrába sladké výrobky, čím robí spotrebiteľov závislých na cukre.
Ďakujem, sacharidy nechcem! Siahnite po týchto potravinách
Ktoré potraviny sa oplatí uprednostniť, ak sa chcete vyhnúť uhľohydrátom?