#senior a strava
Tipy na denné menu pre seniora
Dochádzajú vám nápady na kombinácie jedál počas dňa? Inšpirujte sa našimi tipmi na zostavenie denného menu.
Dvanásť zdravších klasických, ale aj menej tradičných pokrmov
Vyskúšajte jednoduché recepty na polievky, kuracie soté, šaláty či obzerance.
Seniori: Varte a jedzte zdravšie
V 5. storočí pred naším letopočtom Hippokrates vyhlásil: „Tvoja strava nech je tvojím liekom.“ Nesprávny životný štýl spôsobuje až 60 % ochorení v dospelosti.
Lekárka: Výživa je dôležitá aj v seniorskom veku
O životospráve seniorov hovorí MUDr. Adela Penesová, PhD., lekárka a vedkyňa Biomedicínskeho centra SAV a Prezidentka Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu.
Udržujte sa v dobrej kondícii aj v seniorskom veku
V prevencii zohrávajú významnú úlohu morské ryby. Určite ich jedzte, ak trpíte reumou, vysokým tlakom, aterosklerózou či Alzheimerovou chorobou.
Zdravé srdce, svaly aj spánok vo vyššom veku. Ako na to?
Okrem dostatku pohybu je potrebná aj vyvážená strava. Pri nedostatku minerálov totiž nastávajú zdravotné ťažkosti. Čo teda jesť, aby ste sa im vyhli?
Nadváha vo vyššom veku. Ako sa brániť?
Nižšia hmotnosť zlepšuje pohyblivosť seniorov, odľahčuje bolestivé kĺby, odstraňuje vyčerpanosť a únavu.