#škovránok
Ste ranné vtáča? Zrejme si tým znižujete riziko depresie
Seniori
09.10.2022 06:00
Presná denná hodina vraj môže rozhodovať o nálade seniorov. Vedci sa nechali počuť, že ak sa preberáme zo spánku pred siedmou ráno, máme menšiu šancu „schytať“ depresiu.
Chcete si udržať 'zdravý rozum'? Ako na to
Človek
23.10.2021 06:00
Duševnú a fyzickú pohodu môžete zvýšiť aj tým, že si vhodne nastavíte denný režim a pokúsite sa vyvážiť pracovné či záujmové aktivity a odpočinok.
Chaotické spánkové návyky spôsobujú sociálny jet lag
Človek
28.01.2019 10:22
Nastavujete si budík vo všedné dni, ale cez víkend ho vypínate, pretože sa potrebujete vyspať?