#spanie
Problémy so spánkom často spôsobuje „problematická“ večera. Vyhnite sa týmto jedlám a budete spať ako v bavlnke
Po náročnom dni túži každý z nás po pokojnom večere a príjemnom oddychu. A tak si doprajeme aspoň dobrú večeru. No a tu začínajú problémy so spánkom.
Náhle trhnutie počas spánku vyľaká milióny ľudí: Tento reflex je starší než ľudstvo. Čo na to vedci?
Hoci nočné trhnutia pôsobia desivo, odborníci ich považujú za prirodzenú súčasť zaspávania.
Máte problém so spánkom? Skúste spoľahlivý rituál a tri ingrediencie
Príčin nespavosti a nekvalitného spánku môže byť mnoho. Dobrá správa však je, že existuje jednoduchý a účinný rituál, ktorý vám pomôže zaspať rýchlejšie a zobudiť sa sviežejšie.
Letuška varuje: Toto sú dôvody, prečo by ste nemali zaspať pred vzlietnutím
Cestovanie býva únavné, niektoré lety sú skoro ráno alebo neskoro v noci, a tak sú pasažieri unavení. Zdriemnuť si hneď po boardingu však nie je dobrý nápad.
Spánok maže neužitočné spomienky
Nadbytočné informácie, ktoré sa počas dňa nahromadili v pamäti, zmiznú, aby dali priestor novým skúsenostiam a optimalizovali energetickú spotrebu mozgu.
Tínedžeri by nemali pred spaním civieť do mobilov, tvrdia vedci
Vedci skúmaním 10-tisíc ľudí vo veku 16 až 19 rokov zistili, že čím dlhší čas pred spaním strávili v spoločnosti displejov, tým horšie sa im spalo.
Ste štíhla, staršia či so sedavou prácou? Ako vybrať vhodný matrac
Spánok je pre človeka mimoriadne dôležitý. Práve počas neho sa telo regeneruje a pripravuje na ďalšie fungovanie.