#spánková hygiena
Jeho nedostatok poškodí pamäť, zníži ostražitosť a ak ho máte ozaj málo, začnete priberať
Zdravie a prevencia
16.10.2023 07:36
Beriete melatonín správne? Nečakajte od neho, že vás uspí.
Nekvalitný spánok zvyšuje riziko pádov u seniorov
Seniori
01.10.2019 06:00
Problémy so zaspávaním či skoré ranné prebúdzanie. Vek kradne kvalitný spánok . V krajných prípadoch hrozí u seniorov aj väčšie riziko pádov.
Základy spánkovej hygieny: V noci spite, cez deň "bdite"!
Dobre to poznáte. Po dlhom, únavnom dni si vyčerpaní konečne ľahnete do postele a spánok neprichádza. Aké sú zásady spánkovej hygieny?
Poruchy spánku? Pomôže večerný kúpeľ a prechádzka
Zdravá duša
30.09.2016 06:00
Odborníci tvrdia, že keby si ľudia našli čas na večernú prechádzku, upratali si myšlienky a dopriali si kúpeľ, netrpeli by poruchami spánku. Aké sú zásady spánkovej hygieny?
Nepočítajte ovečky. V noci spite
Zdravie a prevencia
30.08.2015 06:00
Výsledky štúdií a štatistík sú žalostné. Údajne až každý druhý človek má problémy so spánkom.