#spánkový rytmus
Zmena spánkového rytmu si vyžaduje čas a trpezlivosť
Zdravá duša
30.04.2020 06:00
Pre všetkých, ktorí chcú svoj spánkový rytmus vrátiť do pôvodných koľají, tu je päť tipov.
Máte problémy so spánkom? Skúste japonskú techniku dýchania
Zdravá duša
15.04.2020 06:00
Život v karanténe má u mnohých negatívny vplyv na psychiku a tým pádom aj na spánkový rytmus.
Chudnúť aj počas spánku? Zhasnite všetky svetelné zdroje!
Zdravie a prevencia
28.03.2019 06:00
Mali by sme viac spať! Naše telo nielenže potrebuje fázy zotavenia, aby sa vedelo lepšie popasovať so stresom a vírusmi, ale v spánku môžeme dokonca aj schudnúť.
Viete, koľko spánku skutočne potrebujete?
Zdravý relax
14.05.2018 06:00
Vedci vytvorili usmernenie, ktoré odporúča správne množstvo spánku. Závisí od vekovej skupiny. Zistite, koľko spánku potrebujete vy!