#spánok
Nie a nie zaspať? Namiesto liekov vyskúšajte bylinky. Prezradíme, ktoré zaberú
Stres a hektický životný štýl môžu mať negatívny vplyv na náš spánok, je preto vhodné nájsť prírodné a účinné spôsoby, ako podporiť zdravý a hlboký oddych. Jedným z riešení sú bylinné čaje - tieto pomôžu navodiť pokojný odpočinok.
Čo sa stane, ak neperiete posteľné obliečky každý týždeň? Rizík je niekoľko, hrozí napríklad aj toto...
Čas strávený v posteli je pre všetkých z nás dôležitou súčasťou života a to v prípade, či sme v nej vždy každú noc osem hodín alebo ju využívame napríklad aj na poobedňajšie leňošenie.
Tušili ste, čo dokážu tekvicové semienka alebo orechy? Za hrsť pred spaním a budete búvať ako...
Ak máte problémy so spánkom, správna strava môže byť jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť.
5 najhorších potravín pre váš spánok: Ak nechcete ohroziť pekné sny, vyhnite sa týmto jedlám
Problémy so spánkom vníma už vysoká časť populácie. Dôvodom však nemusí byť len stres, ale aj strava.
Prečo si nesmú dať starší ľudia pohár vína a jesť hranolčeky? Spôsobuje to tento problém
Dôvody prečo zlé zaspávame.
Upokojí trávenie, zlepší spánok a zastaví aj chrípku... Spoznajte jeden z najzdravších šalátov, ktorý je nedocenený
Poľný šalát, alebo ľudovo povedané poľníček. Chuťou sa podobá na hlávkový šalát, ale obsah živín je niekde úplne inde. Je dekoráciou aj chuťovkou. Čo všetko zvládne?
Posun času? Môže priniesť problémy so spánkom aj priberanie. Tieto bylinky dokážu pomôcť, ale tiež...
Počas uplynulého víkendu sa opäť posunul čas. Odborníci často upozorňujú na to, že tento jav môže negatívne vplývať na našu kvalitu spánku.
Zabojujte proti jesennej melanchólii: Ako si udržať pozitívnu náladu, radí psychologička
Psychický stav ľudí sa v jesennom období môže zhoršiť, a to nielen kvôli skracujúcim sa dňom a nepriaznivému počasiu, ale aj vplyvom návratu detí a mládeže do školy.
Pokazí vám poobedňajší šlofík nočný spánok? Odpovedá odborník z Viedenskej univerzity: Toto má naozaj vplyv!
Nedávny prieskum potvrdil, že situácia na Slovensku kopíruje vývoj vo svete a Slováci majú problémy so spánkom.
Niektoré veci by sme mohli zažiť aj dvakrát, najprv očami a potom cez mobil, hovorí kráska Slačková
Moderátorka, modelka a influencerka Janka Slačková je každý deň v kontakte s digitálnymi technológiami.
Jeho nedostatok poškodí pamäť, zníži ostražitosť a ak ho máte ozaj málo, začnete priberať
Beriete melatonín správne? Nečakajte od neho, že vás uspí.
Kruhy pod očami? Nemusia naznačovať len kozmetický problém
O tmavé kruhy pod očami sa obvykle stará korektor. Naše telo nám však nedáva signály preto, aby sme ich prekryli kozmetikou. Aj kruhy pod očami môžu znamenať zdravotné riziká.
Viete, čo ste za zviera? Zistíte to podľa svojho biorytmu.
Spoločnosť je univerzálne časovo nastavená, no nie všetci sme rovnakí a nie každému vyhovuje vstávať o šiestej ráno. Zistite, do akej kategórie patríte.
Chrápete a neriešito to? Pozor, môže to byť nebezpečné. A ktoré pomôcky proti chrápaniu sú účinné?
V rozhovore s odborníkom na spánok Imrichom Mucskom zisťujeme, čo spôsobuje a ako vplýva chrápanie na zdravie človeka.
Mávate divoké sny a nočné mory? Ich význam nehľadajte v snári, stoja za nimi tieto veci
Rýchle tempo každodenného života je pre mnohých ľudí zdrojom stresu a úzkosti. Ako to ovplyvňuje spánok vysvetľuje psychológ Dušan Fábik.
Spíte málo, zle alebo veľa? Otestujte sa a zistite, kde robíte chybu
Nastaviť si rytmus spánku a bdenia je zložitá vec.
Tejto nenápadnej pilulky sa určite nebojte. Pôsobí preventívne proti rakovine, znižuje tlak a dať si ju môžete naozaj každý deň
Existuje zázračná pilulka na spanie? A ničí aj rakovinu?
Ste unavení, podráždení, máte chuť na sladkosti a kofeínové nápoje? Vaše telo si niečo pýta
Všetky tieto príznaky ukazujú na to, že vám chýba dostatok spánku. Pozrite si sedem zdravých návykov pre lepší spánok.
Menej spíte? Určite nestihnete viac? Život sa vám rapídne skráti, chcete vedieť ako?
Hovorí sa, že si pospíme v hrobe a život je potrebné žiť naplno. Ukrajovať si však zo spánku je jedným z najväčších prehreškov voči vášmu zdraviu. Budete žiť kratšie.
Pozor, táto vec môže spôsobiť cukrovku, infarkt, ochorenia srdca, priberanie aj depresiu. Čomu sa treba vyhnúť?
Podľa výskumu, ktorého výsledky zverejnil Medzinárodný vestník environmentálneho výskumu a verejného zdravia konzumácia jedla tesne pred spaním môže viesť k bdeniu počas noci a častému prebúdzaniu.